6 дек 2023 г. в 21:22
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 08:29 /км | 42:29 |
|
3 дек 2023 г. в 23:39
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.61 км | 08:17 /км | 46:30 |
|
29 ноя 2023 г. в 14:43
Было прохладно)) а еще дважды попала в ледяную лужу)) но довольная))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.69 км | 08:17 /км | 38:54 |
|
27 ноя 2023 г. в 15:00
Погода +4) грех не бегать))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 08:27 /км | 01:07:40 |
|
24 ноя 2023 г. в 8:56
Было холодно и ветрено. Первый раз бегала в -8 и в снег. Боялась заболеть, так как весь день потом не могла согреться. Но, проснувшись на следующий день, думаю, что опасения были зря)))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 08:58 /км | 44:51 |
|
20 ноя 2023 г. в 15:19
Чудесная погода))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.01 км | 08:55 /км | 01:20:29 |
|
14 ноя 2023 г. в 18:26
Сегодня цель пробежки держать пульс в зоне 2
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.01 км | 09:00 /км | 01:21:10 |
|
12 ноя 2023 г. в 18:00
Сегодня медленный бег в пульсовой зоне 1)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.60 км | 09:47 /км | 45:02 |
|
9 ноя 2023 г. в 15:59
Сегодня тестила ступенчатый бег: в каждой полосовой зоне по 10 мин (1,2,3) и окончание пробежки 10 мин в пульсе зона 1.
Не так то просто))) постоянно надо смотреть на часы))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.10 км | 08:38 /км | 44:02 |
|
7 ноя 2023 г. в 10:02
Сегодняшняя тренировка далась не просто, потому что задача была держать пульс до 135. Чуть задумаюсь уже сразу 140. Притормаживать постоянно надо)))
В общем прокачиваю сердечную мышцу, учась бегать очень медленно.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 09:44 /км | 01:17:58 |
|
3 ноя 2023 г. в 20:03
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.42 км | 06:48 /км | 30:06 |
|
1 ноя 2023 г. в 8:04
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.93 км | 06:39 /км | 26:09 |
|
28 окт 2023 г. в 9:27
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.94 км | 08:41 /км | 34:15 |
|
23 окт 2023 г. в 16:30
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.74 км | 08:49 /км | 33:02 |
|
20 окт 2023 г. в 18:06
Сегодня бег с ходьбой) по приложению хуавэй здоровье)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.79 км | 09:14 /км | 35:00 |
|
19 окт 2023 г. в 18:09
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.40 км | 09:00 /км | 21:38 |
|
19 окт 2023 г. в 18:02
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.65 км | 07:29 /км | 27:21 |
|
19 окт 2023 г. в 18:54
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 06:42 /км | 26:48 |
|
19 окт 2023 г. в 18:55
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.50 км | 07:33 /км | 41:36 |
|
19 окт 2023 г. в 18:40
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.39 км | 06:56 /км | 30:30 |
|
19 окт 2023 г. в 18:30
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.80 км | 07:36 /км | 59:22 |
|
19 окт 2023 г. в 18:01
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.50 км | 07:27 /км | 55:57 |
|
19 окт 2023 г. в 18:47
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.34 км | 07:45 /км | 56:54 |
|
19 окт 2023 г. в 18:39
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 07:29 /км | 52:34 |
|
18 окт 2023 г. в 17:17
Бегаю пока мало - болит поясница.
Но бегать все равно хочется 😁
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.06 км | 07:53 /км | 32:02 |
|
17 окт 2023 г. в 9:13
Сегодня был такой кайф - погода чудесная, настроение прекрасное!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.01 км | 08:29 /км | 34:04 |
|
Оксана добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online