0391
Любитель - 200 км
24 июл в 20:17:50
Резиновая пятерка. Улучшение на 10 секунд+ магнитик.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 05:34 /км | 28:10 |
|
24 июл в 20:15:50
Разминка , интервалы перед резиновой пятёркой.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.56 км | 05:57 /км | 15:15 |
|
23 июл в 20:38:58
Решил возобновить утренние пробежки, и вот вечером получил от жены...не поздравил с 20 летием совместной жизни. Пришлось исправляться - бежать в магазин...за её вкусняшками.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.27 км | 06:18 /км | 26:55 |
|
21 июл в 19:04:09
Воскресная пробежка nagRUNi. Большинство ребят на Груте, преодолевают дистанции, мы по домашнему из поддержать.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.14 км | 05:26 /км | 01:49:37 |
|
21 июл в 18:59:42
5 вёрст + 3 км = участие в s10 пейсер на 8 км, жара и препятствия сбивали темп
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.19 км | 05:19 /км | 43:39 |
|
18 июл в 17:03:07
Пробежал с улучшением предыдущего результата . Заработал магнитик
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 05:36 /км | 28:19 |
|
18 июл в 17:00:56
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.27 км | 05:22 /км | 17:35 |
|
14 июл в 10:38:28
Длительная темповая тренировка в команде nagRUNi
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.07 км | 05:25 /км | 01:48:44 |
|
14 июл в 7:45:57
5 вёрст
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.08 км | 04:23 /км | 22:17 |
|
12 июл в 13:39:38
Резиновая пятерка. Заработал магнитик, улучшил на 20 секунд)). Бежалось по ветру, хотел по 5:40, притормаживал себя, получилось все же быстрее.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.07 км | 05:39 /км | 28:40 |
|
9 июл в 10:26:06
Бодрое утро.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.22 км | 05:43 /км | 29:52 |
|
7 июл в 15:52:11
Темповая командная тренировка вокруг озёр, в конце купание и торт от участницы, у которой был ДР.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.28 км | 05:43 /км | 01:56:11 |
|
3 июл в 21:15:34
РП5. Первый раз за лето пришёл на резиновую пятерку, специально бежал медленнее всех в итоге 29:02 держал пульс до 140, только отъехал и пошёл ливень.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.16 км | 05:37 /км | 29:02 |
|
3 июл в 21:10:21
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.15 км | 05:35 /км | 23:12 |
|
