0022
Новичок - 100 км
30 апр в 4:09:59
Стадион. (500м побыстрее+250медленно)*7раз + разминка и заминка. 0° ветер.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.20 км | 05:46 /км | 47:22 |
|
28 апр в 8:33:20
Медленно!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.07 км | 07:03 /км | 01:11:01 |
|
27 апр в 6:27:30
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 06:11 /км | 31:03 |
|
26 апр в 5:31:16
Разминка + (500м темповые + 500м медленно)*3 раза + заминка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.45 км | 05:13 /км | 28:29 |
|
24 апр в 6:31:47
Не торопливо)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.23 км | 06:08 /км | 32:06 |
|
23 апр в 9:31:14
Медленная.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.96 км | 06:22 /км | 38:02 |
|
22 апр в 4:58:20
Разминка + (500м темповые + 500м медленно)*4 раза + заминка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.05 км | 05:55 /км | 41:46 |
|
19 апр в 7:00:12
Спокойным темпом. +10°
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.57 км | 05:45 /км | 32:07 |
|
18 апр в 4:36:45
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.18 км | 06:18 /км | 32:43 |
|
17 апр в 4:39:42
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.16 км | 05:24 /км | 27:56 |
|
16 апр в 5:11:44
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.32 км | 05:54 /км | 31:30 |
|
14 апр в 3:52:21
Очень медленно!))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.18 км | 07:23 /км | 01:15:12 |
|
13 апр в 4:20:16
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.15 км | 05:53 /км | 30:20 |
|
13 апр в 4:19:49
0° ветер. Разминка+ (500м побыстрее+250м медленно)*9 раз + заминка. По стадиону.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.28 км | 06:19 /км | 01:04:56 |
|
11 апр в 9:37:05
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.26 км | 05:31 /км | 29:06 |
|
9 апр в 9:17:24
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 05:54 /км | 29:51 |
|
6 апр в 18:25:56
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.28 км | 06:44 /км | 35:34 |
|
4 апр в 5:38:39
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.14 км | 06:09 /км | 31:36 |
|
3 апр в 6:09:38
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.08 км | 05:41 /км | 28:55 |
|
2 апр в 5:04:18
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.08 км | 05:47 /км | 29:27 |
|
