Сегодня в 12:04
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.07 км | 05:17 /км | 53:13 |
|
23 апр в 22:00
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.06 км | 06:10 /км | 01:02:08 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
22 апр в 7:51
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.30 км | 05:43 /км | 02:01:54 |
|
21 апр в 8:43
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.20 км | 06:40 /км | 14:40 |
|
21 апр в 8:02
Погода огонь
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 05:55 /км | 01:05:05 |
|
18 апр в 11:48
Забегания в горки
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.81 км | 07:32 /км | 36:17 |
|
16 апр в 22:14
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.40 км | 06:07 /км | 39:14 |
|
16 апр в 22:47
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.79 км | 06:31 /км | 01:10:27 |
|
16 апр в 22:08
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 04:43 /км | 47:27 |
|
12 апр в 21:50
Темповые, первый километр разминка, потом чередуется километр целевой 4.20, километр восстановление по ощущениям. Новый личник на десятке.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.70 км | 05:13 /км | 55:58 |
|
10 апр в 7:37
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.56 км | 06:33 /км | 01:02:39 |
|
3 апр в 23:03
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.40 км | 06:07 /км | 39:14 |
|
31 мар в 13:35
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.60 км | 07:16 /км | 02:00:43 |
|
29 мар в 19:13
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.27 км | 05:56 /км | 01:01:00 |
|
28 мар в 22:11
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.30 км | 08:19 /км | 52:24 |
|
26 мар в 21:00
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.50 км | 06:35 /км | 01:09:12 |
|
24 мар в 13:25
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.24 км | 06:01 /км | 02:07:49 |
|
22 мар в 21:29
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.01 км | 05:32 /км | 49:59 |
|
20 мар в 22:25
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.67 км | 06:28 /км | 30:12 |
|
19 мар в 19:08
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.15 км | 06:06 /км | 01:02:04 |
|
17 мар в 22:21
Длительная, по темпу любимой жены.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.96 км | 07:30 /км | 01:44:52 |
|
15 мар в 22:07
Пробовал бегать темпы. 1 км разминка, 4 цикла по 1 км 4.40-4.50, 1 км 6.30-6.50. 2 км заминка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:52 /км | 58:49 |
|
12 мар в 22:05
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 05:20 /км | 32:08 |
|
10 мар в 20:56
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.91 км | 05:51 /км | 28:47 |
|
10 мар в 20:53
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.23 км | 06:39 /км | 01:08:04 |
|
10 мар в 20:13
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.55 км | 05:36 /км | 48:00 |
|
10 мар в 20:42
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.65 км | 06:14 /км | 01:25:10 |
|
10 мар в 20:47
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.72 км | 05:43 /км | 01:07:09 |
|
10 мар в 20:39
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.30 км | 05:43 /км | 58:53 |
|
8 мар в 15:13
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.65 км | 06:14 /км | 01:25:10 |
|
5 мар в 21:45
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.55 км | 05:36 /км | 48:00 |
|
3 мар в 13:44
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.23 км | 06:39 /км | 01:08:04 |
|
3 мар в 13:53
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.23 км | 06:39 /км | 01:08:04 |
|
13 фев в 20:19
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.38 км | 06:32 /км | 01:01:20 |
|
11 фев в 14:23
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.57 км | 05:50 /км | 01:13:24 |
|
8 фев в 20:16
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.27 км | 06:53 /км | 56:59 |
|
4 фев в 11:05
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.81 км | 06:21 /км | 01:14:58 |
|
31 янв в 0:43
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.09 км | 06:15 /км | 01:15:36 |
|
26 янв в 9:51
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.16 км | 05:47 /км | 29:54 |
|
25 янв в 22:02
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.16 км | 05:47 /км | 29:54 |
|
23 янв в 22:15
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.68 км | 06:26 /км | 43:03 |
|
23 янв в 20:39
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.68 км | 06:26 /км | 43:03 |
|
18 янв в 21:08
900м в легком восстановительном, 100 м на всю катушку. 7 повторов. Правда катушка получилась неочень 😆😆😆
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.96 км | 07:11 /км | 50:04 |
|
17 янв в 21:03
Разминка, немного интервалов, на все бабки, заминка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.70 км | 05:48 /км | 01:07:55 |
|
16 янв в 21:51
Учился держать каденс 180 на пульсе не выше 145.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.64 км | 05:58 /км | 21:45 |
|
15 янв в 20:44
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.80 км | 06:57 /км | 47:22 |
|
10 янв в 18:52
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.02 км | 06:07 /км | 01:32:03 |
|
6 янв в 20:39
Дневной забег
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.44 км | 06:00 /км | 32:44 |
|
1 янв в 21:44
Забег желаний 2024
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.32 км | 05:30 /км | 12:47 |
|
27 дек 2023 г. в 13:41
Интервальная по пульсу
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.94 км | 06:32 /км | 45:20 |
|
