0984
Любитель - 200 км
29 июн в 7:54:09
#5вëрст #уфабежит
Как обычно по субботам, провёл разминку и пробежал, не особо напрягаясь
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 04:38 /км | 23:19 |
|
28 июн в 8:21:40
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.01 км | 06:58 /км | 01:16:47 |
|
27 июн в 10:53:03
Интервальная тренировка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.66 км | 05:36 /км | 59:44 |
|
26 июн в 17:12:55
Вечером на набережной. Приятно бежать, погода хорошая, не жарко
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 06:47 /км | 01:41:55 |
|
25 июн в 10:02:28
+11, дождь моросит. Но бежалось относительно легко. Давно такие дистанции за тренировку не пробегал
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.00 км | 06:50 /км | 02:16:50 |
|
24 июн в 12:01:56
Жара спала, облачно, прохладно.
Бежать почему-то тяжеловато.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 07:01 /км | 01:45:29 |
|
22 июн в 20:34:32
Вечерняя пробежка, получилось с нарастанием темпа
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.25 км | 06:27 /км | 59:48 |
|
22 июн в 7:53:23
5 вёрст. Чуть не хватило до личника.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 04:27 /км | 22:20 |
|
22 июн в 7:51:13
Решил пару кругов вокруг Кашкадана перед основным стартом на 6 вёрст пробежать
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 06:22 /км | 25:32 |
|
21 июн в 21:09:06
Опять жарко, тренировка поздняя, но с низким пульсом не особо вышло
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.01 км | 06:59 /км | 01:16:53 |
|
20 июн в 19:25:34
Своеобразный фартук, постепенно наращиваю темп и пульс, а потом уменьшаю
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.79 км | 06:26 /км | 01:54:42 |
|
Фартлек, само собой. Т9 такой Т9 😀
19 июн в 20:49:46
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 07:00 /км | 35:09 |
|
18 июн в 19:43:54
И всё таки жарко. Даже дождик не помог
Темп не плох, а пульс завышен
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.37 км | 06:48 /км | 01:44:32 |
|
16 июн в 17:10:29
Заключительный этап эстафеты "Звбег Уфимсуое ожерелье". Два дня бегуны оббегали город, пробежав 450 км в честь 450-летия Уфы.
Я позавчера бежал стврторый, а сегодня финальный этапы. Это было круто.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.80 км | 05:58 /км | 58:30 |
|
15 июн в 20:41:52
Вечерняя пробежка. Вроде жара немного спала, облачка набежали. Но всё равно не так комфортно. Низкий темп и пульс во второй зоне.
А любимая жена ходит по-скандинавски
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 07:12 /км | 43:20 |
|
15 июн в 8:08:57
Суббота, утро, парк. #5вëрст на Кашкадане. Волонтёр - проведение разминки, а потом замыкающий
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.06 км | 08:01 /км | 40:35 |
|
14 июн в 19:23:38
Забег по Уфимскому Ожерелью, эстафета 450 км в честь 450-летия Уфы. Первый этап
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.94 км | 05:50 /км | 01:03:55 |
|
14 июн в 16:15:59
Сегодня забег по Уфимскому ожерелью, др старта надо добраться. Где под горку, где с горки, жара.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:34 /км | 32:56 |
|
13 июн в 21:46:27
Дождались вечера. Супруга скандинавской ходьбой занимается, я бегу. Новая локация, пару Якутова.
И всё равео жарко, весь день за + 30, к вечеру слегка спало, но очень душно. Пульс повышен, много не побегаешь
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.50 км | 07:08 /км | 53:38 |
|
12 июн в 8:25:31
В честь Дня России внеплановые 5 вёрст.
Провожу разминку перед стартом.
Жара, быстро бежать не получается
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 05:06 /км | 25:45 |
|
11 июн в 8:52:34
Четвертьмарафон. Получился негативный сплит, от 7:17 до 5:05 на км (не считая, заминки). В жару низкий пульс держать не получается, решил втопить.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.56 км | 05:50 /км | 01:01:46 |
|
10 июн в 17:45:14
Тропа здоровья.
Слишком жарко. Пульс повысился
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.12 км | 06:46 /км | 54:55 |
|
Когда нибудь я созрею махнуть тропу здоровья вкруговую. ))))
9 июн в 21:20:16
Вечерняя тренировка. Я бегу, а у супруги скандинавская ходьба
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.48 км | 06:55 /км | 01:12:38 |
|
8 июн в 8:10:03
Суббота, утро, пару. 5 вёрст на Кашкадане. Сегодня 2 года движению "5 вёрст".
Опять я волонтёр на разминке
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 04:43 /км | 23:40 |
|
6 июн в 7:58:21
Немного бега на набережной на низком пульсе / темпе. Солнышко вылезло, начало печь, ранее выпавшие осадки стали испаряться. В общем пульс повысился и я решил, что хватит
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 06:53 /км | 41:24 |
|
5 июн в 19:29:42
Первый раз в этом сезоне на Тропе здоровья. Погода и прочие обстоятельства слегка скорректировали планы в сторону уменьшения времени тренировки. В итоге три круга. Жара вроде спала, но дождик, влажность повысилась. Бегал не особо глядя на гаджет в удобном темпе. Всех с днём бега! 🏃♂️🎉🎊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.09 км | 06:59 /км | 01:24:33 |
|
4 июн в 18:25:52
Вечерняя пробежка вокруг Кашкадана. Жара стихла, но утренний забег сказывается, пульс высоковат. Планировалось во второй-третьей пульсовых зонах, по факту вышло в третьей. В иные времена я 9 км за час на болеемнмзуом пульсе делал
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.15 км | 06:32 /км | 59:53 |
|
4 июн в 8:45:30
Интервальная тренировка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.08 км | 05:55 /км | 59:46 |
|
3 июн в 19:09:32
Длительный бег на низком пульсе (честно пытался) в медленном темпе. Вокруг Кашкадана наворачивал круги. Много народу, периодически приходилось оббегать, соответственно притормаживать
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.67 км | 07:11 /км | 02:00:00 |
|
2 июн в 20:06:37
Лето. Солнце. Жара.
Пришлось ждать вечера, когда можно будет побегать при нормальных условиях. На набережной ветерок. Свежо. Но народу больно много
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:58 /км | 01:09:52 |
|
1 июн в 7:59:04
Начинаем беговой июнь.
Сегодня у меня именины. День святого благоверного князя Димитрия Донского.
Суббота, утро, парк Кашкадан. 5 вёрст. Перед пробежкой провожу разминку
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 04:33 /км | 22:53 |
|
Мои поздравления! Так держать!
Супер 👍
С днем рождения!!!!
Нет, день рождения у меня в феврале. Именно именины, Димитриев день
Да я уже увидела, что именины! Но не смогла удалить комментарий😄