9 мая в 23:41:58
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 06:37 /км | 46:21 |
|
9 мая в 1:33:16
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.03 км | 03:48 /км | 03:55 |
|
9 мая в 1:32:56
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.72 км | 06:03 /км | 34:37 |
|
7 мая в 12:40:32
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.03 км | 06:28 /км | 51:59 |
|
5 мая в 10:41:36
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.02 км | 05:43 /км | 45:55 |
|
5 мая в 9:23:53
Кроссовки ASICS GT-2000 11 TR тоже пробежали свой первый трейл, понравились, в самый раз для гиперпронаторов для бега по лесу, песку, лесным дорожкам.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.60 км | 06:28 /км | 29:46 |
|
3 мая в 23:40:08
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.02 км | 05:38 /км | 22:38 |
|
3 мая в 23:38:01
Побегал, было красиво😊 Только часы Huawei опять расстроили, только думал все хорошо, последний забег и две тренировки вели себя отлично, и вот 4 и 5 тренировку опять врали🙁
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.14 км | 04:58 /км | 01:10:15 |
|
3 мая в 18:03:44
Побегал на пульсе до 130, чего то у меня темп на таком пульсе совсем маленький. Часы Huawei GT 3 Pro починились, в какой то момент осенило, что я давно их не разряжал полностью, особенно с момента прошивки, так и сбрасывал много раз в заводские настройки и все что можно было менял, но не разряжал в 0. Вообщем разрядил, полежали так ночь, потом зарядил и магия случилась, на забеге последнем и последних тренировках пульс по часам практически не отличается от датчика Polar H10)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 07:40 /км | 01:16:57 |
|
30 апр в 22:31:58
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 05:33 /км | 55:43 |
|
29 апр в 20:43:08
28.04.2024 принял участие в забеге «Десятка PushkinRun».
Погодка порадовала в этот день, было солнечно, но не жарко, идеально для бега😊.
Трасса конечно располагала для обновления личных рекордов, обновил личник на 1 минуту и 18 секунд по сравнению с Ареной две недели назад.
В общем пробежались, обновили личники, получили заряд положительных эмоций, красота😍
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 04:43 /км | 47:41 |
|
24 апр в 22:39:05
Разминка, интервалы по 1600 через 2 минуты отдыха, заминка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.01 км | 05:51 /км | 52:49 |
|
23 апр в 22:19:09
Побегал в зале 20 км за 2 часа в темпе 6:00, часы после 9 км стали врать с пульсом, протирал несколько раз, вроде нормально мерили немного и опять врали, в какой то момент видать на паузу поставил тренировку, поздно заметил). Похудел за 20 км на 1,65 кг, воды выпил литр
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.03 км | 04:20 /км | 01:26:55 |
|
23 апр в 22:21:01
На низком пульсе и немного интервалов
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.51 км | 07:00 /км | 45:41 |
|
22 апр в 1:28:00
В воскресенье во Фрунзенском районе, в Парке Интернационалистов, прошел второй этап Кубка Губернатора Санкт-Петербурга по бегу.
Обновил немного личник на дистанции 5 км, малость, а приятно😊
Очень приятно было пробежать с друзьями и коллегами!🏃♂🏃♀
Трасса была интересная😁, со снегом, льдом, водой.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 04:43 /км | 23:46 |
|
20 апр в 18:38:47
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:39 /км | 33:21 |
|
19 апр в 8:40:43
Побегал интервалы 1 км, тоже интересно, первый бежал для челленджа, пришлось побыстрее, остальные в темпе 4:41, такое было задание
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.03 км | 06:30 /км | 52:20 |
|
17 апр в 22:28:09
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.04 км | 06:52 /км | 41:28 |
|
17 апр в 11:02:44
Побегал интервалы 10 шт 100/100, никогда не бегал, после 5 интервала пульс уже не охотно так стремился опускаться вниз, заодно куртку GRI обновил, а то купил на ММ в сентябре и ни разу в ней не бегал😁
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.99 км | 06:47 /км | 54:16 |
|
15 апр в 0:19:02
Обновил личник 10 км на Арена Полумарафон 2024😁 У нас в Питере бежать намного легче чем в Сочи, несмотря на мост, дышится легче, приятный ветерок обдувает с Невы😄 Но в Сочи неделю назад было очень ярко, красочно из-за солнышка☀. Забыл наклеить наклейку с кластером, долго выбирался из кластера D🤣
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.06 км | 04:48 /км | 48:26 |
|
13 апр в 11:29:15
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:09 /км | 01:01:34 |
|
11 апр в 20:20:30
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.02 км | 05:32 /км | 22:17 |
|
10 апр в 13:05:32
Часы все таки подводят, в зале вчера писали пульс 183 вместо 153, на забеге в Сочи это конечно тоже помешало, как то психологически давит, что пульс большой, а на самом деле это может было и не так.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 06:01 /км | 48:14 |
|
9 апр в 23:49:54
Поездка в Сочи на RAY Сириус Автодром 2024.
Прилетел в Сочи 6 апреля. В СПб еще лежал снег, когда улетал, а здесь так хорошо и тепло, прямо красота.
Проживание выбрал в первый день oтeль Alpha Sirius, все очень понравилось, на следующий день после забега не успевал выехать, мне любезно продлили время пребывания😊
#RaySiriusAutodrom #russiarunning #СочиМарафон #run
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 04:57 /км | 49:33 |
|
5 апр в 18:38:01
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:49 /км | 58:13 |
|
5 апр в 18:31:54
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.04 км | 05:48 /км | 40:50 |
|
1 апр в 22:58:40
Бежал как черепашка, держал пульс между 130 -135 по датчику Polar H10, часы опять глючили после 2 км, выдавали что то невиданное вместо 132 писали пульс 180)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 07:45 /км | 01:56:27 |
|
Часы после последней пробежки сбросил, буду завтра или после завтра проверять, что получилось