2846
Новичок - 100 км
31 авг 2023 г. в 8:19:43
Сегодня хорошо поработал над пульсом в режиме интервалов. Пока сложно даётся снижение пульса до 130 после 19 минут бега в режиме 160. Но будем работать дальше!)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.58 км | 05:14 /км | 01:11:16 |
|
29 авг 2023 г. в 10:04:06
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.60 км | 06:24 /км | 48:44 |
|
28 авг 2023 г. в 21:16:49
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.18 км | 06:33 /км | 47:06 |
|
27 авг 2023 г. в 20:43:03
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.20 км | 05:40 /км | 01:26:19 |
|
26 авг 2023 г. в 9:03:45
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 03:51 /км | 19:17 |
|
22 авг 2023 г. в 12:45:58
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.65 км | 06:35 /км | 50:28 |
|
20 авг 2023 г. в 9:55:47
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.28 км | 06:14 /км | 45:27 |
|
19 авг 2023 г. в 22:53:03
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 04:09 /км | 41:42 |
|
18 авг 2023 г. в 8:06:20
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.76 км | 05:31 /км | 31:51 |
|
18 авг 2023 г. в 8:03:28
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.09 км | 06:25 /км | 45:32 |
|
15 авг 2023 г. в 22:39:45
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.53 км | 06:17 /км | 15:55 |
|
15 авг 2023 г. в 22:47:26
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.82 км | 05:51 /км | 22:22 |
|
15 авг 2023 г. в 22:44:05
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.50 км | 05:02 /км | 12:35 |
|
12 авг 2023 г. в 15:31:21
Часовой забег по случаю праздника "День Физкультурника"
С Праздником!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.11 км | 04:37 /км | 01:00:38 |
|
10 авг 2023 г. в 22:41:47
Заминка после тренировки
Босиком по траве
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.69 км | 08:02 /км | 05:33 |
|
10 авг 2023 г. в 22:39:58
Фартлек
2 круга темп 4.30х5
2 круга темп 5.30х5
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.07 км | 04:27 /км | 40:30 |
|
10 авг 2023 г. в 22:33:56
Разминочный бег
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.63 км | 06:13 /км | 16:21 |
|
10 авг 2023 г. в 10:51:07
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.18 км | 06:11 /км | 44:25 |
|
9 авг 2023 г. в 10:18:38
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.05 км | 06:15 /км | 44:08 |
|
8 авг 2023 г. в 23:00:57
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.59 км | 05:09 /км | 34:01 |
|
7 авг 2023 г. в 21:19:54
Работа над пульсом
Сегодня впервые почувствовал улучшение показателей
Бежал легко и всю дистанцию был в пределах целевого значения
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.39 км | 06:15 /км | 01:05:04 |
|
3 авг 2023 г. в 23:18:46
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.90 км | 06:37 /км | 32:29 |
|
2 авг 2023 г. в 21:53:19
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 07:25 /км | 37:20 |
|
1 авг 2023 г. в 22:07:04
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.65 км | 05:47 /км | 21:08 |
|
1 авг 2023 г. в 21:53:28
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.70 км | 05:48 /км | 21:31 |
|
1 авг 2023 г. в 8:02:57
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.40 км | 06:35 /км | 01:02:01 |
|
