Дождалась наконец-то mi band 8 на русском языке. С апреля жду. Сначала появился китайский с английским языком, уже осенью на алике глобальную версию из Узбекистана толкали, и вот, в октябре, появился на ВБ уже адаптированный для РФ вариант. Жаль, без nfc, но не критично. Первый раз бегала с ним в воскресенье трейл, он четко все посчитал, погрешность если и была, то минимальная, единственное, не нашла, где он отображает перепад высот. При этом он подъем считает не как плоскость по двухмерному снимку со спутника, а именно протяженность склона. Сегодня проверила его на беговой дорожке и через 10 минут остановилась, чтобы оценить результат. 10 минут - то примерное время, за которое я пробегала 1 км по своему предыдущиму браслету mi band 4 с учётом медленного разгона. Да-да, я с ним проходила 4 года, конечно, он уже очень сильно устарел по функционалу и техническим характеристикам. Что очень понравилось в новом: после завершения тренировки на дорожке мне приложение в телефоне предложило калибровку результата. Браслет насчитал 1,2 км. Программа предложила диапазон от 0,74 до 1,7. То есть какие-то нереальные результаты себе приписать нельзя ) В общем, решила указать, что показывает дисплей дорожки. Всё-таки ей виднее. Да и по субъективным ощущениям,на которые я уже могу положиться за полгода бега, где-то полтора километра и вышло. В общем, новым браслетом очень довольна. Сегодня должна была уйти с работы раньше, чтобы бегать, ещё солнце такое на улице было...но не получилось, ушла даже позже. Думала, вообще бегать не пойду, и есть хочется, и спать. Но ужин и кофе придали сил, хотя на улицу выходить уже не стала. Появилось желание снова взять абонемент в зал. Только больше не качаться в качалке, а на какие-нибудь групповухи завалиться, на пилатес там, йогу... Больше никаких силовых. А то после года силовых тренировок мне пришлось полгода ещё в поясе ходить, чтобы сдувать пресс и сдвигать ребра )) А вот растяжку восстановить не помешало бы, мышцы все забитые, уже вряд ли до пола ладонями дотянусь из положения стоя. 🐕 Тем временем моя новая собака научилась запрыгивать на стол. Несмотря на недостаточную длину таксячьих лап они оказались у него довольно сильными. Точно бегать со мной будет ))

Уже неделю у меня живёт щенок таксы. Как и любой очень маленький ребенок спит он по своему графику, а ночью требует внимания. Поэтому ,как бы я не уговаривала себя побегать среди недели, после работы я просто не в состоянии была ни на какую активность. Только крылатский трейл заставил меня сделать шагов больше, чем я всю неделю делала от дома до машины, от машины до работы и наоборот. Что ж, трасса для меня стала большой неожиданностью. Беговое сообщество, как мне казалось, ориентируется на широкие массы, поэтому не будет ухищряться дополнительными усложнениями типа бродов, мокрых скользких бревен, рыхлых полей и глины. Действительно, всего перечисленного не было. Но все другое, что является неотъемлемой частью трейла - офф-роуд, спуски и подъемы, кусты, трава, грязь - превратила этот маршрут в девять кругов ада. Теперь я знаю их общую длину окружности - 8 км, или как показал мой трекер - 7.95 км. Так вот. Основная часть маршрута - грязь. Причем и на спусках, и на подъемах. Люди падали, карабкались на четвереньках, съезжали на заднице, заталкивали друг друга. Снег вперемешку с грязью - особый вид извращения. Я в очередной раз оценила свои новые Пумы, в которых в начале месяца штурмовала Сергиев Посад, а точнее Сергиев трейл Кочевник. Ни разу не упала, ни разу не скатилась, прям чувствовала, как протектор держит меня. Лишь в одном месте, где снег и грязь, я всё-таки нашла чистую белую проплешину и оперлась ладонью, потому что подъем был почти вертикальный. В похожем месте схватилась рукой за какую-то сухую ветку кустов. И вообще сложилось ощущение, что мы больше не бежали, а карабкались или шли пешком. Финиш располагался на самом верху горнолыжного спуска, поэтому поднимались мы туда долго и мучительно. Спортсмены, которые взяли с собой палки, конечно, тут же всех уделали ))) Итого, мой результат: 58:10. После первого в жизни трейла с бродом я была в ужасе, но сейчас, пройдя уже целых 5 трейлов, я их оценила. Они всегда непредсказуемые и могут удивить ,в отличие от привычного шоссейного бега. А сейчас, когда у меня появилась экипировка, позволяющая бегать по говнам, процесс преодоления офф-роуда стал намного безопаснее и эмоционально приятнее. После мероприятия съездила в ветеринарку и чипировала своего нового щенка. Теперь он может участвовать в рубрике Таксоход в рамках беговой части фестиваля Алые Паруса в Санкт-Петербурге в июне, куда я взяла слоты. Но пойдет он не со мной, потому что я бегу полумарафон, а заявиться в несколько дистанций было нельзя, увы. Кстати, в стартовом пакете дали игру "Одень Неделина". Это вроде наклейка, я вообще люблю наклейки, у меня вместо обоев в коридоре одни наклейки. Теперь ищу место, куда бы пристроить атлета 😁

Как же мне сегодня не хотелось вставать... По будням рано встаю на работу, по выходным - бегать. Причем у меня с июля по сей день лишь в одно воскресение (3 сентября) не было слота на забег. Ну, там важно,надо было календарь переворачивать...в остальные воскресенья бегаю всегда. И каждый раз с утра страдаю, что надо вставать и куда-то ехать, а потом по факту рада, что поучаствовала. Сегодня был трудный день, потому что ехать пришлось из Мытищ в Подольск, обычно стараюсь брать слоты в своем северо-восточном направлении (Сергиев Посад, Дмитров). Выехала с пустым баком и зимней резиной в салоне, попала под снег, похожий на град, а потом снова настолько сильно замёрзла до старта, что ноги согрелась лишь после 3го километра. Ещё не угадала с обувью. Из описания поняла, что трейл ожидает лишь тех, кто бежит 20 км. В итоге оказалось, что 20 - это два круга по 10, то есть я в своих шоссейных кроссовках с лёгкими бугорками для парковых тропинок влетела в лесные тропы, покрытые густой грязью и мокрыми листьями )) Но отступать было некуда. Сначала бежала осторожно, а потом разогналась так, что пропустила поворот и убежала не туда, потеряв минуты три минимум. На втором круге в этом месте уже поставили волонтеров, видимо много кто сошел с дистанции. Финишировала с результатом 1:01:22. Снова встретила 90-летнюю бабулю, уже бегала с ней в Яуза-парк и на гребном канале. На этот раз она была с палками на дистанции 5 км. Крутая ))) Когда на финише переоделась, чтобы уходить, услышала свою фамилию в числе призеров. Снова заняла 2 место )) Значит, трейлы - это всё-таки мое. Как раз следующий забег - крылатский трейл через неделю, потом Дмитров трейл - через две. Завершился этот день тем, что я наконец-то поставила зимнюю резину на машину, а ещё прибавлением в моей собачьей семье. Будет расти новый бегун пусть не для профессионального каникросса, но рассчитываю брать его в те забеги с собой, в которых участие собаки не запрещается )

У меня повышенная социальная ответственность, поэтому вместо 5 вёрст пошла в школу помогать в одном деле, где, если бы я не пришла, моего отсутствия даже бы и не заметили 😄 Нет худа без добра, вернувшись, я взяла свою собаку, и мы с ней побежали. Только вышли на дорожку, увидела впереди ее краша. Она у меня женщина молодая, всего 5 лет, а ему уже в районе 15. Да ещё и нелюдимый, если так можно сказать про собаку ) В общем, на контакт не идёт , да и в молодости таким же был. А моя прям песни поет заунывные, чтобы к нему подошли. Но у меня был другой маршрут. Как я не могу никак летнюю резину на зимнюю поменять, так и кроссовки надела летние, хотя что мешало мне надеть обувь поплотнее...наверное, сухая дорога. Собственно, это был последний заход в этих башмаках до следующего лета. Даже через толстый носок ощущался холод. В любом случае, мне надо было сделать тренировочный забег, чтобы решить, в чем завтра бежать 10 км в Подольске. На пробежке дослушала таки Далекую радугу Стругацких. Конечно, как , и предполагала, финал оказался печальным, все погибли. Но об этом не пишут, не смакуют, просто логически подводят к этому. Вот такую литературу я люблю, где нет жестокости и насилия. Понятное дело, что невозможно писать только хорошие концовки, плохие тоже должны быть, чтобы показать как минимум многогранность возможных литературных исходов. На завтра либо Гадкие лебеди включать их же, либо уже за деньги с ЛитРеса. На обратном пути опять этого краша моей собаки встретили. Вот любит же мужиков постарше ))) Скакала вокруг него и вокруг его хозяина, вокруг хозяина даже больше. Даже непонятно, что именно хотела. Ну попрыгала-попрыгала, и побежали мы с ней домой. Сегодня взяла слот на костюмированный полумарафон в Королеве на декабрь. И наконец надумала по поводу февральсекого забега в Павловске. Никак не могла решить, 10 брать или 21. Но в итоге остановилась на том, что я просто тяну время, чтобы в итоге выбрать 21. Так что тянуть перестала. Завтра у меня дома появится четвертая собака, щенок бородатой таксы. Хочу его с детства приучить бегать, чтобы можно было на приличные дистанции брать, думаю, что у меня есть все шансы )

Фактически пробнжала 4 км по дорожке под фильм Тайное окно с Джонни Деппом. Ушла с работы на полтора часа раньше, планируя пробежать 10 км по улице, но ещё до старта выяснила, что Далёкой радуги не хватит на 50 минут прослушивания. Тратить время на поиски новой книги не хотелось, да и дождь пошел. В общем, решила остаться бегать дома. Сделала из фильма сериал, это был уже третий подход досмотреть его. Рассчитывала, сто досмотра, но нет. Хоть и встать на беговую дорожку значительно проще, чем вытащить свою тушку вечером на улицу в дождь, да ещё и с упавшим до 12 единиц витамином D, но уже бежать по улице в любую погоду проще. Это был первый раз за эту неделю и я очень рада, что есть 5 вёрст каждую субботу, а на каждое воскресенье вплоть до 12 ноября к меня есть слоты на массовые забеги. Иначе бы сидела дома в унынии, что погода плохая, витамин D низкий, бытовуха достала, жизнь проходит... 😄 А так хоть побегать можно с другими людями живыми рядом ))

Всё-таки для сегодняшнего полумарафона остановилась на книге Далёкая радуга Стругацких. Достаточно динамичный сюжет. Начала слушать ещё вчера перед сном, прослушала треть книги где-то. И вот сейчас на бегу. Стало понятно, чем вдохновлялись создатели Хроник Риддика и Интерстеллара. Волна, которая образуется на планете и выжигает все на своем пути. С разницей, что в фильмах это было естественным природным явлением, в первом случае солнечная активность (что-то мне кажется, что с точки зрения физики это бред), во втором случае волна воды, которая гоняется кругом по планете из-за близости сверхмассивной черной дыры Горгонтюа, или как там она называлась (это звучит более правдоподобно, но тоже но..). В книге же волна образуется...е-моё, я не запомнила, отчего она образуется 😄 Но типа это энергия, и ее обычно останавливают роботы-харибды, энергопоглотители. Обычно, но не сейчас. Как представлю вот так рядом с этой волной оказаться, даже жутковато становится 🫣 Через неделю бегу десятку в Подольске, думаю, дослушаю. Если не среди недели..тогда опять придется заморочиться с аудиолитературой ) Фотка только одна со старта, остальные части - это уже окрестности, куда я уехала после финиша.

Последний раз посещала 5 вёрст 2 сентября. С тех пор я не проснулась лишь в одну субботу, потому что сил не было, во все остальные разы участвовала в других забегах, поэтому в парк не ходила. Народу сегодня было больше, чем летом, как мне показалось. И с погодой повезло, под дождь попала лишь под конец. Первый круг пробежала первая среди прекрасной половины человечества, на втором круге меня обогнала спортсменка. Я слышала ее имя на полумарафоне Моя столица, она там десятку пробежала первой в своей категории 👍 Но все равно у меня сегодня личник - 24.07 (темп 4.49). Предыдущий рекорд был в Питере в начале августа - 24.50. И тогда мне казалось, что просто лечу...на тарелке с пшонкой ))) А сегодня вот натощак. Поела бы пшонки, может, ещё быстрее прибежала бы ) Дважды попавшийся навстречу мужчина дважды дал мне пятюню, обычно никто не даёт, да я и сама другим участникам не даю. Наверное, он всем женщинам давал, потому что бегущим впереди меня мужикам он такой чести не оказал 😄 В общем, рада, что вернулась в строй.

На работе предоставили два раза в неделю по полтора часа на спорт, так что теперь будет значительно проще определиться на неделе, когда и сколько бегать. Маршрут сегодня был не особо новый, по всем этим местам я бегала, но в другом сочетании отрезков. Много подъемов и лестниц. Вообще, меня удивил столь низкий темп, думаю, как раз с лестницами это и связано. На последнем километре ко мне пристала собачка )) Она стала прыгать на меня и собиралась бежать со мной. Мы с хозяйкой ее ловили, чтобы она дала мне убежать 😄 Вроде Джек Рассел терьер, насколько я в темноте разглядела, они ж мышечные и стремительные, вот с такими хорошо на каникросс идти. Во время пробежки получила новый опыт: на 7 километре внезапно закончилась книга про ведьмака. Я ещё ни разу не бегала в тишине (каникросс 2 км и кросс на работе 1 ки не в счёт). Оказалось не так уж и занудно, я ожидала, что меня охватит тоска, но нет. По сути без аудиосопровождения я только километра 2-3 пробежала, не успела заскучать. Но привязалась песня, которую сегодня слышала в машине, крутила ее в голове по кругу почти до дома. Обычно ко мне если что и прилипнет, то обязательно какой-нибудь Аркадий Укупник, которого по радио, которое я слушаю, не передают. Не знаю, откуда такое берется 😄 Но сегодня обошлось. Нет, бегать без книги не вариант. Буду подбирать что-то с живым сюжетом, чтобы не уходить в свои мысли, как это было с Лунной пылью Артура Кларка, где весь сюжет герои сидели в потерпевшем крушение луноходе, а я то и дело соскальзывала и терялась, о чем вообще речь )) Что ведьмак закончился, чувство амбивалентное, с одной стороны, я рада, потому что он поднадоел. Точнее, не сам Геральт со своими приключениями, а различные описания садизма и психологического насилия. С другой стороны, к героям я привыкла, всё-таки уже около года слушала всю серию книг, и расставание с ними немного печалит. Но у меня всегда так от длинных книг. Кроме Фауста. Когда я его дослушала (15 часов), я пошла и купила себе несколько бутылок сухого сидра, чтобы отметить это долгожданное радостное событие ))) А ведь слушать начала по случайности. Я раньше ходила в зал и пока бегала по дорожке, слушала с ютуба аудиокниги, зачастую они были не очень длинные и автоматом запускались следующие похожие. И я классику-то толком не слушала, в основном фантастику, мистику с элементами детектива. Послушала Шагреньевую кожу Бальзака, но это было в тему предыдущих книг (Портрет Дориана Грея и Скорбь сатаны), и вот когда я в очередной раз бегала, Бальзак внезапно кончился и начался Гёте. Я не хотела прерывать тренировку, ну подумаешь, Фауст, с классикой тоже можно ознакомиться. Через полчаса бега я поняла, какая это дичь )))) Но у меня есть дурная привычка не бросать начатые книги. Так я подписала себе приговор на 15 часов насильственного прослушивания радиоспектакля с пением ангелов, гомункулов, всякой вакханалии, хосспади, жесть какая 🫣🤦🏻‍♀️🤣 Потом читала хвалебные комментарии на это произведение. Ну да, это талант, написать столько букаф на целых 15 часов , но очень на любителя. В общем, начала я про пробежку, а закончила как всегда.... )

Сегодня приняла участие в самом жёстком трейле из своего опыта. Самым жёстким было ожидание старта под ливнем и ледяным ветром. Сам трейл - восторг. Спуски, подъемы, лужи, грязь выше щиколотки, мокрые листья, рыхлое поле, корни, мокрые бревна, бурелом и многое другое. Мои новые Пумы справились с задачей на ура. Я ни разу не упала, хотя другие участники падали уже на старте. Темпом своим, конечно, недовольна. Очень много участников, которые через лес не бегут, ноги мочить не хотят, из-за этого получаются пробки. А обогнать их не всегда получается. В итоге только первые 2 км я "бежала" околог 20 минут 🤦🏻‍♀️ Но потом я вырвалась и бежала в своем трейловом темпе 5.40-6.00. Самым сложным участком оказалось рыхлое поле. Я издалека увидела, что участники по нему идут, а дорога там в горку. Я влетела на скорости, но ближе к подъему, обогнав несколько человек, против собственной воли тоже пошла, потому что вся рвглая земля налипла, и ноги стали как пудовые гири. Как только дорога пошла вниз, я снова побежала, сбросив с кроссовок балласт )) ещё во время бега несколько раз куртка мне тренировку ставила на паузу, пришлось задрать рукав. А на финише я вдруг осознала, что куда-то пропал мой напульсник, которым я всю дорогу вытирала нос ))) Удивительно. Я трейлы нечасто бегаю, примерно раз в месяц, больше люблю шоссейные забеги, в которых участвуюткаждые выходные. Трейлы - больше для разнообразия и повышения ловкости и выносливости. Но сегодня поняла, что трейлы я тоже люблю. Главное - не мёрзнуть на старте ))

В конце 90х-начале 2000х, помните, крутили по MTV клип Робби Уильямса в ретро стиле про гонщиков, типа он такой успешный был, чемпион, потом у него травма была после аварии, а в конце клипа он восстановился и снова должен был участвовать, но за пять минут до старта пошел в толчок, а уборщица его там случайно заперла. Это я все к чему. Когда сегодня в магнитоле заиграла эта песня за десять минут до моего старта на Одинцовском полумарафоне, а я ездила по забитой в несколько рядов парковке без стартового комплекта, я так долго смеялась, что даже не расстроилась. Чемпиону Робби куда обиднее было. Тем не менее все съеденные на завтрак углеводы надо было отработать. А вообще, я две денели назад до Ростова быстрее доехала, притом что мне по пути колесо менять пришлось, чем сегодня до Одинцово 🙈

Протестила новую Пуму, которую взяла специально для воскреснего трейла. Вот сразу чувствуется, что ботинки дорогие. На данный момент самые дорогие из всех моих. Тестила, конечно, по асфальту, но по мокрому и с листьями. Так вот дорогу они держат лучше, чем резина машины, на которой сегодня утром я вошла в поворот боком 🤦🏻‍♀️ Также протестила новый детский костюм для фитнеса на рост 152-158, который на днях ухватила за косарь в спортмастере )) Сначала показалось, что немного плотно сидят в бедрах. Однако бегать это вообще не помешало. Более того, все было так удобно, что надену завтра на кросс-полумарафон в Одинцово. В общем, к осени готова 🍂

Я бегала на беговой дорожке со скоростью 9 км/ч, но браслет показывал темп 9+. Сегодня бегала 11 км/ч - темп такой же. Но иногда при 9 км/ч темп показывает 8. Магия какая-то 🤔

По факту 21,1 км, по трекерам 98 или 103 км 😂