1 окт в 16:23:10
Начинаем очередной месяц бега 🏃♂️
Первый день октября радует солнышком и тёплой погодой. ☀🍂🍁 Бабье лето пришло очередной волной. Не уверен, что надолго.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 06:51 /км | 01:36:07 |
|
30 сен в 17:50:25
Челлендж так просто не завершается. Это я вчерашний пронул отрабатываю 😀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.11 км | 06:52 /км | 01:23:15 |
|
30 сен в 17:47:57
Вот теперь точно завершаю беговой сентябрь 🏃♂️
Погода отличная, тепло, даже жарко
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.11 км | 06:52 /км | 01:23:15 |
|
30 сен в 9:14:07
Потихоньку завершаем челлендж
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:41 /км | 01:06:53 |
|
30 сен в 9:11:35
Завершаю беговой сентябрь 🏃♂️
Месяц выдался удачным, главное событие - марафон пробежал 🏅
Пришла посылка с призом от worldrun, сегодня испытал в деле футболочку и бафф. Доволен 👍
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:41 /км | 01:06:53 |
|
28 сен в 11:46:16
5 вёрст на Кашкадане. Сегодня у меня 50-ая пробежка и 25-ое волонтёрство
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 04:42 /км | 23:39 |
|
28 сен в 11:44:34
Мои юбилейные 5 вёрст. 50 раз бежал и 25 раз был волонтёром
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 04:42 /км | 23:39 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
Отличные даты!🔥👍👍👍
27 сен в 18:09:54
Восстановление после марафона
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.61 км | 06:53 /км | 01:54:23 |
|
27 сен в 18:08:07
Вчера не хотел бегать, пропустил. А сейчас останавливаться не хотелось. Темп и пульс немногим хуже, чем на подобных тренировках до марафона.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.61 км | 06:53 /км | 01:54:23 |
|
25 сен в 20:19:31
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 07:27 /км | 01:29:39 |
|
25 сен в 20:18:53
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 07:27 /км | 01:29:39 |
|
24 сен в 17:02:11
Первая беговая тренировка посе марафона. Вчера отдохнуть решил, сегодня в медленном стиле. По сравнению со стандартными медленными, пульс повыше, темп пониже. Ожидаемо
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.30 км | 07:13 /км | 01:07:17 |
|
24 сен в 16:59:42
Первая беговая тренировка после марафона. Вчера отдыхал. Темп пониже, пульс повыше, чем на стандартной медленной, что были раньше. Впрочем всё это ожидаемо.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.30 км | 07:13 /км | 01:07:17 |
|
22 сен в 20:21:37
Уфимский международный марафон
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 42.78 км | 05:10 /км | 03:41:38 |
|
🔥🔥🔥
Отлично !🔥👍
22 сен в 14:13:13
Уфимский международный марафон.
В Уфе десятый юбилейный.
У моей биографии пятый, а в Уфе третий.
Вышел самый грамотный марафон. Чуть медленнее личника, но без стены и перехода на шаг, в одном темпе. Дождь на 32 километре не помешал. Всё было просто здорово. Спасибо любимой жене и детям за поддержку
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 42.79 км | 05:09 /км | 03:40:28 |
|
22 сен в 11:59:26
Уфимский международный марафон.
Мой пятый марафон, третий в родном городе.
Самый грамотный марафон вышел. Без стены и перехода на шаг, в одном темпе. Дождь после 33 км не помешал. Протокол ещё не видел, вроде немного, где-то на минуточку, медленнее личника
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 42.79 км | 05:09 /км | 03:40:28 |
|
21 сен в 7:57:54
Фанран Уфимского международного марафона на 5 вёрст
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 05:43 /км | 28:54 |
|
21 сен в 7:55:58
На 5 вёрст сегодня фанран Уфимского международного марафона.
Хотел бежать помедленнее, но слишм медленно не вышло
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 05:43 /км | 28:54 |
|
20 сен в 7:52:25
Перед марафоном много не бегать 🏃♂️😃
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 06:44 /км | 40:31 |
|
20 сен в 7:51:06
Бежим с Кипчоге 😃
Фото со вчерашнего получения стартового пакета Уфимского международного марафона.
Сегодня немного, по пульсу хорошо получилось.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 06:44 /км | 40:31 |
|
19 сен в 7:38:08
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:54 /км | 01:09:05 |
|
19 сен в 7:36:32
С утра немного не в настроении, пульс так себе вышел. Бег из серии, чтобы было 😕
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:54 /км | 01:09:05 |
|
18 сен в 19:22:13
По трассе Уфимского международного марафона с пейсерами BashRun
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:01 /км | 01:00:15 |
|
18 сен в 19:20:35
Традиционно в среду на неделе перед марафоном пробежка по трассе УММ с пейсерами BashRun
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:01 /км | 01:00:15 |
|
17 сен в 10:35:40
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.01 км | 06:37 /км | 01:13:02 |
|
17 сен в 10:31:44
По темпу задачу выполнил, пульс мог бы быть и пониже. Погода прекрасная
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.01 км | 06:37 /км | 01:13:02 |
|
16 сен в 13:32:17
Бабье лето. Тепло, даже жарко.
Перед марафоном снижаю нагрузку. На этой неделе много километров не ждите
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.01 км | 06:38 /км | 59:51 |
|
16 сен в 13:30:45
Марафон в ближайшее воскресенье. Пора снижать нагрузку. Бабье лето радует хорошей погодой. Ветерок, даже слишком жарко. Я бегаю, любимая жена прогуливается по набережной
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.01 км | 06:38 /км | 59:51 |
|
15 сен в 20:10:06
Поздняя темповая
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.36 км | 05:52 /км | 01:06:49 |
|
15 сен в 20:09:12
Темповая тренировка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.36 км | 05:52 /км | 01:06:49 |
|
14 сен в 9:00:31
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.30 км | 05:58 /км | 13:45 |
|
14 сен в 9:00:00
5 вёрст. По часам - личное, по протоколу - чуть больше вышло
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 04:22 /км | 21:58 |
|
14 сен в 8:58:52
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.09 км | 06:04 /км | 12:40 |
|
14 сен в 8:58:06
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.30 км | 05:58 /км | 13:45 |
|
14 сен в 8:57:31
Суббота. Утро. Парк. 5 вёрст на Кашкадане
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 04:22 /км | 21:58 |
|
14 сен в 8:56:29
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.09 км | 06:04 /км | 12:40 |
|
13 сен в 20:55:23
Бегу во второй пульсовой зоне, уговаривая себя вовремя остановиться
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.50 км | 06:42 /км | 01:44:04 |
|
13 сен в 20:53:16
Бег во второй пульсовой зоне, иногда попадал в третью, правда. С начала сентября из 210 км выбежал
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.50 км | 06:42 /км | 01:44:04 |
|
12 сен в 19:53:54
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.03 км | 06:50 /км | 01:22:23 |
|
12 сен в 19:50:56
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.03 км | 06:50 /км | 01:22:23 |
|
11 сен в 19:39:51
Темповая тренировка. По средам на набережной пейсеры BashRun - амбасадоры Уфимского международного марафона приглашать побегать всех желающих. Сегодня я после шестого километра решил ускориться, после десятого понял, что не набегался. Так пятнадцать и пробежал.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.15 км | 05:31 /км | 01:23:48 |
|
11 сен в 19:35:53
По средам с амбассадорами Уфимского международного марафона. Где-то на шестом километре ускорился, от группы оторвался, в итоге всё пятнадцать и пробежал. Получилась темпов тренировка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.15 км | 05:31 /км | 01:23:48 |
|
10 сен в 9:17:46
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.55 км | 06:52 /км | 01:46:49 |
|
10 сен в 9:16:46
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.55 км | 06:52 /км | 01:46:49 |
|
9 сен в 20:04:23
Убегаю в закат 😃
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.50 км | 06:41 /км | 01:43:44 |
|
9 сен в 20:02:30
Достаточно стандартная пробежка. Нагрузку потихоньку снижаю
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.50 км | 06:41 /км | 01:43:44 |
|
8 сен в 9:20:29
Классический DieHard, по 5:30 на км, 20 км в группе, остальное добегал в одиночку. Последняя длительная тренировка перед марафоном
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.10 км | 05:24 /км | 02:04:44 |
|
Привет Дмитрий,маловато для длительной,27-34)
Анатолий, получилось так, что Уфимский международный марафон перенесли с 1 на 22 сентября. 450-летие города и всё такое 😀
На 31 км я в конце июля сбегал, ещё до переноса.
Ну а за две недели до марафона слишком много лучше не бежать
8 сен в 9:17:04
DieHard, классика. Последняя длительная тренировка перед марафоном
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.10 км | 05:24 /км | 02:04:44 |
|
7 сен в 9:45:49
Заминочка после основного забега
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.21 км | 06:31 /км | 14:25 |
|
7 сен в 9:45:03
Суббота. Утро. Парк. Бег. 5 вёрст на Кашкадане. 9 или 10 секунд не хватило до личника
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 04:20 /км | 21:52 |
|
Загрузка...