Керенин Андрей в забеге 🍂 Осенний УльтраМарафон - Ноябрь 2024 | WorldRun.online

<< Весь рейтинг

1130
Новичок - 100 км

Керенин Андрей , Петрозаводск

🍂 Осенний УльтраМарафон - Ноябрь 2024

Активностей: 12
178.93 км из 100 км (178.93 %)
Общее время: 18ч 50м 44с

Керенин Андрей

Сегодня в 6:16:40

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
14.00 км	05:36 /км	01:18:25

2чел. поддержали

Керенин Андрей

19 ноя в 6:22:43

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
11.21 км	06:57 /км	01:17:58

12чел. поддержали

Керенин Андрей

17 ноя в 10:14:55

Воскресный Лонг💫

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
30.01 км	05:57 /км	02:58:53

12чел. поддержали

Лигарькова Марина

Молодец Андрей.Для меня 30км.-мечта.

Керенин Андрей

Марина, спасибо! Все получится, насколько я помню, у тебя много забегов 20км+, так что и 30 будет. Главное в этом деле не торопиться)

Керенин Андрей

16 ноя в 10:37:50

Горки💫

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
12.01 км	06:52 /км	01:22:29

9чел. поддержали

Керенин Андрей

14 ноя в 16:37:16

По плану в чтв интервалы, но решил попробовать фартлек, давно хотел, посмотрел видео на Simple run, взял пример: 20 мин разминка, 20 сек быстро/20 сек медленно 40 сек быстро/ 40 сек медленно 60 сек быстро/60 сек медленно - так 20 минут по кругу ещё добавил 2 км по 4:40 заминка чуть больше 20 минут💫