Бекман Андрей в забеге 🌺 Весенний УльтраМарафон - Апрель 2023 | WorldRun.online

30 апр 2023 в 21:42:41

Вечерний проминаж:) Не следил, смартфон разрядился и GPS стал врать и спрямлять трек.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
5.20 км	07:48 /км	40:38

6чел. поддержали

Бекман Андрей

30 апр 2023 в 20:21:00

Заминка после ускорений

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.00 км	07:10 /км	14:21

4чел. поддержали

Бекман Андрей

30 апр 2023 в 20:18:07

Восстановление после трейла: 120/60 с лёгким ускорением в конце до выхода в жёлтую зону; 125/20 + 3х60 в конце

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
12.70 км	06:21 /км	01:20:40

5чел. поддержали

Бекман Андрей

29 апр 2023 в 15:28:39

Ржевский трейл

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
3.50 км	05:54 /км	20:40

19чел. поддержали

Лобашова Екатерина

Андрей, поздравляю!! отличный результат!!

Бекман Андрей

Спасибо! Результат был бы другой, не забудь я выключить часы:)))

Бекман Андрей

И если бы дистанция была действительно 3 км, а не 3.5, а то и 3.6 км...

Лобашова Екатерина

Да, вот это обидно. А результат действительно отличный!

Нестеров Антон

Вы молодец... Главное есть участие финиш и быть всегда довольным😉

Бекман Андрей

28 апр 2023 в 13:17:18

Денёк выдался просто прекрасный, весна, солнышко, первая зелень. Набегался, нагулялся от души, в итоге замёрз и до дома пришлось бегом в лёгком темпе вместо пологавшейся заминки:)))

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
1.20 км	06:59 /км	08:23

11чел. поддержали

Бекман Андрей

28 апр 2023 в 12:34:03

45/120, медленный бег

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
6.48 км	06:57 /км	45:04

13чел. поддержали

Андреева Ирина

Первая зелень и солнце- настоящий праздник!🌞😊

Бекман Андрей

26 апр 2023 в 14:15:28

Заминка после интервалов

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
1.10 км	06:38 /км	07:18

8чел. поддержали

Бекман Андрей

26 апр 2023 в 14:11:35

Аэробный бег, зона 2, в конце 3х60

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
6.00 км	05:55 /км	35:33

8чел. поддержали

Бекман Андрей

26 апр 2023 в 14:06:54

Разминка

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
1.10 км	05:55 /км	06:31

7чел. поддержали

Бекман Андрей

25 апр 2023 в 15:38:00

Проверка часов

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
0.90 км	06:23 /км	05:45

18чел. поддержали

Бекман Андрей

25 апр 2023 в 14:34:18

Зона 2, медленно и расслабленно, восстановление после хвори:)))

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
8.06 км	06:24 /км	51:41

12чел. поддержали

Бекман Андрей

25 апр 2023 в 14:38:00

Заминка и проверка коннекта Polar с Simple Run

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
1.20 км	06:47 /км	08:09

12чел. поддержали

Бекман Андрей

25 апр 2023 в 14:42:03

Проверка работы часов с Ми Фитнесс

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
0.90 км	06:23 /км	05:45

13чел. поддержали

Бекман Андрей

23 апр 2023 в 20:34:18

Заминка и проба трекера Polar, увы на нем GPS дал сбой.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.18 км	06:25 /км	14:00

8чел. поддержали

Бекман Андрей

23 апр 2023 в 20:27:35

Аэробный бег, зона 1 (после функционального теста ЧСС установлен 120-132).

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
15.00 км	05:09 /км	01:17:26

6чел. поддержали

Андреева Ирина

Солнечное утро, первая зелень😍.. и пони отлично вписалась в пейзаж! И тренировка🔥😊👍

Бекман Андрей

Спасибо, я старался:)

Коновалова Мария

Фантастический темп для первой пульсовой зоны.

Бекман Андрей

Я думаю это баг. Бежалось правда легко. Жаль Polar отказался работать, специально ставил для проверки.

Бекман Андрей

23 апр 2023 в 20:21:36

Прогулка по центу Питера

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.96 км	08:46 /км	25:59

7чел. поддержали

Бекман Андрей

21 апр 2023 в 11:13:20

Zone 2 40" + 3х60 + заминка

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
7.54 км	07:01 /км	52:58

10чел. поддержали

Нестеров Антон

Нашли все же парк в центре города🤭

Бекман Андрей

Feci quod potui faciant meliora potentes;)

Нестеров Антон

Обязательно сделаем🤝

Бекман Андрей

19 апр 2023 в 15:05:53

40 мин свободного бега-восстановление после функционального тестирования в runlab.ru. Господи, какое счастье на природе просто бежать по земле, слушать пение птиц и свободно дышать после беговой дорожки и маски-газоанализатора:)))

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
6.10 км	06:35 /км	40:15

10чел. поддержали

Бекман Андрей

18 апр 2023 в 15:08:52

Zone 2, целевой ЧСС 121. Подготовка обуви к рогейну, обкатка трейлового Adidas Swift Terrein, бежать потяжелее, чем а Пегасах.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
7.00 км	06:28 /км	45:19

14чел. поддержали

Нестеров Антон

Отлично получилось...

Бекман Андрей

Спасибо, есть с кого брать пример в команде:)

Бекман Андрей

17 апр 2023 в 20:24:17

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
1.23 км	07:19 /км	09:01

8чел. поддержали

Лобашова Екатерина

Вид завораживает😊

Бекман Андрей

Да, с детства люблю Новую Голландию. Скоро этих романтичных трущеб не будет...

Бекман Андрей

17 апр 2023 в 20:27:14

Тест ЧСС мах

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
3.10 км	06:08 /км	19:03

9чел. поддержали

Бекман Андрей

16 апр 2023 в 13:57:31

Медленный бег, Zone 1 1час 20 мин, ЧСС 98-114, целевой ЧСС 112.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
10.09 км	07:56 /км	01:20:10

4чел. поддержали

Бекман Андрей

15 апр 2023 в 13:55:07

Это дБ быть пробежка с ЧСС Zona 1 (98-114) но оба трекера заглючили и по расстоянию и по пульсу, выкладываю как уж есть в качестве иллюстрации, что нельзя доверять всем этим девайсам.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
1.99 км	08:37 /км	17:09

9чел. поддержали

Лобашова Екатерина

обидно..

Бекман Андрей

14 апр 2023 в 13:49:21

Продолжаем изучать медленный бег с командой Sympl Run. После теста зоны скорректировали и ещё снизили целевой ЧСС:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
7.00 км	06:26 /км	45:03

11чел. поддержали

Бекман Андрей

13 апр 2023 в 16:13:35

Определение ЧСС мах и заминка. Основной трекер заглючил.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
1.56 км	08:00 /км	12:30

10чел. поддержали

Бекман Андрей

13 апр 2023 в 16:09:46

Бег с минимально возможным ЧСС.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
3.40 км	08:02 /км	27:21

11чел. поддержали

Бекман Андрей

12 апр 2023 в 17:05:37

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.30 км	07:36 /км	17:31

7чел. поддержали

Андреева Ирина

Ох, красота😍

Бекман Андрей

Ледяной цветок, снимок не смог передать:)

Лобашова Екатерина

И правда, красота😊

Бекман Андрей

12 апр 2023 в 12:44:39

Продолжаем бегать по программе тренировок Symple Run "Бег развитие". Аэробный бег, Zone 2 30 мин, расслаблено, ЧСС 115-124, 30 мин и ни минутой больше, виртуальный тренер следит строго:)))