30 ноя 2023 в 22:34:01
Тренировка 15 подготовка к марафону, план 9к на пульсе до 140
30 ноя 2023 в 22:44:57
Тренировка 16 подготовка к марафону
План:
разминка 3к
15х200 по 5.30/отдых 200 по 6.00
2к в темпе 5.40-5.50 мин/км
Заминка 2к
29 ноя 2023 в 21:14:25
Тренировка #14 подготовка к марафону
24 ноя 2023 в 19:26:40
Тренировка #14 подготовка к марафону
2к разминка
6х1000 по 6.30/отдых 500 по 7.00
1к заминка
22 ноя 2023 в 11:10:41
Тренировка #13 подготовка к марафону
20 ноя 2023 в 19:51:59
Тренировка #12 подготовка к марафону.
Трейловый забег Замёрзшая ККшка 2023
17 ноя 2023 в 18:40:34
Тренировка #10 подготовка к марафону, 1 месяц из 8
Юра!!! Так держать
12 ноя 2023 в 18:18:24
Тренировка #9 подготовка к марафону
11 ноя 2023 в 20:17:59
Готовлюсь к первому марафону с онлайн тренером. Марафон Белые ночи, 29.06.24.
Тренировка #8. Время подготовки 1 месяц из 8.
8 ноя 2023 в 0:06:41
8 ноя 2023 в 0:12:51
Юра, красавчик 😊👍
3 ноя 2023 в 22:45:48