Очередные 30мин, которые будут каждый раз после ВИИТок. Очень хочется иногда ускориться, но зачем ломать план? Хотя, можно растянуть график и делать упражнения через день, например, или добавить ещё один день на неделе для своего бега(главное, чтоб на следующий день был в форме и ничего снова себе не навредил).

Бывают и такие короткие тренировки. На следующей неделе будет веселее.

Очередной и последний(вроде) в курсе run/walk, так что надо было насладиться шестью паузами хотьбы сполна. Немного ловил на себя редкие капли дождя. Спасибо погоде, что не задарила меня, как вчера и все дни до этого.

Пока дают лёгкие тренировки, надо ими пользоваться и не напрягать особо потянутую ногу.

Давали хотьбу 1мин несколько раз и я ею пользовался. Крайние 5минутки - своё что-то переходящие в дорогу домой. Хотелось хотя бы семёрки придерживаться на обратном пути, но не мог... Такую лапищу долго восстанавливать. Она даже спать мешает,вечно ей всё неудобно в лучшем случае.

Не стоило гнать первые полтора-два, а то на стадионе не мог и круг пробежать - то нога, то дыхалка, то ещё не пойми что...

Коротко, лениво. Пусть бедро восстанавливается. Немного лишнего сжигается и на том спасибо.