Лёлин Андрей в забеге 🍁 Осенний УльтраМарафон - Сентябрь 2023 | WorldRun.online

30 сен 2023 г. в 15:08:17

Заминка

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
1.20 км	07:20 /км	08:49

8 чел. поддержали

Лёлин Андрей

30 сен 2023 г. в 15:06:39

Поскольку бег сегодня по графику не положен, то восстановительная низкопульсовая в виде скандинавской ходьбы.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
5.30 км	08:13 /км	43:37

6 чел. поддержали

Лёлин Андрей

30 сен 2023 г. в 14:59:30

Скандинавская ходьба

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
1.10 км	08:32 /км	09:24

5 чел. поддержали

Лёлин Андрей

29 сен 2023 г. в 13:20:50

Восстановительная тренировка, ступенчатый бег (Зона 1, Зона2, Зона3)х10'+заминка

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
6.70 км	06:31 /км	43:45

5 чел. поддержали

Лёлин Андрей

28 сен 2023 г. в 19:53:54

Часть восстановительной тренировки бег/ходьба и попутно разведка маршрута для трейла 21 км через реку Ройка и одноименное лесное озеро со стороны трассы Сортовала. Увы, замкнутого кругового маршрута так и не нашел, старый мост обрушился. Но песчаные карьеры очень красивые и старая финская дорога мощёная булыжником впечатлила.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
3.30 км	08:36 /км	28:24

5 чел. поддержали

Лёлин Андрей

27 сен 2023 г. в 16:10:23

Восстановительная тренировка 2х15' нижняя граница Зоны 2, целевой ЧСС 138. В перерыве блок плиометрических упражнений.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
5.30 км	05:42 /км	30:13

11 чел. поддержали

Лёлин Андрей

26 сен 2023 г. в 17:14:09

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.30 км	08:29 /км	19:31

6 чел. поддержали

Лёлин Андрей

26 сен 2023 г. в 15:02:12

Восстановительная, зона 1 35', 3х60 в конце и заминка. Трекеры продолжают глючит, Симпл Ран тренировку опять не сохранил. Приходится грузить с сайта Polar Flow. Судя по количеству кругов часы Polar 1 км не досчитались. Ну что делать.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
6.23 км	06:38 /км	41:20

4 чел. поддержали

Лёлин Андрей

25 сен 2023 г. в 15:53:10

Полумарафон с элементами трейла в зоне 1 Лисичка мышкует в свете фонаря

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
21.00 км	06:57 /км	02:25:58

6 чел. поддержали

Лёлин Андрей

22 сен 2023 г. в 15:25:06

Тяжёлый трейл, искал лесную дорогу к озерам, чтобы на следующей тренировке замкнуть круг по лесу 21 км. К сожалению так и не смог перебраться по подтопленной гати и брёвнам через речку с заболоченными берегами, пришлось вернуться назад. Местами пришлось идти пешком по лесу без тропы. Темпа конечно нет.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
9.00 км	06:18 /км	56:47

10 чел. поддержали

Якимов Сергей

Поздравляю! Бег по лесу супер!

Лёлин Андрей

Спасибо, да, трейл по лесу любимый вид бег

Лёлин Андрей

20 сен 2023 г. в 17:38:55

Трейл ч.2 и заминка

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
4.50 км	06:40 /км	30:01

5 чел. поддержали

Лёлин Андрей

20 сен 2023 г. в 17:37:38

Трейл ч.1

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
3.50 км	06:33 /км	22:58

6 чел. поддержали

Лёлин Андрей

20 сен 2023 г. в 17:35:41

Разминка

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
1.00 км	06:42 /км	06:42

5 чел. поддержали

Лёлин Андрей

19 сен 2023 г. в 15:02:24

Фартлек по лесу

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
6.60 км	06:05 /км	40:13

11 чел. поддержали

Лёлин Андрей

17 сен 2023 г. в 22:49:19

Полуночный трейл, тот ещё экстрим. Вообще трекер на телефоне выдал в конце пробежки 19 км, но что-то глюкнуло и у меня остался только трек с часов, а он всегда поменьше.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
17.30 км	06:55 /км	01:59:44

7 чел. поддержали

Лёлин Андрей

15 сен 2023 г. в 18:12:37

Заминка через садоводства

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
1.90 км	06:09 /км	11:42

10 чел. поддержали

Лёлин Андрей

15 сен 2023 г. в 18:10:25

Зоны 2, Зона 3, Зона 3, темповый трейл через Чёрное озеро к разливу р.Грузинки. На фото советский ДОТ довоенной постройки в идеальной сохранности, даже пушсало на шарнире амбразуры цело.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
10.00 км	05:31 /км	55:11

11 чел. поддержали

Лёлин Андрей

15 сен 2023 г. в 17:59:56

Разминка

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
1.10 км	06:42 /км	07:23

7 чел. поддержали

Лёлин Андрей

12 сен 2023 г. в 14:51:24

Ступенчатый бег по дорожкам и лесу 20' Зона 1, 15' зона 2, 10' зона 3, 5' зона 1, заминка.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
9.40 км	06:23 /км	01:00:02

9 чел. поддержали

Лёлин Андрей

10 сен 2023 г. в 22:12:25

90' Зона 1 восстановительная тренировка

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
13.40 км	06:56 /км	01:33:01

8 чел. поддержали

Лёлин Андрей

8 сен 2023 г. в 17:06:50

Задумывался как лёгкий трейл к Черному озеру у заброшенной вч Нянимяки. Бежал по карте с тропинками, которая была в Polar Flow. На местности все вышло сильно иначе. Дорога все время шла в гору, подъем составил 86 м. Дальше по лесу дорожки разошлись и пришлось останавливаться и спрашивать направление. Лес холмистый, постоянные спуски, преодоление болотистых низин и подъемы порядком вымотали. Но озеро нашел и оно стоило того.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
9.20 км	07:15 /км	01:06:51

9 чел. поддержали

Треухов Дмитрий

Здравствуйте! Рад за Вас, молодец🙂👍

Лёлин Андрей

Спасибо, взаимно!

Лёлин Андрей

6 сен 2023 г. в 18:04:39

Аэробный бег, восстановительная тренировка, Зона 2 нижний предел

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
6.00 км	05:59 /км	35:55

12 чел. поддержали

Лёлин Андрей

5 сен 2023 г. в 20:31:13

Аэробный бег в нижней границе Зоны 2

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
5.00 км	06:01 /км	30:08

7 чел. поддержали

Лёлин Андрей

4 сен 2023 г. в 14:42:32

Восстановительная тренировка

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
5.00 км	06:12 /км	31:01

15 чел. поддержали

Лёлин Андрей

3 сен 2023 г. в 22:36:42

Заминка после пробега 5 км

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.50 км	06:43 /км	16:48

17 чел. поддержали

Лёлин Андрей

3 сен 2023 г. в 22:34:24

Школа бега Симп Ран, контрольный забег 5 км.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
5.00 км	04:08 /км	20:43

20 чел. поддержали

Чернов Сергей

Шикарный темп!!!

Лёлин Андрей

Друзья, спасибо за поддержку.

Лёлин Андрей

3 сен 2023 г. в 22:32:07

Разминка перед забегом 5 км, Зона 2 10', 3х1'(Зона 4/Зона2)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.90 км	05:37 /км	16:19

14 чел. поддержали

Лёлин Андрей

2 сен 2023 г. в 14:12:27

Школа бега Симп Ран Завершение подготовки к воскресному забегу 5 км Зона 1, верхняя граница, 124/30.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
5.50 км	05:28 /км	30:07

6 чел. поддержали

Лёлин Андрей

1 сен 2023 г. в 17:15:30

Школа бега Симпл Ран Подготовка к Вс забегу 5 км Пт, 01.09 Аэробный бег, 30 мин в нижних границах Zone 2 с 4х60м ускорениями в конце Такое скромное начало сентября, но график подготовки нарушать нельзя:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
6.80 км	04:58 /км	33:48

10 чел. поддержали

Нестеров Антон

Отлично👍

Лёлин Андрей

Спасибо!