Градова Анна в забеге 🍂 Осенний УльтраМарафон - Октябрь 2024 | WorldRun.online

29 окт в 11:27:02

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
10.27 км	05:03 /км	51:58

7чел. поддержали

Градова Анна

27 окт в 9:17:35

Утренняя пробежка. Пока небольшие☺️

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
10.05 км	05:35 /км	56:11

13чел. поддержали

Градова Анна

26 окт в 13:04:14

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
10.04 км	05:00 /км	50:22

13чел. поддержали

Градова Анна

23 окт в 13:04:49

Мой молодой человек говорит, что мне нужно переучиваться технике бега. Чтобы делала только упражнения сейчас и перестала совсем бегать 🤔я с этим не совсем согласна, так как если не бегать месяца 3-4 то потом придется заново привыкать к длинным дистанциям и побегу ли я правильно. Хотелось бы узнать мнения людей, как считаете нужно ли совсем бросать бег и переключаться только на упражнения, либо всё таки лучше совмещать? 🤗

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
8.04 км	05:26 /км	43:41

8чел. поддержали

Набатчикова Алла

Добрый день!

Набатчикова Алла

Конечно нужно совмещать сбу для улучшения техники и бег обязательно. Неверная техника-это не так уж и страшно)))

Музыченко Владимир

Анна, сложно представить, чтобы реальные беговые спортсмены, к примеру, кенийцы, занимались бегом чисто теоретически, ну пели бы мантры про бег, делали СБУ - иногда, просто растягивались, ходили в спортзал, занимались красиво фитнесом, но не бегали бы в принципе, как это они делают, и при этом по-прежнему сохраняли бы превосходную беговую форму.

Музыченко Владимир

Почитал предыдущий коммент: неверная техника - это иногда привет коленям. И конец беговым тренировкам

Градова Анна

Вот и я говорю про совмещение. Но он утверждает, что месяца 2-3 нужно не бегать, чтобы переучить организм. Так как моя проблема в наклоне корпуса. Он у меня почти прямой когда бегу. И ногу ставлю не совсем правильно,не на передню часть.

Музыченко Владимир

Аня, сложно что-то мне советовать... вероятно, и моя техника - не особенно верная. Мы стремимся бегать эффективно, правильно и без травм. Может со временем все стнает еще лучше? Знатоки говорят, что нужно правильную технику нужно выбегать, то есть в процессе частого и длинного бега организм сам принимает эффективные формы. Но это тема спорная по-прежнему. Надеюсь, что вы видели это видео -> youtu.be есть оно уже и на Рутубе -> rutube.ru И самое интересное и важное, что я заметил сам: если не бегаю долго, то есть хотя бы месяц, у меня техника уходит - и каденс с темпом падают, а пульс растет... что делать с этим, не бегая или бегая мало - не ясно мне

Градова Анна

19 окт в 19:42:56

После суточного и травм, которые вылезли в итоге, тяжело)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
10.01 км	05:48 /км	58:10

5чел. поддержали

Градова Анна

15 окт в 20:09:55

Это был Чемпионат Санкт Петербурга в беге на 24 часа😄 пришлось выключать часы, потому что всё равно сутки они не выдержали бы, а зарядку не взяла. Результат на отайм не совсем верный,потому что в какой то момент система слетела и не всё считывала. По моему шагомеры выходит больше 180км, на отайм - 171,7 км. Третье место среди женщин.