🦵 Полумарафон (21.1 км) с 08.07 по 14.07

Полумарафон "Сергиевым Путём", г. Сергиев Посад. Сергиев путь оказался тернист, холмист и извилист. Извилистость проявилась в нескольких "аппендиксах" с разворотами. А с холмистостью всё было ясно ещё по дороге от станции в стартовый городок: самый затяжной из подъёмов (на котором я потом и растерял темп) предстал во всей своей пугающей красе уже тогда.🙂 Организация забега выше всяких похвал. 👍🏻 Участников и так-то было сравнительно немного. А организаторы ещё сильно разнесли во времени старты на разные дистанции. Поэтому толпы в стартовом городке не наблюдалось. Примерно пятая часть купивших слоты вообще не стартовала, видимо решив, что в такую жару умный Сергиевым путём в гору не пойдёт, и тем более не побежит. С учётом этого массового филонства, стартовый городок можно даже назвать пустынным. И это вылилось в полное отсутствие очередей куда бы то ни было: на выдачу стартовых пакетов, в камеру хранения, в туалеты, за финишным чаем и т.д. Да когда ж такое бывает-то! 😲Поллитровые бутылочки с водой раздавались в неограниченном количестве. 🙂 Сколько таких бутылочек я в итоге опорожнил, аж со счёта сбился. И это не считая воды, принесённой с собой плюс двух стаканов чая: своего и Машиного (она сладкий чай не пьёт, вот и пожертвовала в мою пользу 🙂) Жарковато было, прямо скажем... 🥵 Впрочем на дистанции жары совершенно не чувствовалось, и это ещё один огромный плюс организаторам. 👍🏻 На пятикилометровый круг они умудрились впихнуть несколько пунктов с водой и губками, ороситель и деда со шлангом. Особо порадовал, конечно, дед.😁 Влететь в струю под напором, а потом получить такой же напор в спину -- совершенно не то же самое, что обтереться губкой, вылить на себя стакан воды или пробежать под оросителем.👍🏻А главное, деда поставили в нужном месте. Один из разворотов трассы был на небольшой, но достаточно крутой горке. Т.е., даже если ты наберёшь скорость на спуске, на развороте 100% её потеряешь, а сразу после разворота нужно бежать вверх. Как раз на вершине этого подъёма дед и стоял. В общем, весь забег прошёл в режиме "не дай себе просохнуть" 😅, от чего +27° по ощущениям никак себя не проявили. Разве что всю дистанцию почему-то горели уши, и прикладывание губок не сильно помогало. Видимо от стыда за свой темп.🤦🏻‍♂️ Забег я благополучно завалил, поставив уверенный антиличник. 🤷🏻‍♂️ Время получилось даже хуже, чем на той тренировке, на которой я когда-то спонтанно пробежал свою первую в жизни половинку. Короче говоря, дистанцию завершил, но "нужно переделать" ©️ Главной объективной причиной вижу недостаточность тренировок по горочкам, из которых трасса состояла практически целиком. Что и нужно учесть в работе над ошибками.🙂

Снова жара. Ух. Поначалу хорошо было с дымкой на небе, а затем прямые лучи 😅

приветствую всех друзей и милых подруг! GPS как всегда, но мне такого сказочного подарка не нужно, по факту пробежал 21,3 км

Здорова ребята!!! Бегаю каждый день вот уже 19 лет. В WorldRun зарегился только в июне этого года, и решил что-то по выгладывать), раньше нигде не участвовал занимался спортом только для себя. Занимаюсь бегом, есть велосипед и в летнее время года он у меня почти не стоит без дела, так же не много бокса, турники и скакалка, как так!

Зачетная погода в Москве с утра, легкий свежий ветерок, которого так не хватало в последнее время

Пробежка после работы.. далось тяжеловато.