2010
Первый раз - 50 км
30 сен в 18:45:45
Завершаю месяц "самым длинным забегом". А также стараюсь вернуться к силовым. Пробовала сначала бег, потом треня, сегодня наоборот. Посмотрим, как пойдёт.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.23 км | 07:34 /км | 01:09:59 |
|
Крайнева Александра
хороший план! тоже пытаюсь начать так делать и как будто больше энергии и лучше бегать получается. удачи вам 👋😉🤞
Ши Ольга
Спасибо, я вообще больше по силовым, чем по бегу, но совмещать пока трудно. Посмотрим, как дальше пойдёт
Умралиев Наиль
Для девушек скорее всего да, для парней лучше бег после тренажерки иначе с жирком и мышца сходит
27 сен в 19:00:36
Программа "успеть до дождя" выполнена 👏💪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.31 км | 07:06 /км | 59:03 |
|
25 сен в 18:52:10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.52 км | 07:33 /км | 01:04:25 |
|
23 сен в 20:19:17
Активно, но холодно
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.51 км | 07:39 /км | 01:05:10 |
|
20 сен в 21:03:24
Я просто побегу ещё кружочек, говорила я себе, только один, вот если не смогу, значит можно остановиться. И так шаг за шагом, круг за кругом, я пробежала самую длинную дистанцию. 💪🏆🏃♀️👏
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.10 км | 07:34 /км | 01:08:54 |
|
18 сен в 20:12:01
Garmin явно считает, что я способна на бóльшее 😅, ну что ж, продолжаем продолжать 🏆🏃♀️💪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.57 км | 07:16 /км | 01:02:20 |
|
13 сен в 19:01:59
Кажется я перебегала.... еле доползла до "ачивки" в 5 км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 07:51 /км | 39:30 |
|
Поздравляю! Вы выбили ценный лут - "упорство". Время отдохнуть и подготовиться к новым испытаниям ваши психических и физических возможностей. Благодарим за Ваш вклад в науку.
😅 решила отдохнуть аж 5 дней. Сегодня было легче
11 сен в 15:57:37
Сегодня было damn hard, и честно говоря, даже почти пожалела, что не отложила пробежку на завтра...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.51 км | 07:28 /км | 56:09 |
|
10 сен в 10:16:44
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.80 км | 07:39 /км | 59:47 |
|
6 сен в 12:23:29
Сегодня без рекордов, но на хорошем пульсе.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.65 км | 07:34 /км | 50:21 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
Здравствуйте, Ольга!
Забегайте в наш дружный клуб "Ракеты": worldrun.online
Ваш километраж очень важен для нас!
4 сен в 11:28:19
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.75 км | 07:39 /км | 59:24 |
|
2 сен в 20:23:30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.51 км | 07:38 /км | 57:21 |
|
