1887
Любитель - 200 км
31 окт в 11:46:55
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.31 км | 07:52 /км | 02:24:15 |
|
31 окт в 11:43:58
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:30 /км | 27:30 |
|
28 окт в 10:13:28
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 05:33 /км | 27:53 |
|
26 окт в 12:30:02
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:59 /км | 29:59 |
|
26 окт в 12:28:53
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 06:53 /км | 55:08 |
|
25 окт в 13:30:34
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.00 км | 08:10 /км | 01:46:22 |
|
25 окт в 13:28:45
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.58 км | 07:46 /км | 35:35 |
|
22 окт в 17:31:38
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.61 км | 07:48 /км | 01:46:10 |
|
20 окт в 22:49:55
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.72 км | 07:45 /км | 01:38:37 |
|
19 окт в 15:52:51
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 06:49 /км | 34:06 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
18 окт в 12:48:51
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 06:28 /км | 32:21 |
|
18 окт в 12:47:40
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.12 км | 06:25 /км | 07:12 |
|
17 окт в 22:09:28
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.89 км | 05:53 /км | 05:15 |
|
17 окт в 11:25:13
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 05:32 /км | 27:54 |
|
16 окт в 13:15:21
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 05:52 /км | 29:31 |
|
15 окт в 12:20:20
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 05:38 /км | 28:17 |
|
14 окт в 9:56:42
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:04 /км | 01:00:45 |
|
12 окт в 11:26:55
Дружественный позитивный неповторимый и неутомимый субботний забег «5verst».
Сегодня решил пробежать эти 5 км в интервальном режиме. Раз уж придется на нем «жениться», то нужно привыкать. Как мудро замечено: «стерпится, слюбится». Было проще бежать, чем в одиночку. Когда бегаешь паркран редко, сразу замечаешь эту разницу с индивидуальными тренировками. Позитивная энергия переливается через край, ее невозможно удержать, невозможно ей не заразиться, даже если ты пришел с убитым настроением.
Поэтому, друзья, всем неравнодушным к своему физическому и психическому здоровью крайне советую - в любую субботу в любую погоду приходите на Нижнее озеро напротив Дома советов в 8:45 и участвуйте в пробежке. Это, если вы из Калининграда. А если из другого города - поищите на карте ближайшую к вам локацию. Если не найдете, при желании и наличие единомышленников, можно открыть новую.
Желаю всем прекрасных выходных! И жду встречи с вами в субботу 26.10 в 8:45 на Нижнем озере (в субботу 19.10 я буду в Москве).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.39 км | 05:59 /км | 26:19 |
|
11 окт в 22:01:48
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:26 /км | 32:17 |
|
10 окт в 13:05:44
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 05:57 /км | 29:53 |
|
Андрей, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
Спасибо за приглашение! Посмотрю
9 окт в 2:42:44
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.13 км | 07:06 /км | 02:30:08 |
|
7 окт в 8:39:48
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 06:19 /км | 31:51 |
|
7 окт в 1:02:58
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.09 км | 07:31 /км | 30:46 |
|
7 окт в 1:02:07
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.40 км | 08:52 /км | 30:09 |
|
4 окт в 17:48:58
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 05:54 /км | 29:38 |
|
3 окт в 17:46:13
Открыл для себя сегодня интервальный бег. Периодически попадался мне на глаза, особенно в планах тренировок для подготовки к марафонам, но ни разу не пробовал. Думал, что это для профессионалов.
Я был приятно удивлен, когда нашел в своих часах (Xiaomi Smart Band 8 Pro) даже два режима тренировки по интервальному бегу. Очень удобно, когда не нужно засекать время и не отслеживать очередность (ходьба - спринт - бег трусцой), часы все показывают, и проще сконцентрироваться на самом беге. Реально тяжело было первых два этапа в таком сменном режиме, потом вроде привык, под конец даже начал ощущать подобие удовольствия. Понял, что гораздо легче психологически мучительно выжимать из себя скорость, когда осознаешь, что мучения конечны - ограничены 3-мя минутами (в этом режиме), но эти 3 минуты превращаются почти в вечность, если заставляешь себя терпеть и не сбавлять темп. А следующие за ними 2 минуты бега трусцой, за которые нужно успеть восстановить дыхание, кажутся одним мгновением… Но удивительным образом организм все-таки успевает отдохнуть за эти две минуты!
В общем, понял, что такая тренировка просто необходима хотя бы раз в неделю.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.51 км | 06:36 /км | 36:26 |
|
2 окт в 10:58:46
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.57 км | 08:11 /км | 01:10:11 |
|
1 окт в 14:10:15
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 05:49 /км | 29:12 |
|
Андрей, добрый час🤚🏻 Отличная пробежка!👍🏻 Поздравляем с началом новых свершений!!!👏🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
Антон, привет! Спасибо за предложение. Наблюдаю за вами… Вполне возможно, что вступлю в ваши ряды ))