0314
Первый раз - 50 км
31 мая в 23:39:10
Планировал 10 сократил до 5 км. Заодно посеровновался с летучей мышью 🐁 , которая сопровождала меня.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 04:45 /км | 23:48 |
|
31 мая в 10:03:02
Хотел пробежать 10, но решил закончить на 3+2 😄
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 04:20 /км | 13:02 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
31 мая в 9:58:33
Утро было жаркое ±27
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.00 км | 04:55 /км | 09:51 |
|
29 мая в 23:52:34
Перемешалось что было после, а что было до. Но бежалось в темпе хорошо, не спеша.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.10 км | 05:36 /км | 28:35 |
|
29 мая в 23:50:04
Начал обход берегов Сунжи в поиске нового маршрута, в итоге оказался в тупике пришлось выползать окольными путями и ногу зацепить об срубленное бревно.😄
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:23 /км | 26:59 |
|
28 мая в 9:13:23
В темпе
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 04:22 /км | 13:06 |
|
28 мая в 9:10:52
Легкая восстановительная
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.00 км | 05:04 /км | 10:09 |
|
27 мая в 21:20:26
Легкий темп 2 км., после ускоренного 3 км.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.00 км | 04:59 /км | 09:59 |
|
27 мая в 21:18:07
Утренняя пробежка на ускоренный темп
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 04:19 /км | 12:59 |
|
26 мая в 16:35:01
Стандартный бег рядом с Грозненском «морем»
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 04:39 /км | 13:59 |
|
25 мая в 8:37:21
Информационная
справка о историко-патриотическом забеге и заходе от Севастополя до Санкт-Петербурга «Как ковалась победа»
12 мая 2024 года исполнилось 80 лет со дня освобождения Крыма, Севастополя и города-героя Керчь от немецко-фашистских захватчиков и в рамках празднования этой знаменательной даты дал старт масштабный историко-патриотический забег и заход «Как ковалась сталь». Этот всенародный спортивный историко-патриотический проект реализуется при участии Общероссийского общественного движения содействия патриотическому и спортивному воспитанию граждан «Здоровое отечество» при информационно-методическом сопровождении и под патронатом Общероссийской общественной организации «Российская федерация северной ходьбы».
Проект охватит 8 городов-героев, 22 города Воинской славы из 18 субъектов Российской Федерации. Стартовой точкой стал город-герой Севастополь и, воссоздавая прифронтовую линию Великой Отечественной войны, завершится в Санкт-Петербурге 10 июня.
24 мая 2024 участники акции посетили г. Грозный. Торжественная встреча запланирована в 15:00, на территории Мемориального комплекса Славы им. А.А. Кадырова. Провели символичный забег.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:59 /км | 29:57 |
|
22 мая в 22:06:06
Вечерний бег по стадиону
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 04:12 /км | 12:38 |
|
19 мая в 15:12:14
Всероссийский забег 2024
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.30 км | 04:53 /км | 21:02 |
|
19 мая в 14:58:25
Как говорится опять 35 😄
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.90 км | 05:01 /км | 14:34 |
|
15 мая в 22:55:21
Настрой сердца и физическое состояние разнилось, вот и слабый результат.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 04:14 /км | 12:43 |
|
13 мая в 14:32:30
Вроде на телефоне было написано 3 км., после сохранения стало 2,9 км. В любом случае все к лучшему. 👍🏻☝🏻
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.90 км | 04:48 /км | 13:58 |
|
10 мая в 20:08:27
Работа на 3000 метров
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 04:11 /км | 12:34 |
|
9 мая в 4:17:57
Бег в ускоренном темпе
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 04:13 /км | 12:39 |
|
5 мая в 23:05:24
Начал пятерку, на решил закончить тройкой. 😁☝🏻
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.10 км | 04:27 /км | 13:48 |
|
3 мая в 20:29:01
Бег под моросняком удался, 16 градусов тепла, остановился на 3 км. в темпе, так как несколько стаканов чая с утра и организм дает о себе знать что голоден, но продолжение следует.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 04:34 /км | 13:42 |
|
3 мая в 20:17:38
После 3 км. в темпе бега, чуть пройдя и отдышавшись, решил продолжить 5 км. в среднем темпе без особых усердий. Погода была что надо.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 04:58 /км | 24:50 |
|
1 мая в 23:12:34
Ночное путешествие.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:11 /км | 25:58 |
|
