Куликова Алена

4 0
Подписчики Подписки
Город: Ярославль
Возраст: 29
Активности: 92 (349.19 км.)
События: 6
Клуб: СИЛЬНЕЙШИЕ ⚡️ БЫСТРЕЙШИЕ СИЛЬНЕЙШИЕ ⚡️ БЫСТРЕЙШИЕ
30 июн в 14:46:05
Марафон Белые ночи:) Новый личный рекорд:)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.12 км 04:28 /км 45:16  Загрузка от 29.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
27 июн в 22:42:37
2 по 250 через 3 мин отдыха:)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
0.75 км 06:22 /км 04:47  Загрузка от 27.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
27 июн в 22:41:33
Лёгкая разминка перед БН:)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.00 км 05:38 /км 28:13  Загрузка от 27.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
27 июн в 8:58:05
Заминка после СБУ с ускорениями:)
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
0.40 км 07:07 /км 02:51  Загрузка от 27.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
27 июн в 8:56:32
Кросс нога за ногу перед Белыми ночами:)
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
6.20 км 05:06 /км 31:40  Загрузка от 27.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
25 июн в 21:37:13
10 минут разминка + фартлек 3,5 мин средне/3-4 мин быстро:)
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
8.50 км 04:44 /км 40:14  Загрузка от 25.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
24 июн в 22:07:37
Заминка:)
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
1.52 км 07:43 /км 11:44  Загрузка от 24.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
24 июн в 22:06:44
Оставшиеся 3 отрезка по 1000 через 200 трусцы. Время на отрезках: 4:03, 4:09, 4:03. Быстро начала первый... Дурная голова ногам покоя не даёт...
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
3.40 км 04:44 /км 16:07  Загрузка от 24.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
24 июн в 22:04:21
Первый отрезок 1000 через 200 трусцы. Время 3:59 на отрезке.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
1.15 км 04:32 /км 05:13  Загрузка от 24.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
24 июн в 22:03:00
Разминка:)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.00 км 05:05 /км 20:22  Загрузка от 24.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
22 июн в 21:15:59
Кросс 10-12 км, готовлюсь выбежать 10 км из 45 минут на марафоне Белые ночи:) Бежала средним комфортным темпом)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.80 км 04:44 /км 51:08  Загрузка от 22.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
21 июн в 21:28:42
Заминка:)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
0.40 км 08:35 /км 03:26  Загрузка от 21.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
21 июн в 21:27:03
8 по 200 через 100 трусцы, средний темп на отрезке - 42-43 сек.
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
2.30 км 05:15 /км 12:06  Загрузка от 21.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
21 июн в 21:24:24
8 по 300 через 100 трусцы. Средний темп на отрезках 70 сек.
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
3.10 км 05:17 /км 16:25  Загрузка от 21.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
21 июн в 21:22:32
Разминка:)
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
3.00 км 04:55 /км 14:46  Загрузка от 21.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
19 июн в 22:09:50
И вишенка на торте 2 по 50 метров раскатить и заминка... Вот это я понимаю тренировочка...
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
0.35 км 06:48 /км 02:23  Загрузка от 19.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
19 июн в 22:07:51
Цель - 3:50, ну почти, с учётом того времени пока я выключала часы, секунды 2 - нормально:)
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
1.00 км 03:54 /км 03:54  Загрузка от 19.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
19 июн в 22:05:55
Цель не медленнее темпа 4:20 - выполнено, я б сказала, выстрадано:)
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
2.00 км 04:14 /км 08:29  Загрузка от 19.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
19 июн в 22:03:27
Тяжело пошло, тренер сказал просто вдышаться, а я рванула 1 км под 4:20...:(
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
3.00 км 04:34 /км 13:42  Загрузка от 19.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
19 июн в 22:01:31
Вираж-выход 3 круга по 400м:)
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
1.10 км 05:11 /км 05:43  Загрузка от 19.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
19 июн в 22:00:17
Разминка:)
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
2.00 км 05:07 /км 10:15  Загрузка от 19.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
19 июн в 9:27:46
Заминка:)
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
0.30 км 06:26 /км 01:56  Загрузка от 18.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
19 июн в 9:26:36
Бег 20 минут после блока ОФП, затем ещё 1 блок ОФП:)
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
4.00 км 05:02 /км 20:08  Загрузка от 18.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
19 июн в 9:24:19
Бег 30 минут не спеша:) Перед блоком ОФП:)
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
6.30 км 04:45 /км 30:01  Загрузка от 18.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
17 июн в 22:57:35
Кросс 6 км:) Средним темпом, не упираясь:)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.00 км 04:46 /км 28:39  Загрузка от 17.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
16 июн в 21:16:29
С приюта домой, когда поехала меня ждал сюрприз🥲 Лопнула спица и погнулась металлическая пластинка у колодок на переднем тормозе... Итог спицу намотала на другую, чтобы не болталась, а платину сняла и выкинула (выпрямить не удалось), колодки все равно поставила, потому что гидра. Ехала в страхе, что колодки в ротор попадут .. Но ничего, доехала без последствий😁
Велозаезд
Дистанция Скорость Время Источник
4.25 км 17.35 км/ч 14:42  Загрузка от 16.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
16 июн в 21:12:40
В приют волонтерить:)
Велозаезд
Дистанция Скорость Время Источник
4.92 км 16.74 км/ч 17:39  Загрузка от 16.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
15 июн в 22:20:57
Велозаминка после бега:)
Велозаезд
Дистанция Скорость Время Источник
12.68 км 17.03 км/ч 44:40  Загрузка от 15.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
15 июн в 22:19:27
Заминка:)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
0.40 км 08:10 /км 03:16  Загрузка от 15.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
15 июн в 22:16:24
5 по 60, чисто покатать после работы 3 по 1000:)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
0.54 км 09:32 /км 05:09  Загрузка от 15.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
15 июн в 22:15:04
Третий отрезок 1 км через 5-6 минут отдыха, чисто покатать, не на максималках:)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
1.00 км 04:01 /км 04:01  Загрузка от 15.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
15 июн в 22:14:13
Второй отрезок 1 км через 5-6 минут отдыха, чисто покатать, не на максималках:)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
1.00 км 04:00 /км 04:00  Загрузка от 15.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
15 июн в 22:12:31
Первый отрезок 1 км:)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
1.00 км 03:57 /км 03:57  Загрузка от 15.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
15 июн в 22:11:18
Спецбеговые упражнения с переводом в ускорение, 1 серия:)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
0.60 км 08:03 /км 04:50  Загрузка от 15.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
15 июн в 22:09:07
Разминка:)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.80 км 05:24 /км 15:09  Загрузка от 15.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
15 июн в 22:08:08
На тренировку по бегу:)
Велозаезд
Дистанция Скорость Время Источник
11.18 км 18.07 км/ч 37:07  Загрузка от 15.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
14 июн в 21:30:43
Заминка:)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
0.40 км 07:05 /км 02:50  Загрузка от 14.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
14 июн в 21:29:48
5 по 150м активных ускорений в горку через шаг вниз:)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.00 км 08:46 /км 17:33  Загрузка от 14.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
14 июн в 21:28:18
Разминка 2,6 км + 6 кругов по 1 км с активным вбеганием в 2 горки на каждом круге:)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.60 км 05:06 /км 43:52  Загрузка от 14.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
12 июн в 19:33:52
Покатала 5 по 60 после прикидки + заминка:) Так-то у меня ещё была прикидка 200 за 32 сек после 600 через 3 мин отдыха. Это темп 2:40 мин на км. Эта платформа просто не примет такой результат:) Слишком быстро бегаю:)
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
0.60 км 08:20 /км 05:00  Загрузка от 12.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
12 июн в 19:29:23
Прикидка 600:) Мой личный рекорд, последний раз бегала что-то около 2:02:)
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
0.60 км 03:11 /км 01:55  Загрузка от 12.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
12 июн в 19:27:52
Вираж - выход, вираж - выход, 3 раза, круг 200м;)
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
0.55 км 07:16 /км 04:00  Загрузка от 12.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
12 июн в 19:25:06
Разминка перед прикидкой 600+200:)
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
2.40 км 04:44 /км 11:23  Загрузка от 12.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
12 июн в 19:23:56
Разминка перед прикидкой 600+200:)
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
2.40 км 04:44 /км 11:23  Загрузка от 12.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
11 июн в 23:27:50
Кросс 6 км. Нога за ногу. Больше бежала по пульсу, целью было разгонять не более 165. Душно ещё, дышать не так легко.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.06 км 05:11 /км 31:28  Загрузка от 11.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
10 июн в 21:55:42
Велозаминка после беговой работы 10 по 400 через 200 трусцы:)
Велозаезд
Дистанция Скорость Время Источник
10.02 км 15.19 км/ч 39:36  Загрузка от 10.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
10 июн в 21:53:45
Заминка:)
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
0.40 км 09:57 /км 03:59  Загрузка от 10.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
10 июн в 21:52:31
Оставшиеся 8 по 400 через 200 трусцы:) Лень уже было каждые 400 записывать😁
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
5.20 км 05:25 /км 28:11  Загрузка от 10.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
10 июн в 21:50:30
Вторые 400 - ну теперь слишком медленно:(
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
0.40 км 04:10 /км 01:40  Загрузка от 10.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
10 июн в 21:48:49
Первые 400:) Тренер сказал - это быстро:(
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
0.40 км 03:42 /км 01:29  Загрузка от 10.06.2024 00:00:00 Куликова Алена
Загрузка...