1309
Любитель - 200 км
31 окт в 3:15:50
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.23 км | 06:54 /км | 49:59 |
|
30 окт в 2:12:33
Среда в утреннем воздухе летают маленькие снежинки. Грязь сеще не замерзла,но ее стало чуть меньше.. Сегодня немножко добавил темп. Пару раз поэксперементировал с ускорениями. Самочувствие отличное
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.36 км | 06:25 /км | 47:16 |
|
29 окт в 2:14:32
Вторник. Спокойный бег на низком пульсе.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.29 км | 07:09 /км | 52:10 |
|
28 окт в 2:21:01
Понедельник. Навигатор в часах как будто не проснулся. Осенняя слякоть и грязь
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.61 км | 06:30 /км | 49:33 |
|
26 окт в 6:25:22
Суббота. Пробежка по району с покорением горнолыжки. В небольшом перерыве забыл поставить тренировку на паузу поэтому темп оказался совсем низким
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.08 км | 08:20 /км | 01:24:08 |
|
25 окт в 2:19:16
Пятница. Прошел дождь, везде лужи и грязь. В этот раз решил побегать без наушников.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.27 км | 06:54 /км | 50:10 |
|
24 окт в 2:51:29
Четверг. Мелкий дождь моросит и капли как о барабан ударяются о капюшон мембранной куртки, рыбаки с удочками не спеша тянутся к реке , машины торопятся кудато, шахтовые автобусы везут на смену еонных работяг. В это время начинается моя пробежка.....
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.23 км | 06:49 /км | 49:24 |
|
У меня вчера пробежка тоже под моросящий дождь, прохожие смотрели как на идиотку 😂 а у меня настроение отличное
Погода не помеха хорошему настроению
23 окт в 2:47:47
Среда. Утренняя пробежка перед дневной тренировкой в зале.
Температура воздуха, по сравнению с вчерашним днем, стала ниже и грязь замерзла. Бежать стало комфортнее
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.26 км | 07:00 /км | 50:55 |
|
22 окт в 2:20:30
Вторник. После дождя. Лужи и грязь, грязь и лужи...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.23 км | 06:36 /км | 47:48 |
|
21 окт в 2:20:15
Начало новой беговой недели. Просто бег. Никаких рывков и ускорений. Спокойно, для души
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.36 км | 06:59 /км | 51:31 |
|
18 окт в 2:51:47
Пятница. Туман. Сыро и темно. .. но пробежку никто не гтменял
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.34 км | 06:40 /км | 49:02 |
|
17 окт в 2:43:41
После вчерашней тренировки в спортзале мышцы ног и спины немного болели. После пробежки как новый.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.26 км | 06:42 /км | 48:42 |
|
16 окт в 2:24:41
Легкий бег. Днем предстоит силовая тренировка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.27 км | 07:02 /км | 51:09 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
15 окт в 2:52:42
Ну вот и сотка пройдена! Дальше -больше!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.25 км | 06:38 /км | 48:12 |
|
14 окт в 4:43:14
Начало новой недели. По свежевыпавшему снегу, по плохо протоптанным дорожкам, местами снег превращен в скользкую корку льда.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.23 км | 07:04 /км | 51:11 |
|
12 окт в 8:25:22
Суббота, утро, дождь, слякоть, грязь, холодный ветер - погода прям шечет. Иди и бегай! . Вот и я гне стал сидеть дома о пошел на свежий воздух.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.06 км | 07:14 /км | 01:34:38 |
|
11 окт в 2:19:47
Пятница. Это такой день, когда просыпаешься и прям с утра радуешься, что сегодня не понедельник. Бежишь и оадуешься!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.25 км | 06:55 /км | 50:15 |
|
10 окт в 3:34:18
Хорошее начало дня. Интересно бежать и наблюдать за тем, как город просыпается.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.36 км | 06:35 /км | 48:28 |
|
Дмитрий, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
9 окт в 2:33:20
Обычная будничная пробежка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.21 км | 07:06 /км | 51:17 |
|
8 окт в 3:33:29
Сегодня решил немного добавить темп. Вроде получилось
Первые 50 км с начала месяца успешной пройдены ( или пробеганы).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.24 км | 06:38 /км | 48:02 |
|
7 окт в 3:39:14
Начало новой недели. Сильный ветер и мелкий дождик.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.33 км | 07:29 /км | 54:55 |
|
5 окт в 5:37:04
Сегодня суббота -выходнрй день, а значит можно поспать подольше. Не надо вставать рано и можно валяться хоть до шести утра!
А потом можно встать и, например, пойти и немножко пробежаться. И, раз это выходной не бежать традиционную будничную семерку, а пробежать десятку! А можно и этим себя не ограничивать -ведь выходной же!
Вот и мы встали в 6, размялись , и около 7 стартовали. Приятная осенняя прохлада очень помогает бегу - с понижением температуры плотность воздуха увеличилась и дышать стало легче. Воздух хоть ложкой кушай
Пробежали прям на позитиве бодрую двенашку.
Хорошее начало дня.....
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.07 км | 07:38 /км | 01:32:16 |
|
4 окт в 4:12:13
Пульс, темп, каденс? Кому и зачем о6и нужны?
Сегодня часы долго не могли найти связь с GPS ом и побежал, не дожидаясь сигнала о том что он появился. Просто бежал и вообще не смотрел ни на какие цифры, дышал и радовался жизни так, как это вообще возможно в 5 утра.
По пути попалось несколько уже знакомых мне собак, которые регулярно попадаются мне утром. В этот раз они проводили меня рввнодушными взглядами не издав ни единого звука, видимо им было лень тратить силы на какую то ерунду.
Пробежка прям зашла на 5 баллов. Вернулся домой в хорошем настроении. Впереди рабочий день....
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.24 км | 06:55 /км | 50:11 |
|
3 окт в 3:34:44
Хорошо выспался, размялся перед пробежкой. Состояние организма отразилось на результатах. Бежалось прям очень легко. Темп решил увеличить и организм послушно подчинился, выбросив в кровь дополнительные порции адреналина, серотонина и еще каких то гормонов от которых мы получаем удовольствие.
Зарядился с утра положительной энергией.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.23 км | 06:44 /км | 48:46 |
|
2 окт в 8:02:36
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.27 км | 07:39 /км | 55:38 |
|
1 окт в 2:51:48
Первые километры октября
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.28 км | 07:30 /км | 54:36 |
|
