1566
Первый раз - 50 км
31 июл в 14:12:18
Ура! Месяц закрыт!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.82 км | 07:52 /км | 37:57 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
29 июл в 18:30:11
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.82 км | 07:28 /км | 36:00 |
|
28 июл в 18:05:18
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.06 км | 07:02 /км | 28:33 |
|
27 июл в 17:33:56
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.23 км | 07:42 /км | 24:52 |
|
11 августа бежим в Твери большой компанией. Надо состыковаться.🚀🚀🚀
Андрей, обязательно надо!
В тг-чате тогда найдёмся.
Или вас там нет?
Есть.
@Vero_tvr
24 июл в 21:32:05
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.27 км | 08:14 /км | 27:00 |
|
22 июл в 20:32:57
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.74 км | 08:18 /км | 22:47 |
|
20 июл в 10:11:22
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.18 км | 08:24 /км | 26:42 |
|
18 июл в 11:16:46
Видимо, проблемы со связками-распространенная проблема у новичков в беге. Попробую добежать июльский марафон на минималках.😏
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.16 км | 08:32 /км | 18:27 |
|
Однозначно, ОФП помогает. Укрепление мышц стабилизаторов.
Спасибо, Андрей! В том-то и дело, что все есть: и ОФП и стретчинг. Но, видимо, нужно время для адаптации🤗😁
Время конечно нужно, а вот со стретчингом поаккуратней. Бег и растяжка плохо совместимы. На себе проверил, да и тот же Кипчоге в наклоне вперёд пальцами не достаёт до земли. В беге амплитуды минимальные, растяжка нужна гимнастам, а у бегунов, чем тверже, тем лучше амортизация.🤣
Ну, хоть в чем-то я переплюнула Кипчоге😁.
Спасибо за советы, возьму на вооружение 👍🤗
🤗🤝👍
Скорейшего выздоровления!
Ольга, спасибо! 😊
11 июл в 21:01:59
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.13 км | 06:50 /км | 35:06 |
|
8 июл в 19:48:05
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.10 км | 07:16 /км | 29:46 |
|
6 июл в 15:04:24
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.45 км | 06:47 /км | 23:25 |
|
3 июл в 21:13:19
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.41 км | 06:35 /км | 35:36 |
|
1 июл в 21:52:00
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.58 км | 08:05 /км | 37:03 |
|
С началом нового бегового месяца! С введением регулярных тренировок ем , как не в себя. Жара не помеха! Поощряю себя едой🤦♀️😁
Божечки…что это за вкусняшка…🤤
Запечённый баклажан, и это невероятно вкусно😋
Я почему-то подумал что это бургер 😂
Сама приготовила?😂
Нее, такие блюда предпочитаю в исполнении профессионалов😁😉. Слишком долгое в приготовлении.
А я люблю готовить 😊
Анзор, респект! Считаю, мужчины лучше женщин готовят.
Подтверждаю 👌😂 только ленятся 😂
Шедеврально👍😊!
Леонид, и на вкус потрясающе!
🤣🤣🤣🤣🤣 верю😊