8 апр в 5:01:54
Хорошее начало недели:-). Всем легкого понедельника:-)!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.07 км | 04:46 /км | 38:31 |
|
6 апр в 8:30:57
Все, как обычно :-)..."по ранее утвержденному плану" :-):-):-)...зарядка с растяжкой, небольшой "легонький" :-) разминочный кроссик..., темповая "пятера", небольшая заминка с последующей растяжечкой...душ и приятный сон :-):-):-)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.10 км | 04:27 /км | 22:46 |
|
5 апр в 4:29:33
Сегодня, по плану темповая. Ставил цель - со старта держать темп ~ 4,20мин./км., но...:-) в итоге, средний темп получился 4.29мин./км.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 04:30 /км | 22:44 |
|
