0451
Любитель - 200 км
12 апр в 14:29:54
Разделение на фазы.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.40 км | 07:11 /км | 53:10 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
8 апр в 8:38:09
Равномерная пробежка в 1-3 зонах. Средняя ЧСС - 132 уд.мин.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.41 км | 07:32 /км | 55:54 |
|
5 апр в 8:56:48
Переменная пробежка. бег в 1-3 зонах, ускорения 3 по 5мин в 4-5 зонах.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.59 км | 07:32 /км | 57:17 |
|
3 апр в 8:24:11
Медленная вечерняя пробежка в 3 зоне. Удерживал себя за морду чтоб не увеличить темп.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.62 км | 07:40 /км | 58:30 |
|
Вячеслав, добрый день! Приглашаю в команду! worldrun.online