29 фев в 20:43:36
Погонял сердечко на дорожке после рабочего дня. Закрыл февраль >100км (101.84км если быть точным). Количество забегов в феврале: 15.
27 фев в 18:58:52
Рисую холмики) Именно так выглядит интервальная тренировка на дорожке. 17 мин разминка на 10км/ч, далее 6 подходов 1мин. на 16км/ч + отдых 3 мин. на 10 км/ч. Заминка 5 минут на 10 км/ч.
25 фев в 19:03:09
24 фев в 19:20:04
Очередная восьмёрка по до боли известному, родному маршруту.
20 фев в 20:30:55
16 фев в 21:28:40
С начала февраля не делал пробежки на открытой местности. Была только дорожка. На улице грязь подсохла, небольшой морозец - пора исправлять недочёт. Немного решил поэкспериментировать с интервалами: первый километр разминка, второй и третий - темп 4:30 на км, 4-й - 5:40, 5-й - 4:30, с шестого по восьмой 5:52, 5:15, 4:52 соответственно. Старался бежать чисто по пульсу, чтобы не пришлось ртом хватать холодный воздух (дыхание всю пробежку - вдох через нос, выдох через рот).
15 фев в 18:55:35
И еще 8.45км нужно сделать на этой неделе, чтобы выполнить самоутверждённый недельный план.
14 фев в 20:13:13
Пробежка после рабочего дня. Раз надо — значит надо!
13 фев в 19:30:46
Очередные 5 км в копилочку.
12 фев в 19:37:00
Новая неделя, продолжаю мотать километры...
10 фев в 18:38:10
На улице +, моросящий дождь и полурастаявшая снегогрязь. Можно было, конечно, намесить n-ое количество километров и в такую погоду, но домашний комфорт всё же затащил на дорожку. Часик с лишним на 10-ке км/ч смотрел YouTube-чик)
9 фев в 18:17:20
Пробежка на дорожке под видосики
7 фев в 19:51:30
Первая пятёрка на неделе (дорожка)
7 фев в 19:52:15
Вторая пятёрка на неделе (дорожка)
2 фев в 18:13:04
Первая пробежка в феврале.