3 июл в 21:14:33
Лёгкий кросс по каштакским холмам
Набор высоты 150м
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.70 км | 07:07 /км | 01:51:52 |
|
2 июл в 16:08:38
4 км разминка на пульсе до 130
10 интервалов в горку
7 км заминка на пульсе до 145
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.70 км | 07:54 /км | 02:04:05 |
|
23 июн в 19:36:12
Закрываю второй этап эволюции ультрой Зюраткуль фест. 54+ км. 1500+ набора высоты.
Очень много грязи, бег по болоту)
Получил массу положительных эмоций!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 55.66 км | 09:26 /км | 08:45:16 |
|
🏆😊👍 Суууупер! Скоро на Урале не останется ни одной непокорённой вами вершины! 👏
23 июн в 19:30:54
Поев соленых огурчиков, выдвигаюсь к финишу.
Проселочная дорога вся в лужах и грязи. Бежать не получается, сил тратится много. И тут как по мгновению превращаясь из амбициозного ультрамарафонца в ультратуриста.
Так медленно плетусь до ЛЭП. Тут очередной ПП украшенный ангелом-волонтером, подбадривающим всех спортсменов. Тело отказывается двигаться дальше, ведь вот тут видим и стульчик, воду и еду. Зачем дальше? Ведь на горизонте горки.
Собрав всю волю в кулак так же пешком пошел вдоль ЛЭП. Время длится бесконечно. Мозг анализирует все то, во что мы с ним ввязались и мысленно продает все ультрагонки которые приобрели.
И вот гора Лысая) около нее Бегущий Человек заряжает своей беговой энергией. А на самой горе встречаю знакомых по клубу.
Последние 4 км уже бегу. Ноги несут, чувствуя что все это скоро закончится. И вот финиш, вдоль него волонтеры с поддержкой. Друзья тоже тут встречают и поддерживают.
Ультра пройдена 🎉🎉🎉
Дистанция: 65 км
Набор высоты: 2200 метров
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.20 км | 09:06 /км | 29:08 |
|
23 июн в 19:28:19
И вот последняя вершина ультры - Ицыл. Вроде не такая высокая, как предыдущие 2. Но сил на нее уже реально не остаётся. Просто плетусь. Часто останавливаюсь на отдых. Отсутствие полноценных тренировок в горки сказывается. На вершине курумник, но не так много, как на Круглице. Даже через туман красивые виды.
И после Ицыла длинный участок, очень комфортный для бега. Но ноги забиты горками. Меня догоняет парень, бежим вместе. Темп около 7. Быстрее сложно разогнаться. В этот момент даже пологие горочки кажутся покруче Круглицы и Метеостанции. Вода закончилась, а следующая точка питания все никак не появляется.
19 км почти без воды. И вот река Куштумга, переполненная водой, с быстрым течением. Через нее натянут тросс. Предстоит переход в брод по грудь в воде. Понравилось, получил небольшой заряд адреналина)
На другой стороне реки пункт питания. И очень вкусные маринованные огурцы. Что может быть вкуснее после 49 км?
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 09:30 /км | 57:04 |
|
20 июн в 8:01:44
Спускаемся с Круглицы к пункту питания у приюта Таганая. Время гонки 2:52. В контрольное время укладываюсь.
Дальше тропа до Метеостанции, покрытая огромными лужами, бежим прям по ним, изредка обегая. У таблички, с предупреждающим знаком о диких животных, снова подъем. По ощущениям бесконечный. Опять иду пешком, но уже не так бодро.
На вершине окутанная густым туманом метеостанция и очередной пункт питания. Спортсменов встречают волонтеры и местный любимец кот Васька. Немного пообщавшись и перекусив спешим вниз к Киалимскому кордону.
Спустившись попадаем в болото. Несколько километров бег по щиколотку по ручьям и лужам. К тому же моросит дождик.
А на кордоне начинается ливень.
Немного задерживаюсь, ем, пью, общаюсь. Во время уложился с запасом. 5 часов и 29 км гонки позади...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 07:58 /км | 55:50 |
|
18 июн в 18:51:32
Ультрамарафон Таганай - Тургояк.
9 июня пришлось просыпаться в 3 утра, чтоб успеть перекусить перед гонкой и добраться до стартового городка. От туда заброска в 4:30 до центральной усадьбы Таганая. Учитывая, что в Миасс приехал вечером, поспать удалось около 4 часов. Это очень мало.
Вечером и ночью идёт дождь. Утром его нет и есть надежда, что куртку надевать не понадобится.
К 6 утра добираемся до места старта и начинаем ультрагонку. Первый этап - забег на Круглицу (17 км), наивысшую вершину Таганая.
Там где можно бежать - бегу. В горки захожу широким шагом.
Контролирую пульс. Главное долго не превышать 160 уд/м.
Маршрут грязный, скользкий. Кругом камни, корни, ручьи и лужи. У подножья Круглицы начинается курум и как назло дождь. Дальнейшее передвижение бегом сложно назвать - больше ползанье по мокрым камням. На вершине фотографируюсь с волонтёрами и начинаю спуск, который тяжелее чем подъем...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.80 км | 06:39 /км | 01:31:53 |
|
Даааа уж...) На такую дистанцию без подготовки не выйдешь... По гладкому шоссе то, бывает, на подъемах умираешь, а тут... Спасибо, что делитесь, Алексей, фотографиями и впечатлениями! 😊👍
Почему то ещё 2 фотографии не загрузились. Они шикарные..
Эх, ну как же так...
Тут все нормально с фотографиями)
Ура, классно, огромное спасибо! 🙏 Буду смаковать и вдохновляться на очередные беговые свершения! 😇
И снова приключения))
Конечно) там эмоций на томик войны и мир хватит)
Я субботу на Зюраткуле первый свой трейл бегу. Там дожди такие обещают, наверное тоже приключений хапну)))
Когда выезжаете? В пятницу или субботу?
В пятницу утром хотим выехать
Там увидимся значит)
Отлично! 👌
17 июн в 8:37:14
Неделю назад пробежал первую ультру)
65 км по уральским горам от Таганая до Тургояка.
В эволюции буду постепенно писать отчёт о всех этапах ультрагонки.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.30 км | 07:22 /км | 01:08:32 |
|
Ого-го! 🏆👍 Алексей, от всей души поздравляю вас с успешным взятием очередного бегового рубежа! 🥳🌟💪⛰️ Браво! Моё восхищение! 👏👏👏 Скорейшего вам восстановления! Ура! 🎈
Спасибо большое) восстановление уже прошло, снова в бой )
Мощь! ✊✊✊
Вот это мощь и сила! 😮👏🔥
2 июн в 19:05:16
Длительная.
Добежал таки до Прохоровки и реки Миасс. Увидел скалистые берега и пещеру на другом берегу. Появилась новая цель)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.03 км | 07:00 /км | 03:30:22 |
|
Вот это мощь! Я бы сдохла🤣
2 июн в 8:44:52
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.23 км | 07:19 /км | 02:42:52 |
|
бег в горки. набор 250 метров...
29 мая в 6:38:35
Утренняя база
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.41 км | 07:00 /км | 01:20:01 |
|
28 мая в 11:06:19
В лёгком темпе. База
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.82 км | 08:10 /км | 01:44:51 |
|
27 мая в 11:49:36
Трейл Л-Тоун
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.90 км | 05:17 /км | 01:55:49 |
|
Промахнулся в цифру. Надо исправить расстояние
Исправлено) спасибо)
27 мая в 11:43:42
Лёгкая
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 07:17 /км | 01:49:26 |
|
22 мая в 6:47:31
Полумарафон забег.рф в челябинске
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.99 км | 05:18 /км | 01:51:26 |
|
Урааа! Прекрасный результат! И ещё одна медалька в копилку! Поздравляю! 🥳🏆🌟
🔥🔥🔥
Где-то рядом бежали, время близкое)
Круто) столько людей рядом бегают оказывается))
Ага) уже двоих полумарафонцев с Забега тут нашёл, причём случайно. Там есть три челябинских группы в гармине "Челябинск", "Челябинская область" и "Челябинская группа единомышленников", на всякий случай, вдруг пригодится)
А как искать группы в Гармин?)
В приложении вкладка "подробнее" -> "группы" и там поиск вверху
13 мая в 12:43:01
Сколько лепестков у ромашки?
Пять лепестков символизирующих горные вершины около поселка Слюдорудник, недалеко от Кыштыма в Челябинской области:
⛰️ Липовая (590 в.н.у.м. / набор 250)
⛰️ Скала любви (468 / 125)
⛰️ Слюдяная (482 / 140)
⛰️ Северная Осиновая (568 / 240)
⛰️ Южная Осиновая (575 / 230)
В каком порядке забегать, каждый решает сам) Я забегал именно в таком порядке, который указал выше. Ну как забегал… Забегать пришлось пешком, и даже так пульс зашкаливал 170+. До подножья бежишь, а дальше резкий подъем вверх, который высасывает все силы)
Первые 3 вершины дались легко. На Северную Осиновую сил уже почти не осталось, хотя мне она показалась самой пологой. А вот Южная Осиновая оказалась самой сложной. Сначала бежишь через болото, затем пологая горка и в конце очень крутой подъем. По ощущениям уклон 45 градусов, часы говорят, что в пределах 30 градусов)
Сама организация забега необычная. Бежишь с чипом надетым на пальце, на каждой вершине нужно нажать специальную кнопку, чтоб засчитать подъем. И возвращаешься обратно на место старта, где нажимаешь такую же кнопку перед очередным подъемом.
Забег получился очень крутым, атмосферным. А вот результат ужасным) сказались интенсивные трени на неделе. И с горы было больно бежать, сильно уж отдавало в районе бедра. Местами даже хромал и переходил на шаг
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.88 км | 09:54 /км | 03:27:02 |
|
Аккуратнее Алексей, травмы они такие=(
А сам забег согласен очень крутой!=)
Фигасе! 🫣 Вот это настоящее беговое приключение! 🌱🌲⛰️ Моё восхищение! 👏
Спасибо!) Просто к крутым спускам нужно тоже готовиться)
13 мая в 12:38:33
Интервалы у горку
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.36 км | 06:45 /км | 22:42 |
|
13 мая в 12:36:41
На низком пульсе
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.45 км | 07:27 /км | 48:06 |
|
6 мая в 10:18:32
Решил измерить длину Каштакского бора
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.00 км | 06:44 /км | 03:22:07 |
|
Ого-го! 👏
Хотел 20, но тропинка уж больно длинная получилась. До конца так и не добежал)
Крутой результат! Ещё бы немножко, и марафон 🏆 Отличная идея, кстати, где побегать половинки и длительные, не наматывая круги и с пользой для здоровья 🌲👍
Я тут недавно бегал по Таганаю с забегом на Круглицу и забегал на Иремель. Отлично кайфанул)
3 мая в 10:50:42
Утренняя пробежка. База
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.24 км | 06:20 /км | 58:32 |
|
Ураааа! Алексей, с возвращением! 🥳
Спасибо) будем набирать форму)
25 сен 2023 г. в 6:05:53
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.25 км | 08:28 /км | 01:35:24 |
|
25 сен 2023 г. в 6:04:03
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.01 км | 08:42 /км | 01:35:48 |
|
25 сен 2023 г. в 6:01:59
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 08:25 /км | 01:24:16 |
|
22 сен 2023 г. в 5:58:41
Утренняя на низком пульсе
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 08:33 /км | 01:25:42 |
|
11 сен 2023 г. в 9:57:38
16 Челябинский Марафон!
Мой первый в жизни полумарафон!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.04 км | 05:14 /км | 01:50:25 |
|
Браво! Мои поздравления! 🥳🏆🎈🎉👏
Супер! Поздравляю!
Спасибо)
Алексей, сколько к половинке готовились?
я новичок в беге) начал бегать 4 июня, а до этого почти со школы не бегал. Получается 3 месяца, правда целый месяц из них я был в походах)
Алексей, ваш пример меня очень вдохновил. Решила, что пора действовать) Хоть и черепашьим темпом, но всё получилось, ура 😊
Спасибо вам, хорошего, продуктивного дня и замечательного настроения! 🌞
4 сен 2023 г. в 19:19:57
Я календарь переверну
И снова у меня забег...
По настоящему осенний трейл 3 сентября в прохладном Каштакском бору. Сразу после ночного дождя. Очень понравилось!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.24 км | 05:24 /км | 01:49:22 |
|
Супер! Вы большой молодец! Наша семья тоже принимала участие, было классно, хапнули положительных эмоций на все 200% 😇
Я видел Вашего мужа на пьедестале 1 места! Очень здорово!
31 авг 2023 г. в 16:32:38
Завершаю лето тематическим забегом "От винта"! ✈️ посвященный дню авиации 20 августа!🧑✈️
Раз забег тематический, то и лететь 🏃♂ должен к соответствующему месту. И у нас в Челябинске оно есть.
Памятник Ил-28 у ЧВВАКУШ (Челябинское высшее военное авиационное училище) был установлен 9 мая 1975 года. Этот бомбардировщик в свое время пилотировал в небе, затем являлся учебным пособием для будущих летчиков, а уже будучи памятником около него принимали присягу курсанты, а школьники попадали в пионеры. Самолёт стал настоящей достопримечательностью города!
А мой темп сегодня тоже авиационный, лучший за все это лето на данной дистанции! 🛩️🛩️🛩️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 05:03 /км | 50:46 |
|
Так держать! ✊ Вы крутой! Пусть все намеченные высоты будут по плечу! 😊
31 авг 2023 г. в 16:30:58
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 05:03 /км | 50:46 |
|
Здравствуйте! Поддержите пожалуйста коллегу🏃♂️ Дмитрия в спортголосовании😊 За ранее благодарю 🤝 vk.com
30 авг 2023 г. в 6:18:45
С небольшим опозданием)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.15 км | 05:15 /км | 53:20 |
|
30 авг 2023 г. в 6:17:39
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.15 км | 05:15 /км | 53:20 |
|
28 авг 2023 г. в 11:24:05
Физкультурник должен не только бегать)
Пробежался до турников и тренажеров. И не плохо позанимался на них)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 05:48 /км | 29:19 |
|
28 авг 2023 г. в 8:13:57
Часы чудили... после первого км пульс перестал измеряться и был равен 60:(
Да и gps лагает
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 05:48 /км | 29:19 |
|
8 авг 2023 г. в 8:29:44
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.02 км | 08:03 /км | 01:12:42 |
|
Заходи в чат 😀👍
6 авг 2023 г. в 11:52:57
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.76 км | 06:36 /км | 02:30:27 |
|
6 авг 2023 г. в 11:51:51
Бегаю в Томске по Лагерному саду и тропам здоровья)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.67 км | 06:38 /км | 02:30:27 |
|
6 авг 2023 г. в 5:31:32
Побегал в Томске)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.97 км | 07:02 /км | 01:03:09 |
|
31 июл 2023 г. в 12:34:30
Мой 29 километровый трейл, несмотря на сильный ливень, мокрые курумники, густой туман, глиняной грязи на спусках и рек по колено, не пропускают. Потому что темп получился чуть выше 10...
Пришлось бегать в дороге.
Второй город Кемерово. Тот же день. Ожидание 2 часа. Бежим! Снова до реки Томь. Но уже вечером. Много долгих светофоров. Но это того стоило. Ночной вид Томи в огнях города прекрасен!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 07:30 /км | 45:05 |
|
31 июл 2023 г. в 12:27:42
Мой 29 километровый трейл, несмотря на сильный ливень, мокрые курумники, густой туман, глиняной грязи на спусках и рек по колено, не пропускают. Потому что темп получился чуть выше 10...
Пришлось бегать в дороге домой.
1 остановка в городе Новокузнецк. Ожидание 3 часа. Есть время пробежаться, перекусить, сходить в душ и привести себя в порядок.
Бегу до реки Томь, попутно фотографируя виды города.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.99 км | 07:23 /км | 44:15 |
|
16 июл 2023 г. в 14:48:15
По набережной Оби
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.58 км | 06:21 /км | 16:23 |
|
15 июл 2023 г. в 7:44:54
Последняя пробежка в Челябинске в этом месяце, но не последняя в других локациях)
Под дождичком приятно бегать) особенно маниврируя среди луж xd
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.55 км | 05:13 /км | 34:15 |
|
13 июл 2023 г. в 6:42:04
В копилку
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.50 км | 06:42 /км | 16:47 |
|
13 июл 2023 г. в 6:39:50
Вечерняя пробежка на низком пульсе
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.08 км | 08:09 /км | 01:38:29 |
|
11 июл 2023 г. в 12:44:12
Бег на низком пульсе в жару.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 08:31 /км | 01:25:19 |
|
8 июл 2023 г. в 9:45:48
Теперь пробежки с телефоном) легкая на низком пульсе
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.02 км | 07:52 /км | 01:34:43 |
|
7 июл 2023 г. в 9:40:44
Начало новой серии медленного бега на низком пульсе. Не гонюсь за темпом.
Радует, что пульс держался почти всю дистанцию 130-140. Каденс первые 5 км достигал 170+. Потом устал. Временами вспоминал и пытался его поднять)
В целом тренировкой доволен
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.15 км | 08:28 /км | 01:26:02 |
|
6 июл 2023 г. в 10:54:32
Кросс который бегал в детстве) решил пробежаться) оказывается такая маленькая дистанция)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.14 км | 04:59 /км | 05:41 |
|
6 июл 2023 г. в 10:10:14
+30 градусов… просто бежал)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.02 км | 06:14 /км | 56:14 |
|
5 июл 2023 г. в 11:45:12
Больше половины пробежки не записалось. Очень обидно. Пробежал 3 км на самом деле.
Вечером повторю забег
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.77 км | 06:54 /км | 05:19 |
|
3 июл 2023 г. в 11:12:13
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.11 км | 07:44 /км | 01:18:17 |
|
2 июл 2023 г. в 11:47:25
Второй день медленного бега на низком пульсе провалился…
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.73 км | 07:33 /км | 01:21:04 |
|
Загрузка...