30 ноя 2023 г. в 12:53
Легкая с СБУ
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.40 км | 06:05 /км | 32:52 |
|
29 ноя 2023 г. в 11:39
Легкий кросс
Пульс 132
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.56 км | 05:33 /км | 01:09:50 |
|
28 ноя 2023 г. в 21:08
Темповая 800/800/8
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.40 км | 05:49 /км | 01:12:13 |
|
27 ноя 2023 г. в 10:00
Средняя на пульсе 142
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.33 км | 05:59 /км | 01:43:54 |
|
25 ноя 2023 г. в 23:21
Легкий кросс
Пульс 136
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.30 км | 06:23 /км | 01:18:43 |
|
24 ноя 2023 г. в 23:22
Интервальные работы
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.11 км | 05:32 /км | 01:29:22 |
|
23 ноя 2023 г. в 23:26
Легкий кросс + СБУ
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.55 км | 06:27 /км | 35:50 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
22 ноя 2023 г. в 23:01
Легкий кросс
Пульс 115
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.61 км | 06:43 /км | 01:24:52 |
|
21 ноя 2023 г. в 22:05
Разминка 4 км
800/400 - 7 раз. Первые четыреста метров темп 4 вторые четыреста ускорение 3:45, восстановление 400 в темпе 6-7 мин/к
Заминка 2 км
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.45 км | 06:20 /км | 01:31:43 |
|
19 ноя 2023 г. в 17:04
Средняя на пульсе до 140
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.60 км | 06:27 /км | 02:00:01 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
18 ноя 2023 г. в 23:07
Темповая
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.80 км | 04:45 /км | 01:15:04 |
|
17 ноя 2023 г. в 22:48
Разминка 5 км
Минута через минуту 3:20-30/7-8 15 раз
Заминка 2 км
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.20 км | 05:33 /км | 01:13:24 |
|
15 ноя 2023 г. в 21:34
Восстановительная
Пульс 117
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 06:22 /км | 38:16 |
|
12 ноя 2023 г. в 22:53
Гатчинский XIV полумарафон
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.19 км | 04:20 /км | 01:32:05 |
|
12 ноя 2023 г. в 0:03
Предстартовый кросс
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.50 км | 06:23 /км | 54:20 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
9 ноя 2023 г. в 13:51
Легкий кросс
Пульс 133
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.40 км | 05:24 /км | 34:37 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
8 ноя 2023 г. в 22:27
Легкий кросс
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.47 км | 06:34 /км | 55:40 |
|
7 ноя 2023 г. в 23:46
4 км Разминка
12 раз минута через минуту быстрые по 3:30-40/ трусца
Заминка 2 км
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.60 км | 05:58 /км | 01:03:24 |
|
5 ноя 2023 г. в 23:35
Средняя на пульсе до 145
5 парков: парк Тимирязевский лес, парк Дубки, Останкинский парк, Ботанический сад, ВДНХ
Прям паркран какой-то 😂😂
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.30 км | 06:01 /км | 01:50:12 |
|
5 ноя 2023 г. в 0:39
Легкий кросс
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.30 км | 05:51 /км | 54:32 |
|
3 ноя 2023 г. в 23:46
Разминка ~4 км
Минута в темпе на утомление (3:20-30) минута восстановление 20 раз
Заминка ~2 км
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.65 км | 06:07 /км | 01:17:25 |
|
3 ноя 2023 г. в 0:07
Пробежка на пульсе до 130
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.43 км | 07:26 /км | 01:10:09 |
|
1 ноя 2023 г. в 23:14
Пробежка на пульсе до 150
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.80 км | 05:26 /км | 01:20:39 |
|
Евгений добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
Приветствую! Какие плюшки дает вступление в клуб?)