0062
Любитель - 70 км
28 апр в 17:14:03
Чуть чуть не удалось уложиться в 3 часа.😊Всё равно доволен, темп планомерно улучшается от длительной к длительной. Полумарафон по ходу тренировки получился самый быстрый в этом году. Опять же сегодня без еды и питья, организм справляется достаточно уверенно.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.09 км | 06:00 /км | 03:01:00 |
|
Россов Артем
стандартные пять верст, у меня колени уже на 10 начинают поднывать, но еще более ступни, =(
Россов Артем
а та, МОЩНО!=)
Андрей Липкин
Так с броником неудивительно.😊 Поосторожнее с утяжелениями. У меня уже без них поднывают.🤣
Россов Артем
нее, без бронника примерно на 15 км,, это из за плоскостопия.
Андрей Липкин
🔥🔥🔥👍👍👍🚀🚀🚀
Бахтина Ольга
Потрясающий результат!
Андрей Липкин
Спасибо, Ольга! К осени хочу марафон одолеть. По плану до 35км длительные должны быть летом.
Бахтина Ольга
Здорово! Андрей, у Вас всё получится!
Андрей Липкин
🤗🤗🤗
27 апр в 10:33:13
По асфальту всё-таки легче бежится. Погода идеальная, аэрозольное опрыскивание и температурный режим для длительной самое оно.🤣
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.32 км | 06:12 /км | 02:06:00 |
|
25 апр в 16:10:02
Сегодня сбегал на лыжную трассу, там ещё сыровато. Зато как в контактном зоопарке, уж на тропинке лежит греется, хорёк дорогу перебегает, белки само собой, они у нас даже на гербе города.😊
Темп ещё упал, завтра отдыхаю.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.24 км | 06:42 /км | 01:49:00 |
|
24 апр в 16:28:50
Отходняк продолжается.😊 Только в таком темпе организм соглашается бегать.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.04 км | 06:32 /км | 01:45:00 |
|
23 апр в 15:22:58
Отходняк после воскресной длительной.😊 Подсох мой любимый лесной круг почти 3км, вот на нём и продолжу подготовку к Никола-Ленивцу.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.06 км | 06:28 /км | 01:44:00 |
|
