31 авг 2023 г. в 19:49
Последний день лета.
Сегодня я должны была отдыхать и закрыть вопросы бега.
Конечно хотела за август 200км, но как на зло простыла( состояние не для того что бы «топить», бегу понемногу как получаеться.
Приехали на отдых, разгрузили вещи и сразу в спорт зал. Дорожки оставляют желать лучшего🙈 тем не менее 8км есть 🏃♀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 06:09 /км | 49:19 |
|
31 авг 2023 г. в 14:00
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.02 км | 06:10 /км | 18:40 |
|
30 авг 2023 г. в 20:59
Даа, бежать на дорожке и на улице две разные вещи🙈
Был приличный перерыв живого бега, сегодня пробежали по парку , я-ногами, сын на самокате😃
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.72 км | 06:17 /км | 17:06 |
|
30 авг 2023 г. в 14:11
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.28 км | 05:51 /км | 30:55 |
|
25 авг 2023 г. в 13:09
Когда ненамеренно ставятся личные рекорды, тоже приятно)
Не планировала бежать быстро и опережать предыдущее время на 5км, но оно как то само так вышло🙈
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.16 км | 05:22 /км | 27:44 |
|
Мои поздравления!)
23 авг 2023 г. в 14:58
Затемнила, что 5км это уже не так страшно, как казалось раньше😃
Привыкаю, нравиться
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.49 км | 05:32 /км | 30:23 |
|
21 авг 2023 г. в 14:21
После зала 5км стабильно
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.42 км | 05:37 /км | 30:30 |
|
21 авг 2023 г. в 14:24
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.01 км | 05:33 /км | 11:10 |
|
18 авг 2023 г. в 23:44
Впервые бегу такое расстояние🙈
Для меня это рекорд🤩 ощущения непередаваемые и сильно хочется пить😁
22км за 2 часа💪🏼
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.01 км | 05:51 /км | 02:09:01 |
|
18 авг 2023 г. в 13:57
После зала , бегаю пока по 5км
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.50 км | 05:39 /км | 31:07 |
|
17 авг 2023 г. в 19:07
Добавила к сегодняшнему дню пробежку дома, помимо спорт зала.
Честно говоря, дома бежать легче😀
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.04 км | 05:50 /км | 01:04:33 |
|
17 авг 2023 г. в 12:24
После силовой, меня хватило на 5км
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.41 км | 05:50 /км | 31:36 |
|
16 авг 2023 г. в 11:25
Несколько дней перерыва дают о себе знать, но нужно наверстывать и входить в режим 🏃♀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.95 км | 05:55 /км | 01:10:45 |
|
16 авг 2023 г. в 11:17
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.27 км | 05:24 /км | 06:52 |
|
11 авг 2023 г. в 13:57
Сегодня был день ног, поэтому осилила 5км
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 05:53 /км | 29:30 |
|
9 авг 2023 г. в 14:21
Мне это определенно нравиться🤩
Снова победа над собой, по скорости на 10км
Приятно видеть динамику, когда раньше и не могла представить, что буду так бегать🤔
Что будет дальше?🙈
Хочу конечно добавить выносливость на более длительные дистанции, не уменьшая скорости
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:42 /км | 57:06 |
|
7 авг 2023 г. в 18:28
Личный рекорд на 10км💪🏼
Рада, что наконец увидела цифру до 59мин☺️
С каждой пробежкой, замечаю что выносливость улучшаться, это радует🫰🏼
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:45 /км | 57:40 |
|
7 авг 2023 г. в 13:20
Личный рекорд на 10км
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:45 /км | 57:40 |
|
7 авг 2023 г. в 0:33
Ночная пробежка 🏃♀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.86 км | 06:34 /км | 45:07 |
|
5 авг 2023 г. в 12:09
Ну что, сегодня личный рекорд на скорость 5км🏃♀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 05:40 /км | 28:25 |
|
4 авг 2023 г. в 23:52
Если у вас был морально тяжелый день и «плещет» негатив- БЕГИТЕ, это хорошо снимает стресс👌🏼
Проверено✅
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 06:38 /км | 01:06:33 |
|
3 авг 2023 г. в 12:25
Ну чуть чуть не хватило , хотела увидеть цифру 59мин, ну ничего, все еще впереди💪🏼
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 06:16 /км | 01:02:56 |
|
3 авг 2023 г. в 0:14
Планирую бегать через день, в дни тренировок.
Но сегодня на ужин случилась незапланированная картошечка😁
Пришлось бежать ночью 🏃♀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.47 км | 06:55 /км | 24:01 |
|
1 авг 2023 г. в 17:22
Беспрерывно бежала 7км, потом легкая ходьба для восстановления и далее еще 3км.
1е августа и сегодня пошли первые 10км.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.18 км | 06:40 /км | 01:08:02 |
|
Динара добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online