28 апр в 17:08:18
Чуть чуть не удалось уложиться в 3 часа.😊Всё равно доволен, темп планомерно улучшается от длительной к длительной. Полумарафон по ходу тренировки получился самый быстрый в этом году. Опять же сегодня без еды и питья, организм справляется достаточно уверенно.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.09 км | 06:00 /км | 03:01:00 |
|
27 апр в 10:29:04
По асфальту всё-таки легче бежится. Погода идеальная, аэрозольное опрыскивание и температурный режим для длительной самое оно.🤣
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.32 км | 06:12 /км | 02:06:00 |
|
24 апр в 16:29:36
Отходняк продолжается.😊 Только в таком темпе организм соглашается бегать.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.04 км | 06:32 /км | 01:45:00 |
|
23 апр в 15:24:39
Отходняк после воскресной длительной.😊 Подсох мой любимый лесной круг почти 3км, вот на нём и продолжу подготовку к Никола-Ленивцу.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.06 км | 06:28 /км | 01:44:00 |
|
Как красиво живописно у вас !!!!
Да, лесопарк у нас сказочный!!!
21 апр в 15:20:54
Первый раз в жизни такую дистанцию одолел. Самочувствие радует, терпеть не пришлось.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 32.11 км | 06:23 /км | 03:25:00 |
|
20 апр в 10:27:02
5 Вёрст, как обычно, заряд бодрости и позитива!!!🏃🏃🏃
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.65 км | 06:07 /км | 01:48:00 |
|
17 км!!!! Это совсем не 5 вёрст… 🤪 Но круто! 👍
Пораньше встал сегодня, заодно и фишки расставил, дорога туда-обратно 4км, вообщем до старта 10 накрутил.😊
18 апр в 20:25:03
На низком пульсе под дождичком.😊 По стадиону, чтобы не обегать лужи.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.14 км | 06:30 /км | 01:45:00 |
|
Красота 😍
Дааа🚀🚀🚀
17 апр в 22:13:33
Вечерком по прохладе!😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.68 км | 06:10 /км | 01:06:00 |
|
16 апр в 20:50:30
Темп 6 мин/км держать уже полегче.😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.05 км | 05:58 /км | 01:30:00 |
|
15 апр в 19:07:44
Восстановительная после длительной. Полтренировки под дождём.😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.13 км | 06:24 /км | 01:05:00 |
|
