11 дек в 14:19:08
Кросс на день рождения 🌺
Порадовала погода - +16 и компания!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.00 км | 06:44 /км | 01:27:35 |
|
5 дек в 0:44:27
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.02 км | 05:23 /км | 48:34 |
|
29 ноя в 23:06:44
В перерыве. И солнышко порадовало. Липкие горки и ноябрь. Бегу, как солнце, так веселее. Пора переходить на ровное, коленки протестуют. Зато по горкам тренировка ощутимее: и мышцы работают, и кардио. А потом разогретое тело с удовольствием везде тянется, мягкое и податливое, связочки поют и радуются!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.48 км | 04:36 /км | 57:25 |
|
Крутой темп!!!🔥💪
🌷🌷🌷
28 ноя в 9:50:36
Поймала солнышка, а то в пасмурное бегать не вдохновляет. Грязно и скользко, но прикольно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.50 км | 05:54 /км | 01:08:02 |
|
21 ноя в 23:18:11
Бегу, пока ☀️⛅.
Ибо предсказали шторм, который таки и произошел. По горкам в дождь и сильный ветер бегать опасно.
Хоть и скользко, и собаки стаями там бегают, это лучше, чем бегать вдоль дорог.
А стадионы в столице Крыма недоступны. Увы. Был один в районе, и тот закрыли под школу.
А вот горки пока доступны
Да. И колбасило на изменение погоды - упало давление. Поднять - тренировкой. Это работает всегда!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.16 км | 07:10 /км | 51:25 |
|
21 ноя в 23:12:30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 09:17 /км | 01:05:05 |
|
21 ноя в 23:11:24
Бегу, пока солнце! Ночью был ливень. Местами бежала по грязи. Медленно🤪🐾
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.16 км | 08:49 /км | 01:03:08 |
|
16 ноя в 18:47:00
Медленно вдоль речки с компанией. +5
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.93 км | 09:22 /км | 01:05:00 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
13 ноя в 15:38:23
По асфальту. Неприятное это - дышать машинами. Но было окошечко для активности, и выбор сделан: бегом!
Хотя надо, конечно , больше отдыхать. Могла выбрать и просто полежать в нидре это время.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 05:41 /км | 34:10 |
|
12 ноя в 20:20:54
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.46 км | 07:50 /км | 50:38 |
|
12 ноя в 20:19:38
Между клиентами. Золотой холодный солнечный ноябрь. С пелевиным в ушах
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.26 км | 06:55 /км | 50:13 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
6 ноя в 23:32:26
Ноябрьские горки.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.64 км | 09:47 /км | 01:14:48 |
|
6 ноя в 0:17:03
Чуть с горы не сдуло! Погода ухудшилась. Холодно. Заноябрило
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.89 км | 06:48 /км | 01:48:17 |
|
1 ноя в 8:21:13
Последние теплые деньки!!!
В конце пути повстречался старый знакомец - узнал, дал себя почухать за пузико. Живой, в лесу-то! У нас и стаи собак там бегают, и лисы есть.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.31 км | 07:19 /км | 01:00:51 |
|
29 окт в 16:10:37
Теплая осень🍁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.28 км | 06:12 /км | 57:35 |
|
Красота 😍
О, да! Очень вкусные и яркие цвета✨
29 окт в 14:58:16
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.54 км | 05:57 /км | 01:02:51 |
|
25 окт в 13:09:23
Silent Hill немножко. А на горке подружилась с кане-корсо и их хозяйкой. Тогда дикие собаки не рискнули приближаться стаей. Большой посидел мощной попойу меня на стопе, а его молодая подружка постоянно толкалась, играя.
И лекцию послушала. Хороший день. Хоть и длинный.
Люблю солнышко, оно питает 🌞🍁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.31 км | 05:34 /км | 01:02:58 |
|
23 окт в 10:44:28
Перерыв и горки. Тепло. Вот эта осень прекрасна!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.58 км | 06:24 /км | 54:57 |
|
20 окт в 22:38:45
Холодно по-осеннему. Бегали с подружечкой в удовольствие
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.09 км | 08:13 /км | 01:31:11 |
|
18 окт в 23:07:25
В промежутке между дождём и работами.
Холодно! Хочу весны!
Перезагрузка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.20 км | 05:35 /км | 01:02:41 |
|
16 окт в 12:13:08
Ловлю солнышко. В мокрую погоду бегать по горкам не вдохновляет
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.62 км | 08:26 /км | 01:04:20 |
|
12 окт в 12:29:44
Завершаю рабочую неделю. Передышка!
Трейл по горкам и деревням
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 06:17 /км | 01:28:09 |
|
10 окт в 9:55:43
Солнечный день после ливней. Радостное!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.09 км | 04:21 /км | 01:05:41 |
|
5 окт в 16:08:41
С подружечкой по лесу! Теплая прекрасная осень. Вспомнила про берёзовую рощу, так побежали туда, намотали сверху километров. Красиво.
Но сухо, водохранилище мельчает.
Приятно бегать у воды всегда. И приятно по сухому бездорожью.
Кстати, нейрофизиологи говорят о пользе не только парных танцев, а трейлов: мозгу очень хорошо сталкиваться с нетривиальными задачами, где формируются новые синаптические связи (прокачивается интеллект).
Трейлы - это хорошая профилактика от старения мозгов😉
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.72 км | 05:25 /км | 01:30:49 |
|
3 окт в 18:29:53
Влажно и свежо на улице после летних температур. +17 непривычно!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.25 км | 07:21 /км | 01:00:46 |
|
1 окт в 21:13:50
В кои-то веки доехала до стадиона. А там подружечка. С удовольствием рассталась со стрессом.
А в конце забега порадовало интересное природное явление: стадион дышал туманом, парил. Красивое!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.99 км | 06:20 /км | 01:03:19 |
|
29 сен в 14:35:37
Снова лето!!!
И водохранилище. Выходной.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.55 км | 06:24 /км | 01:20:22 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
27 сен в 0:11:56
Лёгких ног 🌿
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.38 км | 08:15 /км | 01:09:14 |
|
21 сен в 14:57:49
Осенняя теплая пора. Прекрасно бегается, жары нет. Красоты в ленту!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.50 км | 08:22 /км | 01:11:09 |
|
21 сен в 14:55:43
За мир!!!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.23 км | 09:49 /км | 01:11:05 |
|
12 сен в 10:11:30
Отдых на терапевтическом интенсиве для психотерапевта очень важно. И важно прожить телесно. Выбрала бег. Через виноградники к горам. Это был достаточно хороший выбор. Лишнее ушло через пот и ритм бега. Насладилась видами и обновилась. Люблю это дело я😍
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.68 км | 09:11 /км | 01:47:20 |
|
5 сен в 23:01:51
Бегущий психотерапевт после трудного дня 👣🏃👾🍁😉
Это лучше, чем разгружаться чем-то другим
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.26 км | 06:48 /км | 01:09:47 |
|
5 сен в 22:58:50
После непростого дня - эмоции через ноги в землю. Активная медитация у речки
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.79 км | 06:32 /км | 01:10:30 |
|
4 сен в 10:27:23
Бег в удовольствие по вечернему городу.
Ну и лишние переживания отдать земле.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.73 км | 06:28 /км | 01:09:24 |
|
3 сен в 22:42:03
Полезно пробежать чрезмерные эмоции
Тепло и душно после ливня. Мягкая осень🍁🍂
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.85 км | 03:52 /км | 01:09:14 |
|
31 авг в 16:04:38
Последний день лета. Жарко.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.22 км | 04:18 /км | 01:18:33 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
27 авг в 15:40:05
Горки по приятному воздуху. Звериными тропами, рррр!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.77 км | 04:26 /км | 43:27 |
|
27 авг в 15:37:16
Зной сменился приятной прохладой . И горки дались легче обычного. Крым идёт в осень
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.53 км | 05:00 /км | 57:40 |
|
24 авг в 23:26:35
Ночной трейл с фонариками и подружкой
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.95 км | 08:03 /км | 47:55 |
|
23 авг в 12:48:04
Жарко, но бегается!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.00 км | 04:11 /км | 54:31 |
|
18 авг в 22:44:57
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.41 км | 04:44 /км | 54:02 |
|
18 авг в 22:42:48
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.91 км | 07:56 /км | 39:00 |
|
18 авг в 22:40:53
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.07 км | 04:16 /км | 30:10 |
|
2 авг в 14:04:00
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.07 км | 09:30 /км | 48:10 |
|
19 мая в 16:32:14
Забег За бег и Здоровье.
Восстанавливаюсь медленно.
Значит так нужно телу. А душе - свободы и пейзажей!
Лёгких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.02 км | 09:13 /км | 01:04:46 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
3 мая в 8:43:05
Первая пробежка после после операции!
Потихоньку буду втягиваться в процесс, что очень радует🏃👣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.23 км | 07:28 /км | 54:05 |
|
3 мая в 8:38:09
Пока бегать больно, надо ходить и восстанавливаться после операции, но первые шажочки к возвращению в форму уже хочется делать. Какая радость и удовольствие - движение и приятная погода 🌺
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.60 км | 07:04 /км | 53:43 |
|
Молодцы👍!
4 апр в 20:45:43
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.94 км | 07:57 /км | 01:19:08 |
|
30 мар в 14:21:47
За мир и за жизнь!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.65 км | 09:46 /км | 01:34:23 |
|
30 мар в 14:20:02
Лёгких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.65 км | 09:46 /км | 01:34:23 |
|
Загрузка...