1065
Любитель - 200 км
Сегодня в 2:07:30
Четверг. После дневной тренировки с гирями руки немного гудят. На улице свежий и морозный воздух - оделся чуть теплее.
Почти месяц бегал без музыки, а сегодня пешил взять наушники -зашло прям на 5 баллов. Пробежал в хорошем для себя темпе.
Местами на дороге скользко, иногда приходилось вспоминать о том насколько богат или даже могуч Русский язык.)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.27 км | 05:38 /км | 41:00 |
|
20 ноя в 2:02:46
Среда. Вдохновившись примером ставящих мне лайки людей, решил сегодня увеличить темп. Получилось хнеплохо для меня. В принципе организм воспринял это адекватно Морозный воздух мне помогал.
Всем спасибо за мотивацию
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.26 км | 05:48 /км | 42:09 |
|
19 ноя в 2:20:40
Вторник.
Погода пряи шепчет. Чуть ниже ноля. Вчера днем слегка подтаяло, ночью замерзло получилось некое подобие катка. Днем обещают плюсовую температуру -снова растает. Скорее бы кже установилась стабильная зимняя погода.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.29 км | 06:37 /км | 48:16 |
|
18 ноя в 2:07:09
Понедельник. Поднялся раньше будильника. Бежалось хорошо, по снегу кросовки немного скользят. Надо подумать о шипах?
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.26 км | 06:49 /км | 49:36 |
|
я не только подумала о шипах, но уже заказала)
Можете порекомендовать какие нибудь?
Шипы противоскольжения JX300B для самостоятельной шиповки шин - авто/мото/вело
Спасибо. Я думал есть какие то чтобы повех кросовок натяштвать, и не дырявить их
16 ноя в 7:18:53
На крепости пришлось начать запись нового трека. Побежал в сторону смотровой площадки.. там уже намело небольшие сугробы -пришлось прям хорошо поработать. Потом предстоял затяжной подъем в гору. Подъем дался прям очень тяжело. По снегу подниматься оказалось заметно мложнее. Темп пришлось снизить. Далее на спуске все было хорошо.
Во время пробежки в голове постоянно крутилась мысль о том, что сегодня надо было бегать на лыжах.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 08:03 /км | 01:04:26 |
|
16 ноя в 7:07:26
Суббота. Пробежка по снежной дороге. . Побежал от дома до Кузнецкого моста -там дорога более менее хорошая, на подъеме немного забуксовал в сугробах. Решил забежать прям на территорию крепости и поднятмя на стену к пушкам -что и сделал. Во время остановки часы прервали тренировку. Дальше пришлось записвать следующий трек.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.94 км | 07:26 /км | 51:40 |
|
15 ноя в 2:25:01
Пятница. Бежал по заметенной снегом дорожке, местами прям с пробуксовкой по пушистому и рыхлому снегу.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.29 км | 06:59 /км | 50:57 |
|
14 ноя в 3:46:00
Четверг. Утренняя пробежка. Сегодня оделся настолько грамотно, что и не замерз и не вспотел. Средним темпом пробежал стандартную семёрку.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.44 км | 06:44 /км | 50:10 |
|
13 ноя в 2:21:50
Среда. Сегодня прям прохладно, термометр показывает .Минус 10., ветра почти нет. Оделся чуть теплее обычного и побежал. Дышится хорошо, дорожки на дамбе уже натоптаны, местами, правда, слишком узкие, но ,в целом, бежать удобно.
Сегодня преодолел первую сотню с начала месяца!!!!! Двигаемся дальше!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.27 км | 06:50 /км | 49:44 |
|
12 ноя в 2:17:02
Вторник. Так хорошо бежать по свежему снегу!!! Ночью немного припорошило вчерашние дорожки. Бежал по неглубокому пухляку. Местами стопа полоостью погружалась в легкий белый снег. Бежать стало комфортнее.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.32 км | 06:38 /км | 48:38 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
11 ноя в 2:55:43
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.27 км | 07:08 /км | 51:53 |
|
9 ноя в 7:11:57
Суббота. Пробежка выходного дня. Погода ясная, воздух свежий и слегка морозный, лужи замерзли, грязь застыла. Бежалось прям комфортно... пробежал вдоль берега реки, по мосту перебрался на правый берег, добежал до Кузнецкой крепости, потом до обзорной площадки, отработал несколько подъемов.. Затем оббежал крепость с другой стороны, спустился к железнодорожной насыпи, добрался до Заводского моста. Перебравшись по нему на левый берег, добежал до дома.
Первый раз за все время приложение оценило тренировку на 5 баллов.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.35 км | 06:58 /км | 02:07:59 |
|
8 ноя в 2:15:53
Пятница. Пульс подпрыгнул сильно вверх. Темп снизил. Самочувствие хорошее
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.27 км | 07:16 /км | 52:54 |
|
7 ноя в 2:17:50
Четверг. Утренняя пробежка. Темно, идет дождь, кругом лужи и грязь.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.25 км | 07:05 /км | 51:26 |
|
6 ноя в 2:45:59
Среда. Температура воздуха снова ниже ноля градусов. Лужи замерзли, грязь застыла
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.26 км | 07:01 /км | 51:01 |
|
5 ноя в 2:32:19
Вторник. Не по осеннему теплый дождик рпстопил выпавший снег. Снова слякоть и лужи.
Медленный бег на низком пульсе
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.28 км | 07:17 /км | 53:04 |
|
3 ноя в 6:47:11
Воскресенье.
Вышел на пробежку чтобы пробежать стандартную семёрку, но что-то пошло не так. В итоге получилось 21.5 ( полумарафон?).
Дождик, ветер. На спусках очень скользко... пару раз чуть не перее.. кхм!, чуть не упал короче.
В целом пробежка зашла хорошо -результатом доволен
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.51 км | 07:11 /км | 02:34:31 |
|
2 ноя в 2:20:32
Второй раз ошибочно выеладываю данные о пробежки в какой то тигринный забег)))
Надеюсь, что от моего бега тигры становится лучше, быстрее, сильнее, полосатость повышается!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.24 км | 06:31 /км | 47:13 |
|
1 ноя в 2:14:02
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.36 км | 06:53 /км | 50:41 |
|
