2251
Новичок - 100 км
29 сен в 19:37:09
Воскресная прогулка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.42 км | 08:32 /км | 20:41 |
|
29 сен в 19:32:01
Воскресная низкопульсовая
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.78 км | 07:37 /км | 01:45:08 |
|
28 сен в 23:40:18
Темповая ходьба ч.2
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.72 км | 09:33 /км | 26:01 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
28 сен в 23:36:59
Темповая ходьба ч.1
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.70 км | 09:04 /км | 33:35 |
|
27 сен в 15:20:21
Ступенчатый бег 20' АЭП + 20' ПАНО+ заминка зона 2.
На фото Бэта-версия Polar flow стала выводить больше данных о тренировке, в том числе источники энергии в зависимости от ЧСС и темпа.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.00 км | 06:07 /км | 55:05 |
|
26 сен в 12:55:18
Аэробный бег 60' по границе АЭП
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.20 км | 06:31 /км | 01:00:00 |
|
24 сен в 21:53:05
Ступенчатый бег зоны 1-3, 1 час
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.20 км | 06:37 /км | 01:00:58 |
|
23 сен в 21:31:53
Темповая ходьба
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 09:17 /км | 46:25 |
|
22 сен в 20:36:18
Воскресная, низкопульсовая 100' с ЧСС не выше 120
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.50 км | 07:24 /км | 01:40:07 |
|
22 сен в 20:32:54
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.50 км | 09:08 /км | 22:51 |
|
21 сен в 21:07:17
Темповая ходьба ч.4. Баг GPS, вышел с Васильевского острова, но эта часть трека пропала, зато часть прошла по Неве. Ну как уж есть.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.70 км | 08:44 /км | 23:37 |
|
21 сен в 21:00:45
Темповая ходьба ч.3
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.20 км | 09:09 /км | 20:09 |
|
21 сен в 20:59:22
Темповая ходьба ч.2
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.10 км | 09:47 /км | 20:34 |
|
21 сен в 20:57:52
Темповая ходьба ч. 1
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.50 км | 09:03 /км | 22:38 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
20 сен в 21:03:42
Заминка после ступенчатого бега. Все же после 10 мин восстановления удалось пробежать 1 км с ЧСС менее 110. Непрерывный бег на таком низком пульсе даётся с трудом.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.00 км | 08:48 /км | 08:48 |
|
20 сен в 21:01:04
Восстановительная неделя после забега 5 км. Ступенчатый бег.
Бег в зоне 1 с ЧСС не более 110 после 10 мин темпового бега на уровне ПАНО не получился. Пришлось 3 мин ходить пешком и потом чередовать бег и ходьбу 7 мин, чтобы не выходить за зону ЧСС.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.40 км | 07:24 /км | 40:00 |
|
18 сен в 15:45:14
Восстановительная 2
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 07:03 /км | 35:15 |
|
18 сен в 15:44:06
Восстановительная
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.70 км | 07:11 /км | 33:47 |
|
16 сен в 0:37:00
Прогулка ч.2
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.20 км | 09:54 /км | 21:48 |
|
16 сен в 0:35:40
Прогулка ч.1
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.40 км | 03:52 /км | 09:19 |
|
16 сен в 0:33:49
Разминка перед забегом:
10' зоны 1-2+3х60
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.40 км | 07:30 /км | 10:30 |
|
16 сен в 0:29:45
Забег школы Симпл Ран "Проверь себя".
Не вполне в форме, тк до конца не восстановился после травмы и болезни, но все же решил принять участие.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 04:56 /км | 24:41 |
|
13 сен в 22:34:29
Тест: 2х30/110, определение темпа.
Бег на границе зон 1/2 с ЧСС менее 111.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.50 км | 08:00 /км | 01:00:00 |
|
11 сен в 14:44:44
Низкопульсовая восстановительная. Решил попробовать на следующий день после лёгкого перетрена вместо дня покоя. В принципе нормально. Но бежать интервалы в зоне 1 с ЧСС ниже 110 оказалось для меня сложным упражнением. Приходилось периодически переходить на шаг, чтобы пульс не превышал 110.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.90 км | 08:10 /км | 40:04 |
|
10 сен в 16:08:19
"Стариковский фартлек":)
разминка+10' зона 2+10х(30" быстро, 60" медленно)+10' зона 2+ заминка.
В Питере после лета за городом жара и духота, пульс шкалит, а темпа нет:)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.60 км | 06:49 /км | 45:00 |
|
8 сен в 22:13:03
Воскресная двухчасовая + 3х60 и заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.30 км | 06:48 /км | 02:04:29 |
|
7 сен в 9:29:42
Трейл
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.50 км | 06:51 /км | 58:20 |
|
5 сен в 0:39:13
Интервалы зоны 2-3
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 07:10 /км | 01:11:44 |
|
5 сен в 0:37:08
Восстановительная пробежка с внуком
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 07:41 /км | 38:26 |
|
1 сен в 21:10:26
Восстановился после июльской травмы. Рад, что снова вернулся к бегу в WR.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:34 /км | 01:05:48 |
|
