3949
Любитель - 200 км
Сегодня в 16:41:09
Вчера была вечеринка которая закончилась сегодня в 5 утра. Спал порядка 5 часов. Состояние разбитое. Голова с вн черным давлением. Решил бежать. Медленно. Как смогу. Пробежал. Энтузиазма писать нет сегодня. Не понравилось в общем. Всем спорт! Долой алкоголизм! 😼
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 07:39 /км | 01:16:48 |
|
26 июл в 19:36:04
Дожди на чались в Уфе. Бегал сегодня в дождевике. Типа мембрана написана. Но он не вывез. я весь мокрый и внутри и снаружи 😆. Но зато не холодно. Как грядка в парнике. Фоток нет. Забыл. Всем хорошей пятницы. Июль походит к концу. Но впереди нас ждут новые приключения! 😁😼
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.46 км | 06:06 /км | 45:34 |
|
25 июл в 20:19:43
5 км утром и 11 вечером. Брат говорит мне чтоб я не форсировал события, бегал умеренно. Он прав. Но у меня появилась страсть скорее закончить марафон. я обмотался бандажами и бинтами. Пробую себя на прочность. Появляются дальше мысли пробовать себя в других условиях и категориях. Но это все позже. я обязательно награду себя за окончание марафона. Столько я действительно никогда думаю не бегал. Бег - это сила. Бег ещё потому практиковать надо что он ум в порядок приводит 😊💪☝🏻. А на фото у меня сегодня моя мокрая от счастья спортивная куртка)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 07:45 /км | 01:25:20 |
|
С таким настроем у вас всё получится ☺️
Инна, благодарю за поддержку! Это важно! 🙏☀️
25 июл в 7:26:26
Вчера почувствовав поддержку от суппорта которым обтянул разболтавшееся колена сегодня обтянул оба колена. На голеностопмнамотал эластичный бинт и в путь. Стал как новенький. А через 3 км моральных истязаний от нежелания бегать, размявшись организму захотелось жить, бежать, стало веселее. Пятерку дал с утра! 💪👍
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 06:39 /км | 33:18 |
|
24 июл в 20:15:30
На фото человек с довольным фортепиано который поставил свой личный рекорд на 10 км - 52.8 мин. Так быстро он ещё не бегал! Поскольку начало греметь колено одел по ошибке прикупленный пару месяцев суппорт для занятий волейболом. На волейбол его я так и не одел потому что для волейбола он не подходит. Там надо специальные мягкие для падений. А вот для бега оч сгодился прям ровненько. Так вот с ним бегать после вчерашних вечерних 17 км очень даже! Хоть и промчал я сегодня как метеор чувствую там ещё много не использованного потенциала! Познаю бег, познаю себя, познаю всякие приблуды для бега. Сегодня был суппорт для колена! Ом Мани Падме Хум! 🚀💯☀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:12 /км | 52:08 |
|
24 июл в 7:19:33
После вчерашних 17 км вечером и 6 км утром сегодня с утра немного тяжко. Немного побаливает колено. Вчера сводило ноги в районе голеностопов. А так то все красочно! Сокращаю дистанцию. Всем бег!💪🚀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.02 км | 06:14 /км | 18:50 |
|
23 июл в 21:27:30
Для меня это новая большая дистанция. Столько я думаю по дальности я не бегал. Скорее всего. Думал добежать полумарафон. Хоть как то добежать. Но не смог. Последний отрезок пути был длинный и в гору. Ну я и озяб. И все. Не смог. Но для меня это тоже победа. итого за сегодня более 30 000 шагов. Если учесть что с утра я пробежал 5 км то кстати полумарафон я тоже пробежал! Не знаю что будет с ногами с утра но уверен они теперь стали однозначно ещё быстрее и выносливее! Всем бег! 🚀🙏🕉️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.55 км | 06:22 /км | 01:51:55 |
|
23 июл в 7:12:27
Вчера дал 10 км на голодный желудок и без сахара несколько дней. Под конец трясло как под грибами (не пробовал но предполагаю). Лег поздно в 00.40. Проснулся в 6.15. умылся и побежал. Бежать было влом но бежал. Состояние было такое как будто мозг отключен и хоть и влом бежать но можно спокойно отвлекать мысли от этого негатива. Состояние медитации и просвета. Настрой боевой теперь. Бегу так для себя в необычном интенсивном режиме потому что боюсь что не успею добежать выбранные километры до конца марафона. Но надежда хоть и не большая но есть. Всем бег! Время скоротечно! 💪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.60 км | 05:54 /км | 33:04 |
|
22 июл в 22:36:36
Бегал на голодный желудок. И несколько дней не ел явно содержащие сахар продукты. Хоть и трудно было и в глазах под конец рябило, но это лучше и благостное чем бегать после переедания. Чувствую себя на 💯. И ещё после бега не особо хочется есть. Но поел немного. В основном фрукты. Всем бег! 💪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.93 км | 06:58 /км | 01:16:09 |
|
21 июл в 19:20:13
Вторая тренировка за сегодня. Тренирую только медленный бег по пенсионерски. И с него нормально теку 😆. Пот ручьем катится сейчас а я пишу. Пошел бегать в этот раз после ужина. На полный желудок. Это жесть. Так нельзя. Смерти подобно. Чуть не остался без съеденного ужина. Нога болит. Не сильно. Слабо. Но постоянно. И пульсирует. Осталось немного дней до конца марафона, много километров. Потом будем отдыхать. Снимок прикреплю - на днях в телескоп смотрели на планеты. Луна. На санскрите - Чандра.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.81 км | 06:17 /км | 36:35 |
|
Аккуратнее, здоровье одно, а марафоннов еще много будет
21 июл в 7:44:31
У меня получилась посадка. Долго не бегал. Сегодня начать бежать было особо трудно. Хотел бежать ещё вчера и позавчера но вышло только сегодня. Намерение бежать сегодня было, проглядывалось желание и необходимость, но мотивация была на нуле. Все таки договорился с собой бежать 10 км. Когда начал бежать начались переговоры об одном круге 2 км. Потом заболела травмированная нога. Все таки договорились на 6 км. Потом начался разговор о том что мсебя нельзя обманывать, ведь договаривались о 2 км а пробежали уже 6. Потом вспомнили что изначально договаривались на 10 а потом пошли качели. В итоге 10 км и поднывающая от радости нога))). Остаётся мало времени до конца июльского марафона и много километров.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:50 /км | 01:08:27 |
|
16 июл в 21:58:28
Это уж так километр в гору до магазина после 12 км через минуту стартанул чтоб успеть за пивом. Баловство)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.00 км | 05:52 /км | 05:52 |
|
Андрей, добрый час🤚🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉 👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
16 июл в 21:55:43
Решил дать сегодня 10ку за меньше часа. Дал. Нога не болела пока не остановился. Начала подрывать. Мазал весь день ее мазями. Заживёт как на собаке до свадьбы))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 05:12 /км | 01:02:28 |
|
15 июл в 22:16:08
Была травма после Лоу кика брату. После бега нога отекала. Сходил в травмпункт. Сказали ушиб, прописали покой 3 недели иначе испугали артрозом, прописали мазь за 600-800 рублей. Купил аналог деклофенака за 190, не бегал неделю. Сегодня дал 10ку на медляках. Нога немного болит ещё а что делать. Есть кто шарит в мазях может что кто посоветует если прочитает мои записки больного? Был бы признателен. Но не бегать 3 недели это и марафон считай этот мимо проскачет. Буду бежать как могу. Завтра посмотрим. Если не выйду на дистанцию завтра - списывайте в утиль.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.38 км | 07:29 /км | 01:17:41 |
|
9 июл в 17:05:07
Сегодня. я побежал. Нога продолжает болеть. Боль как будто заползла с внутренней стороны под подошву ниже щиколотки. После бега пульсирует. На первых 200 метров я понял что бег сегодня с больной ногой это ошибка. Но я решил пересилить себя и пробежать круг 2 км потому что болит хоть и с каждым шагом но терпимо. Потом я решил что пробегу 4 а потом и 6 км. Пробежал 7. я бегу немного с наверстыванием наперед. Если надо сегодня пробежать 6.1 км чтоб уложиться в отведенное время я бегу 7. Потому что знаю что будут выходные и вероятно не смогу бежать. Вероятно будут и другие дни когда не смогу бежать. Не важно какая причина. Поэтому бегу сегодня как могу но чуть больше. После бега можно и похромать на больную ногу. Но можно сделать вид что ничего не болит. И притвориться что и хромать не надо. Так же и с чувствами и с эмоциями. я в порядке. Все отлично. Спасибо
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 06:13 /км | 43:36 |
|
Мужик крепись!!!!=) и если что то сильно, не переусердствуй=) Береги себя
🙏спасибо бро
8 июл в 18:55:50
Вчера я бежал и заболела нога в районе связки которая у щиколотки спереди. я бежал и недоумевал - началось подумал я - первая травма. После вчерашнего бега при ходьбе сегодня тоже наблюдал боль. Не сильную не острую но тянущую. Несмотря на это я вышел сегодня на дистанцию - надо продолжать двигаться чтоб уложиться во времени. Поэтому решил бежать в щадящем режиме - не зная как это, не понимая в щадящем ли я режиме. В процессе пришло осознание - боль в ноге от Лоу кика в голень брату вчера. я ещё удивился ударил по в шутку и не сильно но видимо попал. Попал не в болевую точку брату а себе. Это называется карма - последствия действий совершенных ранее. Хорошие действия вчера - хорошие последствия равно хорошая карма. Плохие действия вчера - соответствующие плоды сегодня. Несмотря на плохую карму я продолжил бежать сегодня с болью которую могу терпеть в надежде что сегодняшние действия принесут хорошие плоды завтра.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.86 км | 06:23 /км | 50:18 |
|
Андрей, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
7 июл в 19:40:27
Сегодня после бурных выходных организм отказался бежать через 2.5 км. Просто встал и начал искать дофамин в соц сетях и онлайн магазинах. Все это из за этих самых выходных и жары, решил я. Причем состояние было нормальное но настрой подавленный. Но надо было сделать сегодня 7 км. Тут же пришла подсказка из соц сетей, что не играет роли какая там предыстория если машина в порядке и только не желание бежать останавливает эту машину, то препятствий нет никаких. я пересилил себя, начал бежать и через минут 20 пришло и желание. Но тут я понял что во время остановки не поставил трекер на паузу. Но я уже бежал с желанием и все остальное - мелочи жизни. Хоть и были упущены какие то минуты но сегодня я закрыл 10 км. Это мои примерно четвертые 10 км за последние 15 лет.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 09:22 /км | 01:33:47 |
|
6 июл в 14:16:11
Бег - заряжает внутренние батареи. Внешние аккумуляторы (мышцы, физика в общем) могут разряжаться при беге, особенно при изнурительном. Но чем больше бега, а равно чем больше организм стоит на зарядке - тем больше внутренней энергии, "стержня", нужных гормонов, веществ в организме. Выходя на тренировку - каждый раз я ощущаю необходимость преодоления себя и кайф оттого что преодолел. Ну и конечно не нужно забывать, и нужно понимать и акцентироваться, что внешние батареи (физика, тело) которые садятся, изнашиваются, устают от нагрузок тоже заслуживают периодического пассивного отдыха и возможно более лёгких тренировок, пробежек или вовсе ничего неделания. Отдых - это не слабость, а необходимость, о которой можно легко забыть находясь "на волне". Отдыхом нельзя пренебрегать. Если есть напряжение то обязательно должно быть и расслабление.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.05 км | 07:07 /км | 50:11 |
|
Доходчиво!👍
УважаемЫЙ-АЯ спортсмены добрый час будем очень рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ БЫСТРЕЙШИЕ⚡️🤝
5 июл в 21:44:41
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.78 км | 06:59 /км | 33:26 |
|
5 июл в 21:42:21
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.60 км | 07:50 /км | 59:32 |
|
3 июл в 18:39:35
Второй день 10 км. Думал раньше что ненавижу бег 😂
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:07 /км | 01:01:10 |
|
3 июл в 14:54:25
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 06:00 /км | 01:12:15 |
|
