0105
Новичок - 100 км
20 ноя в 8:09:13
Даже при простуде полезно подышать воздухом. Вышла просто побыть на улице, а ноги сами побежали😊 долго не смогли, но что надо помнят
Хорошая вещь - привычка😀
Всем здоровья и бодрости!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.08 км | 07:54 /км | 08:32 |
|
17 ноя в 0:09:19
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.08 км | 06:49 /км | 02:10:05 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
14 ноя в 18:08:58
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.84 км | 07:51 /км | 22:19 |
|
14 ноя в 18:04:35
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.42 км | 06:40 /км | 42:49 |
|
10 ноя в 23:23:30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 06:26 /км | 32:20 |
|
9 ноя в 23:06:32
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.91 км | 07:20 /км | 36:05 |
|
9 ноя в 7:59:59
Старалась не превышать 145 пульс. Несколько раз для этого приходилось переходить на шаг. Шнурок постоянно развязывалася и ставила на паузу часы, давая себе отдохнуть еще по 20 сек
Но по ощущениям, и осторожно себе об этом говорю, чтобы не радоваться раньше времени, еще бы 5 км осилила вчера. Сила раскрывается не сразу
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.20 км | 07:00 /км | 01:25:26 |
|
8 ноя в 6:12:27
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.29 км | 07:06 /км | 01:06:06 |
|
6 ноя в 22:15:23
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.95 км | 07:17 /км | 36:05 |
|
5 ноя в 10:27:04
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.36 км | 07:15 /км | 46:07 |
|
2 ноя в 22:27:48
Вполне логичная вещь: чтобы улучшить темп, нужно скинуть еще как минимум 6-7 кг, вывод прост. Но КАК ЖЕ ОН НЕ ПРОСТ в исполнении, особенно, сейчас, когда накопилась усталость от ограничений себя по калориям . Что делать?) больше бегать😊😊😊 ужс. Но надо справиться) бежим дальше
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.05 км | 06:40 /км | 01:20:31 |
|
