Андрей Липкин в забеге Эволюция. 4 этап: Эволюция с 22.04 по 28.04 | WorldRun.online

<< Весь рейтинг

0062
Любитель - 70 км

Андрей Липкин , Зеленоград

Эволюция. 4 этап: Эволюция с 22.04 по 28.04

Активностей: 5
98.74 км из 70 км (141.06 %)
Общее время: 10ч 25м 0с

Андрей Липкин

28 апр в 17:14:03

Чуть чуть не удалось уложиться в 3 часа.😊Всё равно доволен, темп планомерно улучшается от длительной к длительной. Полумарафон по ходу тренировки получился самый быстрый в этом году. Опять же сегодня без еды и питья, организм справляется достаточно уверенно.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
30.09 км	06:00 /км	03:01:00

23чел. поддержали

Динозаврик Рекс [Р. А.]

стандартные пять верст, у меня колени уже на 10 начинают поднывать, но еще более ступни, =(

Динозаврик Рекс [Р. А.]

а та, МОЩНО!=)

Андрей Липкин

Так с броником неудивительно.😊 Поосторожнее с утяжелениями. У меня уже без них поднывают.🤣

Динозаврик Рекс [Р. А.]

нее, без бронника примерно на 15 км,, это из за плоскостопия.

Андрей Липкин

🔥🔥🔥👍👍👍🚀🚀🚀

Бахтина Ольга

Потрясающий результат!

Андрей Липкин

Спасибо, Ольга! К осени хочу марафон одолеть. По плану до 35км длительные должны быть летом.

Бахтина Ольга

Здорово! Андрей, у Вас всё получится!

Андрей Липкин

🤗🤗🤗

Андрей Липкин

27 апр в 10:33:13

По асфальту всё-таки легче бежится. Погода идеальная, аэрозольное опрыскивание и температурный режим для длительной самое оно.🤣

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
20.32 км	06:12 /км	02:06:00

28чел. поддержали

Андрей Липкин

25 апр в 16:10:02

Сегодня сбегал на лыжную трассу, там ещё сыровато. Зато как в контактном зоопарке, уж на тропинке лежит греется, хорёк дорогу перебегает, белки само собой, они у нас даже на гербе города.😊 Темп ещё упал, завтра отдыхаю.