🌋После экспериментов с бегом🏃‍♂️, солёныхм морем🌊, левомеколем🩹 и т.д., решил дать рваным царапинам 🩸на ноге покой😷. 9 дней. ДЕВЯТЬ ДНЕЕЕЕЕЙ🤯!!! Я не бегал👨‍🦽. (Это впервые после ноябрьской травмы💣 такой перерыв). Обидно же😢. У меня в месяц самый большой результат 166км. А тут 100 уже к 12му было🦿🦾. Я был уверен что 200 в кармане🤳. Фигушки👅. Но 10км поплёлся🐢 аккуратненько. 6.40 темп🐛. Не устал конечно. Но боялсяяяяя🥵. Всю трассу казалось что опять 📌кровоточат. Психосоматика🗯️!) Зажили как на электронике🤖. ❤ Всем здоровья ❤ 🏃‍♂ Всем бег 🏃‍♂ #моёмнение #сашаэ #моистихи #япоэт #пишустихи #стихидетям #всемздоровья #text_publikaciya #стихидлясебя #читайтекниги #ЗОЖ #Бег #делисьбегом #всембег #эдлин.бег #отпуск

Вчера засмотрелся на чудную природу🌵 юга☀️. И попал ногой 🦵между 2х ливнёвых решёток😭. Расцарапал ногу в четырёх местах⚡. Жена👩‍🦰 сказала, что это психосоматическое👆. Сам космос 🚀 подсказывает мне, что надо остановить пробежки, пока мы на море🌊. Сегодня решил им обоим😜(женульке 💕и психосоматике🦹‍♀️) назло пробежаться🏃‍♂️ немного. Против меня были "мощные воины" позволяющие прекратить пробежку👨‍🦽. 1. Царапины которые подсохли и тянули🦠!)) 2. Царапины не подсохшие горели🔥!)) 3. Царапина, на косточке 🦴 голеностопа, которая тёрлась при каждом шаге об кроссовок 👟!)) 4. Дорожка, на которой возможен бег, оочень маленькая🚷. Меньше 1,5 км. (Очень неудобно🦿) 5. На тоненькой пешеходной дорожке, все люди идущие к пляжу🏝️, идут в шеренгу. Хрен оббежишь🤬!))) 6. Вместо привычных деревьев🌳 и реки💧, со мной рядом "дышали" машины🚛🚗!))) 🔉Выводы: Я сошёл 🪫после 5км. С женщинами 💃 спорить нельзя!) #делисьбегом #бег #зож #сашаэ #ямогу #спорт #марафон

Море🌊⛱️ Вчера пробежал 10-ку, а сегодня 5-ку🍀. Вчера темп 6.29., а сегодня 7.45🐌. Вчера и сегодня одинаковый средний пульс 144🫀. Вчера гораааааздо меньше устал🤗. Внимание вопрос: Почему🤨? Ответ прост🪄. Сегодня бежал по Черноморскому пляжу🐬🌞. По гальке. Ноги размял хорошо. Но усталиииииии🤪. Как после полумарафона🚀. #делисьбегом #бег #зож #сашаэ #ямогу #спорт #марафон

13 го уехал из Питера🪄. 3 дня ехал 🚙 по 600-800 км в день. Проходил 🚶‍♂️на экскурсиях и осмотрах достопримечательностей🗼🗽, мне кажется столько же 😅. В следствии чего, 3 дня без бега🫨!) Но сегодня наконец-то нашёл время🕰️. Встал пораньше🌛 и в Краснодарском дендрарии, пробежал 10ку. Отдохнууууул душевно❤🎈! Здорово💥! Правда плёлся как черепашка🐢. (Темп 6.29) очень рассчитывал пульс пониже заполучить 130. Нооооо. Фигушки🤪. 144. Буду ещё замедлять. Особенно здесь на юге. 🌞 Сейчас снова в 🚗 путь. Сегодня уже будем на море🌊⛱️ #делисьбегом #бег #зож #сашаэ #ямогу #спорт #марафон

Последний вечерок перед отпуском🌍. С завтрашнего дня буду искать парки по пути до Сочи🌞 и обратно🚗.

Замёрз🧊. Похолодало🌬️. Пробежал медленно🐌. Но постепенно стараюсь учиться смотреть за пульсом🫀. Ни разу в красную зону не вышел🎈)

🔎 Посмотрел свои последние 4 забега🏃‍♂️. Средний пульс 🫀163-165. 🤨 Подумал что многовато✈️. И решил сегодня посдерживать себя 💪. Вроде получилось. 149! Я - молодец👅. Бежал в 🍏Яблоневском парке у "Ледового🧊". Чуть добавило сложности то, что там перепады высот⚡. Но не сломался💔))) Правда цель поставил бежать каждый км за 6.30⛔. А всю дистанцию за 2 часа 16 минут 30 секунд. А ноги 🦿🦿 не слушались. Сами прибавляли ⬆️. В итоге 6.19 - средний темп. А время 2.13.18. Более чем на 3 минуты быстрее🚀 чем хотел. Но не это главное⚠️. А то, что я сегодня впервые пробежал: 💥🧨ПОЛУМАРАФОН💥21,1 км🧨💥 Без питания🍖. С 1й 100 граммовой бутылочкой воды🍼. И с "Кино", "ДДТ" и "Сектором газа" в наушниках🎧. 🪗📢 Доволеееееееееен!!! Как кот 🐱 в бочке 🍚 со сметаной!!! Как раввин 🧔‍♀️ в субботу🎈!!! Как муха🪰, на заброшенной пасеке🍯, с двумя вскрытыми сортирами🆙!!! Пойду куплю Саше шоколадку🍫! И съем😜!) #делисьбегом #бег #зож #сашаэ #ямогу #спорт #марафон

Вроде специально попозже бежал. Чтоб не в пекло. А всё равно тяжело. Духота может?)

По крупицам приближаюсь к полумарафону.🧨 Мне б техники добавить, уже бы дошёл🚶‍♂️😁. Но нет! Буду бежать🏃‍♂️.

Кап-кап🌊, радуга🌈. Класссс🌿✨

Как приятно 🍀 читать эти буковки в гармине: "ПРИНЯТЬ НОВЫЙ РЕКОРД"🏆 Причём темп держал до 12го из 6ти, а с 13го еще и прибавил. Нескромно горжусь собой😉✨