1547
Новичок - 100 км
21 июл в 22:22:04
Мои выходные: с 6 утра до 21.00 субботы я волонтёр на велосипедных соревнованиях "Суседзи 2024', воскресенье с 5.35 утра пробежка, быстрый сбор и с 8.30 до 16.45 волонтёр на "Свяцкий триатлон" в тени +27.
Утром бежала и думала да ладно что тут такого 10 км это же не так уж сложно вот их же на велике по лесу вот где жуть!
А после триатлона поняла я слабачка: девчонки 750 метров открытой воды + 21 км велика + ещё 10 км в три круга одолели и улыбались так что завидно становилось!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 06:41 /км | 01:07:05 |
|
19 июл в 23:14:25
Как же не хотелось бегать, но вечером в пятницу это точно будет труднее поэтому главное кроссовки обуть и два км продержаться, а там уже и "И чего это я бегать не хотела, солнце ещё только встаёт, не так уж и жарко +21, ещё и людей и машин мало - беги себе и все!"
Черепашка Алёна так 12 км и одолела!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 06:48 /км | 01:21:49 |
|
19 июл в 23:07:04
Ну почему бы и не сбегать на тренировку если уж освободилась почти вовремя! Подумаешь две тренировочки в день, зато можно посоревноваться с собой утренней, тем более что в течении дня приемы пищи я не игнорировала 😁 ну судя по темпу еда это благо!
Бегаю чтобы "жрать" это про меня.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 06:34 /км | 46:05 |
|
Бегаю чтобы «жрать» - это надо запомнить ☺️👍🏻
19 июл в 23:02:05
Должна быть вечерняя тренировка, но не уверена успею ли поэтому отрабатываю технику утром на голодный желудок. Сегодня 8 сто метровых забеганий в горку с одной минутой отдыха между ними, как же хорошо и приятно по ом бежать заминку на низком пульсе 😉
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.87 км | 07:05 /км | 01:02:50 |
|
16 июл в 11:41:43
Погода у нас отличная + 21 уже в 6 утра, но я как представила пять минут ускорений вечером при +32, так быстренько собралась на утреннюю тренировочку 😉
Как я не старалась в 2 минуты отдыхать получше с каждым интервалом разгоняться было все труднее, радуюсь что меньше 6 мин на км и как же потом было кайфово бежать медленно домой!
Хитренькая я ускорения на стадионе по ровному отработала, но при этом на солнцепёке 🤣🤣🤣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.39 км | 06:36 /км | 01:15:19 |
|
Алёна, добрый час🤚🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉 👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
15 июл в 8:00:50
Утренняя пробежка на дачу с рюкзаком в 3,5 кг и дабы держать пульс в пределах восстановительной пробежки до 145 другой темп не получился 🙂
Делаю вывод надо похудеть на 5 кг тогда и бегать получиться легко по 6.0. 😂
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 07:30 /км | 01:00:03 |
|
15 июл в 7:56:26
Пробежка под ливнем с грозой и молнией, а вот не надо было вселенной (в четверг когда бегали с одноклубниками) говорить "я бы одна в такую погоду не бегала бы точно!" Через два км кто-то там наверху вверху с прищуром как открыл кран, даже машины с улиц пропали 😅 люди под зонтиками смотрели на меня с глубоким недоумением, а я что, мне 10-ку добежать нужно и вперёд! Самое прикольное что гроза и ливень закончились вместе с моей тренировкой!
Короче кто-то там точно за мной следит и проверяет на прочность - буду аккуратнее в высказываниях вслух!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:47 /км | 01:07:58 |
|
12 июл в 6:48:55
Тренер сказал быть вечером на тренировке и все даже начавшийся дождь не оправдание пропустить "ничего это летний дождик сейчас пройдет", сказал он, так и вышло, все выбежали/выехали на точку страта, а через 12 минут кто-то там наверху усмехнулся и реально - Разверзлись хляби небесные! Дождь+град, гром и молнии! А мы что - мы бежим, хорошо в компании таких же Беганутых бегать, меня Черепашку в этом сплошном ливне одну не оставили и все добежали до Финиша!
А у меня получилось две тренировки в день, вечерняя даже чуточку быстрее 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.50 км | 06:11 /км | 34:03 |
|
11 июл в 9:39:01
Лучше до работы тренировку выполнить, даже если ножки болят, ну хоть Улиточкой побегать 😁, а то вдруг вечером работа помешает 😉
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 06:57 /км | 41:50 |
|
11 июл в 8:49:10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:51 /км | 34:24 |
|
6 июл в 22:42:51
Празднуем 9 лет нашему беговому клубу: выезд на природу, пробежка и отдых с празднованием Купальской ночи!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.01 км | 06:26 /км | 58:01 |
|
УважаемЫЙ-АЯ спортсмены добрый час будем очень рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ БЫСТРЕЙШИЕ⚡️🤝
6 июл в 22:38:36
Тренируюсь бегать медленно по утрам!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 06:57 /км | 41:49 |
|
3 июл в 8:56:34
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 06:37 /км | 33:14 |
|
2 июл в 21:39:55
Открыла июль!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 06:37 /км | 33:14 |
|