2669
Профи - 300 км
31 авг в 23:31:54
Здесь несколько тренировок в одной: до 5 весрт, 5 км на 5 верстах и обратно домой. А также наработу и вечером обратно с работы.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.50 км | 07:07 /км | 01:43:17 |
|
31 авг в 23:25:43
Бегать пока некогда. Это на работу и с работы тренировка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.22 км | 07:27 /км | 24:02 |
|
25 авг в 21:10:12
Побегал вечером 24.08.2024 до дождя.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.49 км | 05:44 /км | 37:16 |
|
25 авг в 21:06:16
В субботу (24/08/2024) до 5 вёрст и обратно (восстановился после вывиха руки).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.40 км | 07:45 /км | 01:05:14 |
|
21 авг в 22:07:59
по сути здесь две тренировки слились в одну.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.80 км | 06:44 /км | 02:20:14 |
|
20 авг в 23:53:18
Вчерашняя (19,08.2024) восстановительная тренировка после полумарафона в Самаре.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.19 км | 07:49 /км | 01:43:14 |
|
18 авг в 23:01:06
Сегодня (18.08.2024) пробежал полумарафон в Самаре. Время 1-39,09, это на 5 с лишним минут быстрее, чем в . Казани (забегРФ). Во время разминки вылетело плечо-привычный вывих. Бежал с таким плечом, Время пришлоь скорректировать с планового 1-35, слишком много сил забрало плечо и пейсер с таким временем был.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.50 км | 05:17 /км | 01:53:43 |
|
16 авг в 23:10:01
Сегодня (16.08.2024) с работы. Завтра день отдыха, едем на марафон в Самару. И в воскресение полумарафон.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.03 км | 08:31 /км | 17:18 |
|
16 авг в 23:05:52
Вчера (15.08.2024) до дождя и испытать кроссовки.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.04 км | 06:03 /км | 18:24 |
|
15 авг в 0:00:32
Сегодня (14.08.2024) небольшая длительная. Никак не могу решить в каких кроссовках пробежать полумарафон; одни кроссовки полегче, но пожестче(каждый шаг отпечатывается со звуком), а другие помягче, но чуть тяжелее. Завтра в других кроссовках пробегу чуть больше 10км и решу.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.42 км | 06:06 /км | 01:40:16 |
|
13 авг в 21:33:39
Вчера как и писал, сделал день отдыха и сегодня (13.08.2024) немного побегал.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.50 км | 05:58 /км | 01:14:40 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
13 авг в 16:38:05
После Контрольной десятки (10.08.2024) 11.08.2024 и 12.8.2024 восстановительный бег и дни отдыха, так как хочу хорошо пробежать ввоскресение в Самарском полумарафоне (21км).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.30 км | 07:00 /км | 51:09 |
|
11 авг в 14:20:13
В субботу (10.08.2024) с утра пробежали Контрольную десятку. Пробежал контрольную десятку хорошо - с личным рекордом 43:18, так как погода была беговая - с утра было паспурно и прохладно. Потом в этом же треке 5 вёрст и дорога до дома.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.19 км | 05:34 /км | 01:35:50 |
|
11 авг в 14:09:05
В пятницу (09.08.2024) сильно много не бегал, так как на следующийдень соревнования городские- Контрольная десятка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.50 км | 06:01 /км | 45:10 |
|
8 авг в 23:27:00
Сегодня (08/08/2024) две тренировки слитыв одну в приложении (было на паузе).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.50 км | 07:02 /км | 02:17:16 |
|
8 авг в 1:33:00
Сегодня (07.08.2024) после 2км пробежки встретил знакомую бегунью Гульназ. Вместе побегали по знакомым беговымместам и с её темпом.Бегали и общались. Время пролетело быстрои полезно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.43 км | 07:38 /км | 01:50:14 |
|
7 авг в 0:33:54
Сегодняшяя (06.08.2024) утренняя и ночная тренировка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.70 км | 05:42 /км | 02:15:15 |
|
🔥🔥🔥
7 авг в 0:30:15
Вчерашний забег (05.08.2024). В середине тренировки темповый 2км пробег с темпом 4,15.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.20 км | 06:00 /км | 01:13:14 |
|
4 авг в 1:25:20
Вечерняя длительная.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.30 км | 07:17 /км | 02:06:17 |
|
4 авг в 1:21:35
До 5 вёрст, 5км и обратно домой.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.67 км | 08:44 /км | 01:33:17 |
|
3 авг в 1:06:32
Сегодня (02.08.2024) пробежался после12-часовой смены.Около 2км пробежал в темпе 4-4,30 (не замерял время).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.40 км | 06:30 /км | 01:20:47 |
|
3 авг в 1:03:41
Тренировка 01.08.2024 (забыл вовремя выключить таймер, поэтому много лишнего времени вошло в тренировку.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.73 км | 08:00 /км | 02:05:51 |
|