3317
Любитель - 200 км
31 июл 2023 г. в 23:59:58
Последняя пробежка марафона, дабы просто закончить на красивой цифре. Да, минимальный порог в 200, преодолел, но осадок есть, что не осилил 300. Но ничего, впереди новые забеги и новые цели. Всем удачи и лёгких ног 😉
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.12 км | 05:11 /км | 11:01 |
|
31 июл 2023 г. в 23:58:03
Заключительный 31й день начался с утренней пробежки. Пусть gps и съел 1км, но это уже ни чуть не расстроило.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.57 км | 06:24 /км | 29:17 |
|
31 июл 2023 г. в 23:55:55
День 30й. Очередная лёгкая пробежка перед сном, которая вылилась в два личных рекорда на 5 и 10 км💪🏻. Но цель выйти из часа 13км так и не преодолена, хотя было неожиданно, что настолько близко к этому приблизился. Однако ещё раз убедился, что все возможно, причем вполне 😎.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.13 км | 04:41 /км | 01:01:36 |
|
30 июл 2023 г. в 12:03:29
День 30й. Досрочно закрыл минимальный порог для себя в 200км🏆. Впереди ещё два дня, а значит попытка улучшить результат.
Всем лёгких ног 💪🏼
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.55 км | 05:18 /км | 29:30 |
|
29 июл 2023 г. в 16:00:07
День 29й. Дневная пробежка. Вчерашний ливень не дал закрыть последнюю десятку вечером, поэтому решено было разбить на две субботние пробежки. Сегодня лёгкий дождик, но это не помешало пробежать, а наоборот дало заряд бодрости и свежести 😎.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.66 км | 04:48 /км | 32:00 |
|
28 июл 2023 г. в 11:50:02
День 28й. Утренняя пробежка после дождичка в четверг. Несмотря на свежий воздух, стоит адская духота, что не дало бежать дальше. Остаются выходные, чтобы закрыть цель 💪🏼.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.55 км | 05:29 /км | 30:30 |
|
27 июл 2023 г. в 9:48:53
День 27й. Утренняя пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.44 км | 05:53 /км | 26:08 |
|
27 июл 2023 г. в 0:02:46
День 26й. Пробежка перед сном и очередная попытка нагнать упущенное. После затяжного ливня самые что ни на есть лучшие условия, чтобы приблизиться к заветным 200км 💪🏼🏆.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.44 км | 05:17 /км | 01:11:12 |
|
Давай, поднажми, сможешь !
Ну пару дней есть, но расслабляться рано )
26 июл 2023 г. в 11:16:59
День 26й. Утренняя пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.55 км | 05:19 /км | 29:31 |
|
23 июл 2023 г. в 18:59:17
День 23й. Утренняя пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.77 км | 05:08 /км | 40:00 |
|
21 июл 2023 г. в 10:56:30
День 21й. Утренняя пробежка. Преодолел отметку в 150км, медленно, но верно шагаем к намеченным 200 🥇💪🏼
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.44 км | 05:34 /км | 24:45 |
|
20 июл 2023 г. в 11:29:13
День 20й. Утро начинается не с кофе 🤘🏻.
Хорошо когда поход в больницу можно совместить с пробежкой. Два полезных дела сразу. Всем лёгких ног 😉.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.02 км | 04:59 /км | 30:02 |
|
20 июл 2023 г. в 8:51:18
День 19й. Вечерняя пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.11 км | 05:24 /км | 01:00:00 |
|
18 июл 2023 г. в 11:50:19
День 18й. Утренняя пробежка 🔥.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.06 км | 04:49 /км | 24:25 |
|
17 июл 2023 г. в 22:44:42
17й день. Вечерняя пробежка. Кажись лето наступило в Москве, но вечером настолько хорошо, что сил хватило на длительную тренировку, пусть и на улице влажновато💦
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.13 км | 05:14 /км | 01:08:47 |
|
17 июл 2023 г. в 13:59:21
День 17й. Утренняя пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.79 км | 05:10 /км | 29:58 |
|
16 июл 2023 г. в 22:52:55
День 16й. Открываем вторую сотню вечерней воскресной тренировкой.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.90 км | 05:03 /км | 40:01 |
|
15 июл 2023 г. в 14:32:19
День 15й. Дневная пробежка. Закрыл первую сотню 🥇😎, пусть ещё и неделю назад казалось нереально, потому что первая неделя бега вообще выпала. Ну а дальше потихоньку к цели в 200 💪🏼.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.99 км | 04:54 /км | 19:37 |
|
14 июл 2023 г. в 21:58:56
День 14й. Вечерняя пробежка после работы. Вот вот и уже разменяю первую сотню 😎.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.23 км | 04:51 /км | 40:00 |
|
13 июл 2023 г. в 10:40:12
День 13й. Лёгкая утренняя пробежка после вчерашнего "забега". Сегодня какая-то дичь с GPS, поэтому половина маршрута куда-то пропало...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.32 км | 05:29 /км | 23:45 |
|
12 июл 2023 г. в 23:31:44
День 12й. Вечерняя пробежка. Попытка наверстать упущенные километры и хорошенько расслабиться перед сном. Плюсы холодного лета в Москве, идеальная прохлада и ветерок. Как раз то, что нужно 🤘🏻😎🥇.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.13 км | 05:21 /км | 01:05:02 |
|
12 июл 2023 г. в 12:54:39
День 12й. Утро выдалось не столь продуктивным, поэтому на легке.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.63 км | 05:23 /км | 25:00 |
|
12 июл 2023 г. в 12:52:42
День 11й. Утренняя пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.75 км | 05:08 /км | 24:25 |
|
11 июл 2023 г. в 1:46:22
День 10й. Неожиданная вечерняя пробежка. Планировал пробежать неспешно километров 5, но что-то пошло не так, а именно второе дыхание под конец дистанции и не заметил как за плечами уже 10км. Погода позволяет, пожалуй плюс такого холодного лета. Прохлада, свежесть, что ещё надо для комфортной пробежки 😎.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.11 км | 04:55 /км | 54:45 |
|
9 июл 2023 г. в 23:06:51
День 9й. Вечерняя пробежка перед сном.
Бежал в комфортном для себя пульсе, средний 140, максимальный 158.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.34 км | 05:19 /км | 55:00 |
|
9 июл 2023 г. в 19:45:22
День 9й. Утренняя пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.20 км | 05:05 /км | 26:27 |
|
9 июл 2023 г. в 19:44:15
День 8й. Дневная пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 04:58 /км | 25:00 |
|
8 июл 2023 г. в 0:50:44
Пробежка перед сном 7го дня марафона.
После дождика особая лёгкость и наслаждение бегать, а то в духоту невозможно порой даже в овощном темпе 😄
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.56 км | 05:32 /км | 30:47 |
|
7 июл 2023 г. в 10:53:53
День 7й. Утренняя пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.44 км | 05:35 /км | 24:50 |
|
5 июл 2023 г. в 23:23:38
День 5й. Вечерняя пробежка после работы, дал старт почти с 6 мин за км и начал наращивать. Получилась лёгкая такая пробежка с ускорением на последних 2х км.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.07 км | 05:12 /км | 36:52 |
|
4 июл 2023 г. в 12:08:40
День 4й. Лёгкая утренняя пробежка. На один день выпал из забега ввиду состояния после активных выходных. Дальше будем наверстывать упущенное 😎⏱️.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.14 км | 05:43 /км | 18:00 |
|
4 июл 2023 г. в 12:06:48
День второй. Воскресная пробежка на солнышке ☀️. На даче бегать одно удовольствие, свежий воздух, но жара быстрее утомляет.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.55 км | 05:32 /км | 30:43 |
|
1 июл 2023 г. в 11:06:38
Открываем июльский марафон лёгкой утренней пробежкой 💪🏼.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.46 км | 05:14 /км | 23:24 |
|
