8 авг в 21:15:43
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.30 км | 05:49 /км | 36:41 |
|
8 авг в 6:24:18
Вчера бегал на улице парилка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.22 км | 05:45 /км | 30:06 |
|
5 авг в 21:17:26
Вечерняя пробежка! На улице очень хорошо)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.08 км | 05:57 /км | 54:07 |
|
31 июл в 18:28:16
Сегодня был спринт
Разминка
15 минут бега 5 30-6 10
7 отрезков 10 секунд спринта 3 минуты отдыха трусцой
10 минут заминка
И силавуха
Становая тяга 4,6,8,10
Подтягивания 4х10
Тяга в наклоне 4х8 8 10 12
Отдых трусцой так и не получился темп был 5 30-6 00
Да и отрезки спринт по 10 сек мало буду пробовать больше
Разминка
15 минут бега 5 30-6 10
7 отрезков 10 секунд спринта 3 минуты отдыха трусцой
10 минут заминка
И силавуха
Становая тяга 4,6,8,10
Подтягивания 4х10
Тяга в наклоне 4х8 8 10 12
Отдых трусцой так и не получился темп был 5 30-6 00
Да и отрезки спринт по 10 сек мало буду пробовать больше
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.63 км | 05:48 /км | 44:18 |
|
29 июл в 16:30:39
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.76 км | 05:44 /км | 38:52 |
|
Дмитрий, здравствуйте!!! Приглашаем Вас в наш беговой клуб Run With Love, который проводит online и offline забеги и на вырученные деньги помогает собачьим приютам worldrun.online . На странице нашего клуба в WR есть кнопка "Чат", нажав на которую, Вы попадете к нам в Telegram. Будем рады видеть Вас в нашей стае)))
28 июл в 16:01:01
На улице парилка какая то ветер в лицо в какую сторону не беги и 3 ведра пота вылилось. Крч мне не зашёл сегодняшний Бег( думаю завтра будет лучше
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.22 км | 05:53 /км | 36:37 |
|
27 июл в 21:57:37
Сегодня лёгкая пробежка
Бег 6.4км
Силовая грудь плечи руки
Жим под углом 8 10 12 12
Жим над головой 4х10
Подъём штанги обратным хватом 4х10
Брусья 8,10,12,12
Круговая тренировка мышц кора 3 подхода каждое упражнение по 40 сек отдых 20 сек
Скручивания
Альпинист
Подъём таза
Велосипедные скручивания
Балансировка рукой ногой
Планка с поднятой рукой
Бег 6.4км
Силовая грудь плечи руки
Жим под углом 8 10 12 12
Жим над головой 4х10
Подъём штанги обратным хватом 4х10
Брусья 8,10,12,12
Круговая тренировка мышц кора 3 подхода каждое упражнение по 40 сек отдых 20 сек
Скручивания
Альпинист
Подъём таза
Велосипедные скручивания
Балансировка рукой ногой
Планка с поднятой рукой
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.42 км | 05:38 /км | 36:12 |
|
25 июл в 13:24:34
Сегодня была длительная. Погода так себе дождь марасящий но ветра не было вообще бежалось хорошо
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.02 км | 05:55 /км | 53:26 |
|
24 июл в 16:52:31
Сегодня силовая тренировка
Разминка 3км
Становая тяга 4,6,8,10
Подтягивание 4х10
Брусья 8,10,12,12
Тяга штанги к подбородку 4х10
Подъём штанги на бицепс 4х10
Занимался с утра получил заряд бодрости на весь день и на работу.
Разминка 3км
Становая тяга 4,6,8,10
Подтягивание 4х10
Брусья 8,10,12,12
Тяга штанги к подбородку 4х10
Подъём штанги на бицепс 4х10
Занимался с утра получил заряд бодрости на весь день и на работу.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.34 км | 05:59 /км | 20:01 |
|
Отличная работа!
🔥🔥🔥
22 июл в 12:50:49
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.41 км | 05:40 /км | 36:24 |
|
21 июл в 11:03:47
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.11 км | 05:54 /км | 30:09 |
|
16 июл в 19:27:14
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.41 км | 06:03 /км | 38:53 |
|
9 июл в 20:26:20
Первая тренировка с Garmin по сравнению с Huawei band 9 это небо и земля
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 05:51 /км | 35:13 |
|
8 июл в 16:41:35
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.47 км | 06:14 /км | 01:05:17 |
|
7 июл в 16:02:51
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.87 км | 05:45 /км | 45:22 |
|
6 июл в 14:57:51
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.39 км | 06:20 /км | 46:52 |
|
6 июл в 14:56:25
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 06:15 /км | 43:54 |
|
2 июл в 9:44:39
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.04 км | 06:10 /км | 43:31 |
|
Спасибо всем за поддержку!!! Такое количество людей очень приятно видеть
30 июн в 16:21:29
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.04 км | 06:10 /км | 49:38 |
|
26 июн в 20:44:40
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.62 км | 06:22 /км | 01:01:23 |
|
Загрузка...