Люлюков Андрей

3 0
Подписчики Подписки
Город: Санкт-Петербург
Возраст: 38
Активности: 62 (560.4 км.)
События: 14
12 дек в 20:20:33
Лесопарк (всё включено и горка:)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
9.20 км 05:24 /км 49:48  Загрузка от 12.12.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
29 ноя в 23:42:04
Лесопарк (простые ускорения)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
9.50 км 04:58 /км 47:16  Загрузка от 27.11.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
19 ноя в 18:49:59
Утренний кросс(ик)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
13.60 км 05:52 /км 01:19:55  Загрузка от 19.11.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
7 ноя в 11:46:57
Лесопарк (осень, начало распутицы)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
11.50 км 04:46 /км 54:54  Загрузка от 07.11.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
Ого, а в Мурманске сугробы уже )) будто фото с другой планеты 😂
Андрей, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
2 ноя в 23:47:16
Лесопарк (смешанная)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.50 км 04:52 /км 41:27  Загрузка от 01.11.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
29 окт в 23:06:05
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.50 км 04:48 /км 26:29  Загрузка от 26.10.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
18 окт в 9:27:16
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.50 км 04:46 /км 35:47  Загрузка от 16.10.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
15 окт в 22:40:21
Наконец-то смог выйти пробежаться, совершил утреннюю пробежку. Кроме белочек, неожиданно, встретил кабанов...
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
11.00 км 05:54 /км 01:05:02  Загрузка от 14.10.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
1 окт в 13:17:58
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.10 км 04:55 /км 49:42  Загрузка от 01.10.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
27 сен в 16:46:12
Лесопарк (длительная) + стадион. Решил попрощаться с летом... поднялся ветер, дождевые тучки подходили со всех сторон - осень наступала. Стало ясно - это последний день когда можно выйти на улицу в шортиках и футболке. Выбежал на улицу и побежал в лесопарк, параллельно выясняя когда же Ливане (выбор: пробежать мало и быстро, или медленно и долго). Хотелось забежать туда, куда за все лето ещё не заглянул... не получилось ☹️ Дождик переодически расходился, а дикие тропы накрывал вечерний полумрак (солнце нынче садится рано:( ). Неторопливый бег, тёплый воздух, прелестнейший закат (подсвечивал сквозь редеющие кроны тропы красным оттенком). Думал завершить на 19 км, но попросили заглянуть на стадион... ну раз пришёл - значит продолжаем☺️ Рекорд этого летнего сезона, 23 км (и вообще) 🙃
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
22.90 км 06:23 /км 02:26:28  Загрузка от 25.09.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
20 сен в 23:36:52
Лесопарк - вечер (темнеет нынче рано)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.10 км 04:45 /км 48:00  Загрузка от 20.09.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
12 сен в 1:55:41
Скоростная (стадион)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.90 км 06:34 /км 38:47  Загрузка от 11.09.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
Лесопарк + Горка +Заминка
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
9.90 км 07:14 /км 01:11:45  Загрузка от 03.09.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
1 сен в 21:16:56
Лесопарк (40 минут)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.80 км 04:33 /км 40:07  Загрузка от 01.09.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
29 авг в 14:30:49
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.90 км 04:51 /км 38:25  Загрузка от 28.08.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
26 авг в 17:49:25
В глубь лесопарка (лесенка по пульсу)... После работы (и до этого силовой в зале) мышцы, немножко, не хотели работать:) В выходной работы было немного и, приехав домой пораньше, решил мышцам дать поработать - размять, пробежать длительную. Пробежка шла неспешно, даже немножко скучно... Стал думать как бы её, культурно выражаясь, - преобразить)) Решил бежать туда, куда когда-то в лес вела тропиночка и, раз уж я надел часы-пульсометр, пробежать лесенку по пульсу (каждые 10 мин увеличивая свой пульс)... Тропинка, оказалась дорогой, причём местами отсыпанной щебнем и песком (зная как нынче все застраивают - жалко будет лес), далее подтопляемая водой по самые помидорки. Примечательно, стояли верстовые столбы в продолжение центральной дороги в лесопарке. На обратном пути догнал марофонца, недавно бежавшего в Москве, и дорога домой была повеселее)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
15.00 км 05:36 /км 01:24:02  Загрузка от 24.08.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
20 авг в 23:27:56
Закончился отпуск, пролетели 2 недели как личных соревнований, так и семейных команд. Вышел сегодня в первый рабочий день: насиделся, накатался, настоялся в пробках... выполз из машины. Решил, раз закончил пораньше, надо бы, наверное, пробежаться:) Думал, пробегу неспеша, но видно соскучился (за час пробежал 13 км) - давно не бегал... решил сбегать за арбузом🍉 ...я знаю где хорошие!.. через дорогу😝
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
12.90 км 04:38 /км 59:54  Загрузка от 20.08.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
Андрей, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
12 авг в 16:43:17
Парголовские горки (трейл на день физкультурника). Погода - ливни (с утра смыло часть трассы). Практически нет ровных участков, сплошные спуски и подъёмы, грязь (ещё и песок с элементами глины). Отличный забег... такого у меня ещё не было:)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
12.00 км 05:09 /км 01:01:51  Загрузка от 10.08.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
4 авг в 22:08:22
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
16.10 км 06:23 /км 01:43:02  Загрузка от 04.08.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
29 июл в 0:08:26
Подготовку к последнему решающему этапу Бега на стадионе решил сделать максимально разнообразной... Сегодня 40 мин скоростной:)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
9.20 км 04:21 /км 40:07  Загрузка от 28.07.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
25 июл в 0:08:35
На улице жара... в перерыве между работой не побежал, решил перенести на вечер. Получилась небольшая тренировка в лесопарке: "ночные ускорения". Забегали в лучах заката, а Выбегали в электрическом свете летней ночи😊 (белые ночи закончились)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
9.00 км 05:33 /км 50:03  Загрузка от 24.07.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
20 июл в 21:18:39
Сбегал в лесопарк, получилась "сломанная лесенка"... надо немного побегать - скоро 5 этап Кубка бега на стадионе (если кто в СПб хочет присоединиться - скажу куда зайти😉)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
9.10 км 04:45 /км 43:19  Загрузка от 20.07.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
15 июл в 23:49:02
Лесопарк "40": "рабочая" Пробежка в перерыве между работой (раз в неделю надо бы пробежаться, вот и решил что сегодня самое то😊)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.50 км 04:39 /км 39:38  Загрузка от 15.07.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
Андрей, добрый час🤚🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉 👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
11 июл в 21:30:29
Бег по стадиону - 4 этап. Чтобы не оказаться далеко внизу, зацепился за своего соперника с прошлого года (он меня обошёл)... Он шёл быстро ровно и уверенно, я только и слышал методичные удары кроссовок о дорожку. Переодически ловил себя на мысли, что чуть-чуть отваливаюсь и надо добавлять - весь забег шёл в натянутом режиме. Несколько раз пытался добавить, но без особых результатов. На последних 200 метрах пришло осознание, что делать нечего - пора уже собраться... за 150 начал активно ускоряться и обошёл своего товарища и соперника по забегу. Моё дыхание на протяжении забега было "суровым":) ...как потом сознался мой соперник - ему даже было страшно😝.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
1.90 км 03:52 /км 07:21  Загрузка от 11.07.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
9 июл в 22:46:51
40 мин: бег + стадион
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.60 км 04:40 /км 40:09  Загрузка от 08.07.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
24 июн в 22:54:27
Лесопарк - лесенка
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.10 км 04:42 /км 38:09  Загрузка от 24.06.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
23 июн в 17:14:49
Сегодня решил открыть для себя новые тропинки:)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
12.10 км 04:59 /км 01:00:18  Загрузка от 23.06.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
22 июн в 19:49:56
Бег + спиной вперёд: Интересная получилась пробежка, бежать спиной непривычно и вначале не получалось пробежать полноценную дистанцию... даже чуть не слетел в канаву 1 раз. Догоняющий велосипедист сказал: "а я думал у меня кукуха едет" 😝
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.90 км 06:06 /км 42:07  Загрузка от 22.06.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
19 июн в 18:17:28
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.20 км 04:53 /км 40:07  Загрузка от 19.06.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
16 июн в 1:39:41
Длительная - берега реки Оредеж
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
16.10 км 06:32 /км 01:45:24  Загрузка от 15.06.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
10 июн в 0:03:26
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.40 км 04:45 /км 39:58  Загрузка от 09.06.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
7 июн в 16:27:00
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.30 км 04:40 /км 29:28  Загрузка от 05.06.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
27 мая в 23:48:33
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.30 км 04:43 /км 48:42  Загрузка от 26.05.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
27 мая в 23:45:03
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.40 км 04:39 /км 25:08  Загрузка от 27.05.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
27 мая в 23:44:06
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.30 км 04:43 /км 48:42  Загрузка от 26.05.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
10 мая в 7:45:36
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
9.90 км 05:04 /км 50:13  Загрузка от 09.05.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
29 апр в 0:19:44
"Ржевский трейл" (задача была сдать на "золотой" значок ГТО) *кубок не мой, наш🙃
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.40 км 04:31 /км 24:28  Загрузка от 29.04.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
24 апр в 23:11:32
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.60 км 04:57 /км 27:44  Загрузка от 24.04.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
21 апр в 17:17:41
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.10 км 04:54 /км 25:04  Загрузка от 20.04.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
Кубок Губернатора, семейный забег. 1 место ☺️
4 апр в 22:45:01
Не хотелось бежать, да и делать особо было нечего... все планы на день ломались и рушились. В итоге, выскочил не зная какую пробежку сделать - решил просто по зимнему лесу, не спеша :)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
13.90 км 07:01 /км 01:37:42  Загрузка от 02.04.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
1 апр в 22:39:28
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.00 км 04:40 /км 14:00  Загрузка от 01.04.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
29 мар в 19:42:41
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.30 км 04:50 /км 40:14  Загрузка от 26.03.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
29 мар в 19:36:52
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.30 км 04:50 /км 40:14  Загрузка от 26.03.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
24 мар в 0:39:09
Всей (почти) семьёй вышли укатать маленькую на ночь)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.70 км 06:07 /км 47:06  Загрузка от 23.03.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
19 мар в 15:49:39
Темп с каждой тренировкой падает (чуть-чуть)... надо что-то делать 🤔
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
14.60 км 05:20 /км 01:18:00  Загрузка от 19.03.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
Что что.. не сдаваться :)
14 мар в 21:54:04
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.30 км 05:21 /км 55:09  Загрузка от 14.03.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
12 мар в 19:36:07
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.00 км 05:59 /км 59:55  Загрузка от 12.03.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.60 км 04:59 /км 42:59  Загрузка от 05.03.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
4 мар в 19:20:45
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.70 км 04:10 /км 11:16  Загрузка от 03.03.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
15 янв в 21:46:15
Бегом быстрее 🤦‍♂️
Бег на лыжах
Дистанция Темп Время Источник
9.60 км 07:28 /км 01:11:44  Загрузка от 15.01.2024 00:00:00 Люлюков Андрей
Загрузка...