0533
Полумарафон - 21.1 км
20 авг в 5:52:32
Утренний «десярик»🏃♂️😊!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.48 км | 05:49 /км | 01:00:59 |
|
9 авг в 7:55:12
Всем хорошего дня😊… Отличная тренировка получилась… Разогревающий кросс🤣-1км… Затем интервалы 6 по 1000*1000… темповые отрезки: 4.30-4.39… причем последний отрезок 4.09👍…медленные отрезки🤣: 5.26-5.51…потом растяжечка👍😊!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.17 км | 05:11 /км | 01:08:26 |
|
7 авг в 5:56:22
Утренний легкий кросс с последующей растяжкой и силовой.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.65 км | 06:16 /км | 01:06:45 |
|
😊😊😊🤣🤣🤣…это ещё «отходняк» от воскресно-водно-болотного трейла🤣🤣🤣🤣🤣