0107
Профи - 300 км
30 ноя в 11:02:13
Немного перестарался с пульсом))
Что-то все никак в точности не выполнить задание тренера. То недорабатываю, то перерабатываю
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.03 км | 04:57 /км | 01:19:21 |
|
29 ноя в 10:19:41
Для души вместо отдыха)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.63 км | 05:21 /км | 46:11 |
|
28 ноя в 10:30:27
Просто бежалось. Но задание тренера (60 мин на пульсе 150..160) не выполнил - чувствовал себя простуженным :(
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.22 км | 05:17 /км | 01:36:28 |
|
27 ноя в 12:33:17
Нарисовал снова ружьё)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.25 км | 05:10 /км | 01:18:52 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
27 ноя в 7:32:20
Продолжаю наматывать круги)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.28 км | 05:10 /км | 01:29:30 |
|
25 ноя в 17:11:37
Выполнил задание тренера. Правда, в горах темп вооообще другой. Значительно выше.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.56 км | 05:28 /км | 01:25:04 |
|
24 ноя в 14:06:20
Пробежка в компании PushkinRun с пейсером 5:00, чаем и пирожками на финише
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.14 км | 04:58 /км | 01:45:06 |
|
23 ноя в 12:31:36
Местами скользко)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.02 км | 05:05 /км | 01:16:31 |
|
22 ноя в 9:06:43
Что-то не очень получилось бежать с пульсом 160..170. Видимо, старенький)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.34 км | 04:53 /км | 01:10:06 |
|
21 ноя в 13:12:03
Проснулся в процессе))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 05:03 /км | 01:00:44 |
|
19 ноя в 11:15:07
Сначала было сухо, потом - дождь, а потом - и снег))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.68 км | 05:17 /км | 01:17:37 |
|
18 ноя в 10:30:28
Бег для души))) по заданию тренера))) Сильный ветер и дождь…
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.02 км | 05:30 /км | 01:06:14 |
|
17 ноя в 19:07:39
Забег на 10 км на Елагином острове. Есть личник. Выбежал из 45
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.73 км | 04:35 /км | 44:43 |
|
17 ноя в 19:05:44
Разминка перед стартом
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.40 км | 05:52 /км | 08:13 |
|
16 ноя в 22:53:46
Разминка перед закрытием сезона на Елагине
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.77 км | 05:06 /км | 29:26 |
|
15 ноя в 10:30:26
Очень скользко на асфальте - пришлось по гравию
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.04 км | 04:58 /км | 30:03 |
|
14 ноя в 14:24:23
После массажа немного полегче. Готовимся к 10 в воскресенье
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.02 км | 05:20 /км | 01:04:07 |
|
13 ноя в 10:40:38
Полноценная тренировка после полумарафона. Пока через боль. Бицепс в тонусе
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.08 км | 05:20 /км | 53:53 |
|
Ну что за красавчик 😍😘
11 ноя в 9:50:12
Бег вокруг дома - отсюда и до забора крови 🤣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 06:32 /км | 19:40 |
|
10 ноя в 22:36:06
Разминка перед полумарафоном- понять по одежде и проверить ахилл
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.24 км | 03:47 /км | 12:17 |
|
10 ноя в 17:37:14
Снова не выключил часы :((( 1:38 пробежал
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.13 км | 04:51 /км | 01:42:34 |
|
8 ноя в 10:23:47
Всем доброго утра. Заключительная тренировка перед Гатчиной
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 05:04 /км | 40:43 |
|
7 ноя в 9:35:39
Подготовка к Гатчине) 80% времени на 80% скорости)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 04:59 /км | 50:00 |
|
6 ноя в 10:13:19
Сплошные СБУ сегодня
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.02 км | 05:13 /км | 57:32 |
|
5 ноя в 9:26:41
Вернулся домой и разбудил сына)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.38 км | 05:26 /км | 56:29 |
|
4 ноя в 9:06:01
На цыпочках по льду)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.20 км | 05:14 /км | 43:02 |
|
Ни че себе темп👍 ,а я как улитка 🤣
3 ноя в 13:19:17
Отметили 2 года Пушкин ран
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.02 км | 05:41 /км | 01:25:23 |
|
2 ноя в 10:49:35
Первая гололёдная пробежка. На поворотах страшненько)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.02 км | 05:16 /км | 58:10 |
|
1 ноя в 11:07:50
Когда получается быстро бежать на бровях)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.21 км | 05:13 /км | 01:14:17 |
|
