Куликова Алена в забеге ☀️ Летний УльтраМарафон - Июнь 2024 | WorldRun.online

27 июн в 22:42:37

2 по 250 через 3 мин отдыха:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
0.75 км	06:22 /км	04:47

6чел. поддержали

Куликова Алена

27 июн в 22:41:33

Лёгкая разминка перед БН:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
5.00 км	05:38 /км	28:13

7чел. поддержали

Куликова Алена

27 июн в 8:58:05

Заминка после СБУ с ускорениями:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
0.40 км	07:07 /км	02:51

9чел. поддержали

Куликова Алена

27 июн в 8:56:32

Кросс нога за ногу перед Белыми ночами:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
6.20 км	05:06 /км	31:40

11чел. поддержали

Куликова Алена

25 июн в 21:37:13

10 минут разминка + фартлек 3,5 мин средне/3-4 мин быстро:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
8.50 км	04:44 /км	40:14

5чел. поддержали

Куликова Алена

24 июн в 22:07:37

Заминка:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
1.52 км	07:43 /км	11:44

4чел. поддержали

Куликова Алена

24 июн в 22:06:44

Оставшиеся 3 отрезка по 1000 через 200 трусцы. Время на отрезках: 4:03, 4:09, 4:03. Быстро начала первый... Дурная голова ногам покоя не даёт...

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
3.40 км	04:44 /км	16:07

5чел. поддержали

Куликова Алена

24 июн в 22:04:21

Первый отрезок 1000 через 200 трусцы. Время 3:59 на отрезке.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
1.15 км	04:32 /км	05:13

5чел. поддержали

Куликова Алена

24 июн в 22:03:00

Разминка:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
4.00 км	05:05 /км	20:22

5чел. поддержали

Куликова Алена

22 июн в 21:15:59

Кросс 10-12 км, готовлюсь выбежать 10 км из 45 минут на марафоне Белые ночи:) Бежала средним комфортным темпом)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
10.80 км	04:44 /км	51:08

2чел. поддержали

Куликова Алена

21 июн в 21:28:42

Заминка:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
0.40 км	08:35 /км	03:26

1чел. поддержали

Куликова Алена

21 июн в 21:27:03

8 по 200 через 100 трусцы, средний темп на отрезке - 42-43 сек.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
2.30 км	05:15 /км	12:06

3чел. поддержали

Куликова Алена

21 июн в 21:24:24

8 по 300 через 100 трусцы. Средний темп на отрезках 70 сек.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
3.10 км	05:17 /км	16:25

3чел. поддержали

Куликова Алена

21 июн в 21:22:32

Разминка:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
3.00 км	04:55 /км	14:46

0 чел. поддержали

Куликова Алена

19 июн в 22:09:50

И вишенка на торте 2 по 50 метров раскатить и заминка... Вот это я понимаю тренировочка...

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
0.35 км	06:48 /км	02:23

4чел. поддержали

Куликова Алена

19 июн в 22:07:51

Цель - 3:50, ну почти, с учётом того времени пока я выключала часы, секунды 2 - нормально:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
1.00 км	03:54 /км	03:54

7чел. поддержали

Куликова Алена

19 июн в 22:05:55

Цель не медленнее темпа 4:20 - выполнено, я б сказала, выстрадано:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
2.00 км	04:14 /км	08:29

4чел. поддержали

Куликова Алена

19 июн в 22:03:27

Тяжело пошло, тренер сказал просто вдышаться, а я рванула 1 км под 4:20...:(

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
3.00 км	04:34 /км	13:42

6чел. поддержали

Куликова Алена

19 июн в 22:01:31

Вираж-выход 3 круга по 400м:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
1.10 км	05:11 /км	05:43

5чел. поддержали

Куликова Алена

19 июн в 22:00:17

Разминка:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
2.00 км	05:07 /км	10:15

3чел. поддержали

Куликова Алена

19 июн в 9:27:46

Заминка:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
0.30 км	06:26 /км	01:56

3чел. поддержали

Куликова Алена

19 июн в 9:26:36

Бег 20 минут после блока ОФП, затем ещё 1 блок ОФП:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
4.00 км	05:02 /км	20:08

4чел. поддержали

Куликова Алена

19 июн в 9:24:19

Бег 30 минут не спеша:) Перед блоком ОФП:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
6.30 км	04:45 /км	30:01

3чел. поддержали

Куликова Алена

17 июн в 22:57:35

Кросс 6 км:) Средним темпом, не упираясь:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
6.00 км	04:46 /км	28:39

6чел. поддержали

Куликова Алена

15 июн в 22:19:27

Заминка:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
0.40 км	08:10 /км	03:16

3чел. поддержали

Куликова Алена

15 июн в 22:16:24

5 по 60, чисто покатать после работы 3 по 1000:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
0.54 км	09:32 /км	05:09

4чел. поддержали

Куликова Алена

15 июн в 22:15:04

Третий отрезок 1 км через 5-6 минут отдыха, чисто покатать, не на максималках:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
1.00 км	04:01 /км	04:01

2чел. поддержали

Куликова Алена

15 июн в 22:14:13

Второй отрезок 1 км через 5-6 минут отдыха, чисто покатать, не на максималках:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
1.00 км	04:00 /км	04:00

2чел. поддержали

Куликова Алена

15 июн в 22:12:31

Первый отрезок 1 км:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
1.00 км	03:57 /км	03:57

4чел. поддержали

Куликова Алена

15 июн в 22:11:18

Спецбеговые упражнения с переводом в ускорение, 1 серия:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
0.60 км	08:03 /км	04:50

5чел. поддержали

Куликова Алена

15 июн в 22:09:07

Разминка:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.80 км	05:24 /км	15:09

4чел. поддержали

Куликова Алена

14 июн в 21:30:43

Заминка:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
0.40 км	07:05 /км	02:50

2чел. поддержали

Куликова Алена

14 июн в 21:29:48

5 по 150м активных ускорений в горку через шаг вниз:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.00 км	08:46 /км	17:33

2чел. поддержали

Куликова Алена

14 июн в 21:28:18

Разминка 2,6 км + 6 кругов по 1 км с активным вбеганием в 2 горки на каждом круге:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
8.60 км	05:06 /км	43:52

2чел. поддержали

Куликова Алена

12 июн в 19:29:23

Прикидка 600:) Мой личный рекорд, последний раз бегала что-то около 2:02:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
0.60 км	03:11 /км	01:55

3чел. поддержали

Куликова Алена

12 июн в 19:33:52

Покатала 5 по 60 после прикидки + заминка:) Так-то у меня ещё была прикидка 200 за 32 сек после 600 через 3 мин отдыха. Это темп 2:40 мин на км. Эта платформа просто не примет такой результат:) Слишком быстро бегаю:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
0.60 км	08:20 /км	05:00

4чел. поддержали

Куликова Алена

12 июн в 19:27:52

Вираж - выход, вираж - выход, 3 раза, круг 200м;)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
0.55 км	07:16 /км	04:00

4чел. поддержали

Куликова Алена

12 июн в 19:25:06

Разминка перед прикидкой 600+200:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
2.40 км	04:44 /км	11:23

2чел. поддержали

Куликова Алена

11 июн в 23:27:50

Кросс 6 км. Нога за ногу. Больше бежала по пульсу, целью было разгонять не более 165. Душно ещё, дышать не так легко.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
6.06 км	05:11 /км	31:28

3чел. поддержали

Куликова Алена

10 июн в 21:53:45

Заминка:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
0.40 км	09:57 /км	03:59

4чел. поддержали

Куликова Алена

10 июн в 21:52:31

Оставшиеся 8 по 400 через 200 трусцы:) Лень уже было каждые 400 записывать😁

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
5.20 км	05:25 /км	28:11

5чел. поддержали

Куликова Алена

10 июн в 21:50:30

Вторые 400 - ну теперь слишком медленно:(

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
0.40 км	04:10 /км	01:40

4чел. поддержали

Куликова Алена

10 июн в 21:48:49

Первые 400:) Тренер сказал - это быстро:(

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
0.40 км	03:42 /км	01:29

4чел. поддержали

Куликова Алена

10 июн в 21:47:06

Разминка через 10 по 400 через 200 трусцы:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
3.00 км	05:20 /км	16:00

4чел. поддержали

Куликова Алена

Перед 10 по 400, не так написала:)

Куликова Алена

9 июн в 13:55:24

Вторые 200:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
0.20 км	03:05 /км	00:37

0 чел. поддержали

Куликова Алена

9 июн в 13:58:00

Третьи 200:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
0.20 км	03:05 /км	00:37

0 чел. поддержали

Куликова Алена

Первые и Четвертые по темпу не проходят быстрее 3 мин/км:) Ну вот я так быстро бегаю:)

Куликова Алена

9 июн в 9:58:08

Первые 400

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
0.40 км	03:12 /км	01:17

0 чел. поддержали

Куликова Алена

9 июн в 14:06:51

Субботний кросс:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
6.50 км	04:36 /км	29:56

9чел. поддержали

Кузьмин Леонид

Отличный темп🏃‍♀️👍!

Куликова Алена

9 июн в 14:02:23

Заминка:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
0.40 км	08:45 /км	03:30

10чел. поддержали

Куликова Алена

9 июн в 10:06:39

Пятые 400:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
0.40 км	03:32 /км	01:25

7чел. поддержали

Куликова Алена

9 июн в 10:05:18

Четвертые 400:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
0.40 км	03:30 /км	01:24

4чел. поддержали

Куликова Алена

9 июн в 10:04:03

Третьи 400:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
0.40 км	03:25 /км	01:22

4чел. поддержали

Куликова Алена

9 июн в 10:02:32

Вторые 400:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
0.40 км	03:27 /км	01:23

5чел. поддержали

Куликова Алена

9 июн в 9:56:27

Поскоростить перед работой. Вираж-выход-вираж-выход.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
0.70 км	05:17 /км	03:42

6чел. поддержали

Куликова Алена

9 июн в 9:53:22

Разминка перед беговой работой 5 по 400 и 4 по 200. Но темп разминки был точно быстрее - часы не сразу выключила просто:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
2.00 км	05:45 /км	11:31

5чел. поддержали

Куликова Алена

5 июн в 22:26:51

Работа, второй отрезок 300м

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
0.30 км	03:00 /км	00:54

1чел. поддержали

Куликова Алена

5 июн в 22:20:23

Ногу прихватило, забились мыщцы после вчерашних 11 км:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
0.50 км	03:28 /км	01:44

1чел. поддержали

Куликова Алена

5 июн в 22:32:10

Вторые 300)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
0.30 км	03:00 /км	00:54

1чел. поддержали

Куликова Алена

5 июн в 22:17:57

Разминка) Всех с днём бега:) Тренер нас сегодня не пощадил:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
3.00 км	04:51 /км	14:33

5чел. поддержали

Куликова Алена

4 июн в 23:18:27

Кросс 11 км. Как же хорошо бежалось!) Лучше, чем на Зелёном марафоне даже:) Да и не так жарко было!)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
11.00 км	04:40 /км	51:21

7чел. поддержали

Русаков Николай

Уважаемый спортсмен добрый час будем очень рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ БЫСТРЕЙШИЕ🤝

Русаков Николай

worldrun.online

Куликова Алена

3 июн в 22:43:39

Заминка, после 2 по 1000 было ещё 3 разика по 60, ну не важно - это мелочи:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
0.60 км	06:43 /км	04:02

1чел. поддержали

Куликова Алена

3 июн в 22:42:08

Второй отрезок 1000м:) По секундомеру тренера:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
1.00 км	03:47 /км	03:47

1чел. поддержали

Куликова Алена

3 июн в 22:40:52

Время по секундомеру тренера, часы позже выключила:) Первый отрезок 1000м:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
1.00 км	03:44 /км	03:44

1чел. поддержали

Куликова Алена

3 июн в 22:39:05

Разминка перед работой 2 по 1000м:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
3.00 км	05:02 /км	15:07

1чел. поддержали

Куликова Алена

1 июн в 20:07:12

Зелёный марафон от Сбера. Было тяжело, и очень жарко. Пока не очень довольна своей формой спортивной, надо набирать ее:( У нас в городе глушат GPS. Поэтому без трека:(

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
12.00 км	04:49 /км	57:55

9чел. поддержали