Гаврилов Иван
| 12 | 6 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Санкт-Петербург |
| Возраст: | 46 |
| Активности: | 217 (1844.56 км.) |
| События: | 20 |
| Клуб: |
🚀 Ракеты 🚀
|
Сегодня в 12:21:36
Что-то среднее между темповой пирамидой и фартлеком получилось. Даром, что по заданию - просто кросс))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.56 км | 05:01 /км | 01:03:06 |
|
Сегодня в 12:19:51
Снова слякоть.. нас это расстраивает, но не останавливает)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.56 км | 05:01 /км | 01:03:06 |
|
23 дек в 10:05:31
Восстановительный бег получился динамичным)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.23 км | 04:55 /км | 50:25 |
|
23 дек в 10:04:01
Восстановительный бег по асфальту в мягких летних после снега/льда/слякоти в трейловых
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.23 км | 04:55 /км | 50:25 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
22 дек в 13:24:19
Длительная с Пушкин Ран
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.04 км | 05:12 /км | 02:36:25 |
|
22 дек в 13:23:10
Слякоть, к сожалению. Скорее хотелось добежать и определить ноги в тепло
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.04 км | 05:12 /км | 02:36:25 |
|
21 дек в 9:00:48
Успел размяться перед семинарами
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.02 км | 05:37 /км | 01:02:03 |
|
Здравствуйте, мне пришла ваша медаль за олимпийские 3000!
Павел, а у меня - ваша. Но мне уже прислали дубликат моей))
Понял, мне тоже дубликат прислали 💪
21 дек в 8:59:35
Легкий бег по тонкому льду)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.02 км | 05:37 /км | 01:02:03 |
|
20 дек в 20:14:11
Разминка перед 10-часовым семинаром
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.55 км | 05:17 /км | 55:49 |
|
20 дек в 20:12:12
Ледовый трейл сегодня
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.55 км | 05:17 /км | 55:49 |
|
19 дек в 9:29:17
Пришлой выйти пораньше, чтобы хоть часть пробежать до метели
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.61 км | 05:18 /км | 01:54:49 |
|
21км🔥🚀Ничего себе, кому-то дома не сидится в такую погоду💪💪💪
Отдохнём на пенсии)
Таким как вы это не грозит;)) с приходом пенсии будете также ураганить🚀
Спасибо, Машечка. Вообще, надеюсь)) Буду меньше работать и больше бегать))
19 дек в 9:27:24
Адская пурга перед потеплением
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.61 км | 05:18 /км | 01:54:49 |
|
18 дек в 11:08:09
Тепло. Только на скоростных километрах очень холодно дышать
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.09 км | 04:55 /км | 59:38 |
|
18 дек в 11:06:39
Фартлек в -17 градусов. По асфальту в триумфах - одно удовольствие
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.09 км | 04:55 /км | 59:38 |
|
17 дек в 11:33:33
Легкое задание от тренера, пока под ногами - непонятно что
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.06 км | 05:09 /км | 01:02:16 |
|
17 дек в 11:30:54
Почти по асфальту)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.06 км | 05:09 /км | 01:02:16 |
|
16 дек в 11:58:41
В принципе, это всё ещё можно назвать бегом)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.16 км | 05:51 /км | 59:34 |
|
16 дек в 11:56:24
Восстановительный бег… целое испытание в такую погоду) Практически февральская метель
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.16 км | 05:51 /км | 59:34 |
|
15 дек в 17:20:52
В принципе, 21-ое место - тоже неплохо))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.23 км | 05:41 /км | 01:21:04 |
|
15 дек в 17:19:05
Разминка + забег 10,55 км + заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.23 км | 05:41 /км | 01:21:04 |
|
14 дек в 17:21:45
Выбор обуви для бега по сугробам - очевиден)) В данном случае Hoka trail
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.18 км | 05:15 /км | 27:14 |
|
14 дек в 17:19:42
Тест трейловых по сугробам перед завтрашним забегом
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.18 км | 05:15 /км | 27:14 |
|
Тест пройден на 👍
14 дек в 14:04:52
Пока не понял, какая пара кроссовок поможет в такую погоду
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 05:42 /км | 01:08:35 |
|
Интересная тема
14 дек в 14:03:27
Легкий подснежный кросс)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 05:42 /км | 01:08:35 |
|
13 дек в 11:03:23
Интервалы и скоростной километр
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.29 км | 05:02 /км | 51:52 |
|
13 дек в 11:01:58
Испытание форраннера)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.29 км | 05:02 /км | 51:52 |
|
12 дек в 10:19:56
Сегодня в Питере сухо и ветрено
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.05 км | 05:15 /км | 01:19:02 |
|
12 дек в 10:18:44
Забег по пульсу
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.05 км | 05:15 /км | 01:19:02 |
|
11 дек в 12:49:10
Как редко солнце в Питере в ноябре. И совсем другое настроение
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.06 км | 04:53 /км | 01:13:38 |
|
Особенно если уже декабрь и солнце, вообще супер😉
То-то я думаю, откуда солнце? Уже же декабрь!)))
11 дек в 12:47:47
Попробовал сокони кинвара про.
Я с ними разговаривал 😁
- Чувак, ну ты серьезно? Мы можем быстрее!
- Ребята, я вижу, я подстраиваюсь пока!
- Ну так крути ногами, приземляйся на носок!
- Я стараюсь, но что-то сил сегодня не хватает!
- Слушай, ну ты соберись, иначе мы другого хозяина найдём!
- Так расслабьтесь! Я тут терплю и вы терпите. А то по грязи побегу!
- Не-не. Стопэ. Давай не будем подмачивать репутацию…
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.06 км | 04:53 /км | 01:13:38 |
|
10 дек в 14:21:52
Тренировка с интервалами
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.14 км | 05:22 /км | 01:05:19 |
|
10 дек в 14:20:26
Полетал 100-метровки
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.14 км | 05:22 /км | 01:05:19 |
|
9 дек в 11:58:21
Надоело закатывать рукав - надел часы поверх куртки и нагрудный датчик. Он сразу показал на 20-30 ударов больше :(
Оказалось, без напряжения у меня не 140, а 160..170 пульс :(
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.02 км | 05:27 /км | 01:16:31 |
|
9 дек в 11:55:03
Новый тренер - новая работа
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.02 км | 05:27 /км | 01:16:31 |
|
8 дек в 13:44:18
За 3 недели и 200..300 км Протер сокони райд нафиг)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.12 км | 05:00 /км | 01:45:37 |
|
8 дек в 13:42:11
Попробовал Ци-бег с ПушкиРан)) Легче обычного
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.12 км | 05:00 /км | 01:45:37 |
|
7 дек в 14:59:12
Зато выспался)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.00 км | 05:05 /км | 45:49 |
|
Хороший сон - залог здоровья!
Машечка, так приятны всегда твои слова
7 дек в 14:57:24
На лайте сегодня.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.00 км | 05:05 /км | 45:49 |
|
6 дек в 11:38:33
Увлёкся заданием тренера и забыл заминку сделать))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.03 км | 04:53 /км | 58:53 |
|
6 дек в 11:37:20
Одним глазком посмотрел на состояние дорог)) Второй заплыл) Пришлось надеть очки, чтобы больше ничего не попало и людей не пугать))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.03 км | 04:53 /км | 58:53 |
|
5 дек в 10:36:52
Рисовал.. наверное, холодильник
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.39 км | 05:26 /км | 01:23:41 |
|
5 дек в 10:35:54
Пытаюсь выздороветь. Пока без ускорений
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.39 км | 05:26 /км | 01:23:41 |
|
4 дек в 12:32:20
Задание по пульсу выполнить не получилось - не разогнаться - проскальзывал
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.07 км | 05:22 /км | 01:31:42 |
|
4 дек в 12:30:52
Очень скользко даже на гравии) Зато стетоскоп нарисовал))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.07 км | 05:22 /км | 01:31:42 |
|
3 дек в 11:08:49
Было прохладно и сыро. Нарисовал какого-то персонажа)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.18 км | 05:20 /км | 01:31:46 |
|
3 дек в 11:07:13
Наверное, в первой раз в точности выполнил задание тренера по пульсу )))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.18 км | 05:20 /км | 01:31:46 |
|
2 дек в 10:49:43
Успел размяться перед съемкой
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.32 км | 05:16 /км | 59:38 |
|
2 дек в 10:48:42
На финише получил задание от тренера «сегодня - отдых»))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.32 км | 05:16 /км | 59:38 |
|
1 дек в 16:04:44
Почти здоров!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.42 км | 04:58 /км | 01:46:44 |
|
1 дек в 16:03:45
Воскресная пробежка с PushkinRun
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.42 км | 04:58 /км | 01:46:44 |
|
Загрузка...