10 ноя 2023 г. в 0:06
Ну не знаю, резко похолодало, как, как себя выдернуть из под одеяла?
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.19 км | 09:47 /км | 50:51 |
|
10 ноя 2023 г. в 0:17
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.21 км | 09:57 /км | 51:54 |
|
31 окт 2023 г. в 20:00
Ураааа! 100! Теперь я знаю, что могу!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.06 км | 09:53 /км | 59:58 |
|
30 окт 2023 г. в 22:01
Как-то быстро месяц пролетел, вроде бы только вчера бегать начала)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.25 км | 09:56 /км | 52:09 |
|
28 окт 2023 г. в 20:33
Обычно я на выходных отдыхаю, но весь скоро конец марафон, а мои 100 км еще не достигнуты, очень буду не довольна собой, если не добегу
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.22 км | 09:47 /км | 51:08 |
|
27 окт 2023 г. в 21:22
Ох сегодня прям в удовольствие бежала, были и силы и энергия и жду завтра, чтобы снова побежать))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.22 км | 09:56 /км | 51:56 |
|
26 окт 2023 г. в 21:53
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.20 км | 09:45 /км | 50:45 |
|
24 окт 2023 г. в 21:21
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.13 км | 09:48 /км | 50:18 |
|
19 окт 2023 г. в 22:30
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.11 км | 09:57 /км | 21:00 |
|
19 окт 2023 г. в 22:32
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.11 км | 10:00 /км | 31:06 |
|
18 окт 2023 г. в 22:32
Предательски заболела коленка, чувствую себя как Шарик из Простоквашина «то лапы ломит, то хвост отваливается». Вспомнила свой возраст, отказалась разваливаться, уговорила коленку и побежала
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.62 км | 09:58 /км | 56:04 |
|
16 окт 2023 г. в 21:06
Ну погодка подпортилась и были мыслишки завернутся в плед, но подумала, что если не пробегу за месяц 100 км марафона не буду собой довольна
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.24 км | 09:53 /км | 51:52 |
|
Молодчина!😁👍
13 окт 2023 г. в 21:18
Просто удивительно, как иногда я могу сама себя слушаться: вчера хоть и не было сил, но сказала себе - беги; и побежала. Спасибо за вчерашний совет про сон, сегодня спать не хотелось, но отложила телефон, закрыла глаза, беруши в уши, скомандовала себе: спи; и уснула. И да, сработало силы бежать сегодня есть
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.31 км | 09:42 /км | 51:34 |
|
😁👍 Сон - наше лекарство! Тем более мелатонин не толькл гормон сна, но и мощный антиоксилант, жиросжигатель и иммуномодулятор. Стоит на страже нашей красоты и молодости!😁👍
12 окт 2023 г. в 21:33
Сил почему-то нет, то ли конец недели, то ли надо лучше спать
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.33 км | 09:56 /км | 53:02 |
|
Спать надо однозначно 7-8 часов. Именно ночью организм восстанавливает каждую клеточку. И ему не надо мешать. Иначе восстановление будет неполным и некачественным, а утром мы проснемся разбитыми. Еще не встала, уже устала.😁
11 окт 2023 г. в 20:25
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.15 км | 09:54 /км | 51:00 |
|
10 окт 2023 г. в 22:48
Сегодня шнурки развязались только 1 раз, считаю это успех, но есть куда стремиться дальше. Других новостей я не придумала тут написать 😅
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.22 км | 09:20 /км | 48:45 |
|
9 окт 2023 г. в 21:14
Мне нужно научиться завязывать шнурки. Сегодня 4 раза развязывались. Есть у кого секрет как раз и навсегда привязать кроссовки к ноге?
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.06 км | 09:55 /км | 01:00:10 |
|
Есть силиконовые шнурки, яркие, красивые. Я покупала в Fix-Price.Очень удобно, не надо завязывать!😁👍
О, супер, спасибо за подсказку
6 окт 2023 г. в 22:11
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.19 км | 09:33 /км | 49:35 |
|
5 окт 2023 г. в 21:44
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.21 км | 09:31 /км | 49:35 |
|
Вероника добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
4 окт 2023 г. в 22:10
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.13 км | 09:43 /км | 49:53 |
|
3 окт 2023 г. в 22:52
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.20 км | 09:26 /км | 49:05 |
|
2 окт 2023 г. в 22:24
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 09:55 /км | 49:39 |
|
