Все пробежки пользователя Волков Александр
8 мая в 11:29
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 05:16 /км | 01:03:23 |
|
6 мая в 5:15
И снова #Бегу за Оксану, сегодня время повторов 5*800 в темпе 4:15-4:20. Сразу же лёгкая пробежка.Всем комфортного бега.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.01 км | 05:09 /км | 01:27:52 |
|
5 мая в 12:48
Второй день подряд LSD. Пульс в норме ср ❤️138.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.22 км | 05:48 /км | 02:08:57 |
|
4 мая в 4:27
Long slow distance, пробежал успешно. Бег по пульсу ❤️ср139.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 26.59 км | 05:45 /км | 02:33:06 |
|
2 мая в 5:57
Fartlek 8*400 до 3:45 по темпу, после лёгкая пробежка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.57 км | 05:18 /км | 01:38:43 |
|
1 мая в 6:59
Труд, май, (клуб Ракета).
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.22 км | 06:21 /км | 01:49:34 |
|
30 апр в 5:14
Многоповторки 20*200м.3:30 ср.темп.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.62 км | 06:25 /км | 55:22 |
|
28 апр в 6:36
Целевые, интервалы 800м темп 4:00-4:20
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.64 км | 06:19 /км | 54:38 |
|
27 апр в 14:56
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 05:28 /км | 01:05:37 |
|
26 апр в 8:48
Многоповторки Run Walk Run, продолжаю работать над выносливостью, рывком, силой.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.04 км | 07:02 /км | 01:17:43 |
|
24 апр в 11:05
По тихонько прибавляю метры и темп сегодня 1.1 км 5 раз в темпе 4:10-4:30. С 2 мин. Восстановлением.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.91 км | 06:02 /км | 47:45 |
|
24 апр в 8:41
Лёгкая пробежка после Мили.... Вечером Восстановительная пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.09 км | 05:40 /км | 17:33 |
|
24 апр в 8:11
Магическая миля. Разминка 5 мин; частота шага 4 раза 191-194 в мин.; интенсивный бег 4 раза без восстановления. И....Миля на на темпе 3:50- 4:00 . План был поставлен 3:40.....но не вышло. Продолжаю тренировку.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.31 км | 05:38 /км | 24:18 |
|
23 апр в 10:51
Восстановительная пробежка, после вчерашних темповых.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.27 км | 06:17 /км | 01:23:36 |
|
22 апр в 9:56
Темповый бег на 800м 4:10-4:20.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.36 км | 06:10 /км | 51:34 |
|
20 апр в 8:58
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.27 км | 06:01 /км | 01:19:56 |
|
18 апр в 7:23
Лёгкая пробежка. Восстановительная.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.56 км | 06:16 /км | 01:18:43 |
|
14 апр в 11:08
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.30 км | 05:06 /км | 01:02:47 |
|
12 апр в 11:45
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.06 км | 05:34 /км | 56:07 |
|
10 апр в 6:03
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.13 км | 05:26 /км | 01:06:02 |
|
Загрузка...