0603
Любитель - 200 км
31 мар в 22:56:58
Моя первая ультра😄просто решили пробежать (кстати,мой друг сделал это после того как в пятницу сотку одолел🤪). Пробежала правда за три раза. Через 17-18 км заходили домой что нибудь закинуть в себя. Конечно тяжело,темп под конец просел. В какие то моменты хотелось бросить. Часы в один момент немного сбились( темп возможно немного ниже на самом деле. Но всё же.....ура😄
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 50.02 км | 05:24 /км | 04:30:32 |
|
27 мар в 10:00:10
3 км разминка+8*400/400 ускорения+ 3 км заминка 🤗🌞
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 05:36 /км | 01:07:19 |
|
26 мар в 12:27:06
Горочки на беговой дорожке 🌞🤪
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 06:35 /км | 32:57 |
|
24 мар в 23:32:43
Дневная пробежка)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.07 км | 05:18 /км | 01:25:24 |
|
24 мар в 23:31:12
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.32 км | 05:41 /км | 58:42 |
|
20 мар в 11:52:53
Утренний забег🌞🌷 2км разминка+ дальше старалась держать темп 5:30-5:20, 12-14 км ускорилась немного+ 1 км заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 05:32 /км | 01:23:07 |
|
19 мар в 13:44:36
Бег на дорожке с ускорениями
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 05:20 /км | 37:24 |
|
17 мар в 18:41:16
Дневной забег🤗 по грязи,по лужам) старые травмы дают о себе знать 🥺
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.22 км | 05:19 /км | 01:21:04 |
|
17 мар в 7:03:06
Плюс ещё 2 км разминки)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.39 км | 05:19 /км | 55:23 |
|
15 мар в 12:58:53
Сегодня было ужасно 🥺мои ноги просто отказались бежать. Такая боль в мышцах, и голеностоп ломит. Не знаю с чем связано 😩в планах было поделать ускорения,но....еле еле по 6 минут и через неприятные ощущения в ногах ( возможно и вчерашняя тренировка на ноги поспособствовала,но раньше такого не было. В общем, я очень недоволен 😠
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.01 км | 06:03 /км | 01:06:43 |
|
тоже мышцы болят, надеюсь это временное явление
Да, временами сложно бежать 😩
13 мар в 13:53:20
Утренняя ранняя 😄🌞 но тяжело в начале шло😢 жду, когда весь снег уже растает 😌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:44 /км | 57:23 |
|
12 мар в 22:03:42
Вечерняя пробежка😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.05 км | 05:47 /км | 46:35 |
|
12 мар в 15:04:01
Горочки на дорожке 🙂10 мин разминка+ 2 мин горка 15 градусов/2 мин без горки + заминка 10 мин
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.50 км | 06:28 /км | 35:34 |
|
11 мар в 0:26:33
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.16 км | 05:40 /км | 01:20:15 |
|
9 мар в 22:55:00
Ускорение 5*300/300 + очень медленная заминка)
Была ещё разминка,но gps не включился (+3 км)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.48 км | 06:10 /км | 46:11 |
|
8 мар в 21:45:31
Вечерняя восстановительная
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.06 км | 05:34 /км | 44:58 |
|
8 мар в 21:43:48
Заминочка)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.02 км | 05:42 /км | 11:32 |
|
8 мар в 21:42:56
Разминка+ ускорения 500/500*5
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.72 км | 05:19 /км | 46:24 |
|
7 мар в 12:10:51
Погуляла с утра 😁🌷♥️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.22 км | 05:37 /км | 01:25:37 |
|
5 мар в 12:57:31
Утренняя ранняя 😊🌷
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.04 км | 05:23 /км | 01:04:50 |
|
2 мар в 9:23:47
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.50 км | 05:47 /км | 01:00:51 |
|
1 мар в 10:32:44
Встречаем весну на бегу 😁🌷🌞
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 05:41 /км | 01:25:19 |
|
