0346
Новичок - 100 км
17 ноя в 14:37:52
Замёрзшая ККашка 2024. Под ногами была каша из мокрого снега и грязи, болел ахилл. Трасса была сложная: грунт, много резких заворотов и два крутых подъёма. По итогу я 11 в абсолюте. В принципе я доволен.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.19 км | 04:49 /км | 01:47:04 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
Шемякина Мария
Молодец!!! Поздравляю! 💪Темп суперский на таком расстоянии!!!
Сергей Сергей
Благодарю! Для трейлер темп действительно хороший, но планировался весь забег 4.30, но из-за старой травмы он таким был только первый круг (11 км)
Сергей Сергей
*для трейла
Шемякина Мария
Вы супер пробежали ещё и через боль!!!💪 Дальнейших успехов!
Сергей Сергей
Ещё раз благодарю! Успехи ещё обязательно будут, но пока буду лечить травму.
Шемякина Мария
Поправляетесь скорее!☀️🥑 Здоровье - самое главное!
16 ноя в 10:36:12
Мои 5 вёрст сегодня! В разговорном темпе, подготовка к завтрашнему КК.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 04:52 /км | 24:30 |
|
13 ноя в 21:55:13
все-таки погода позволила мне опробовать а этом году соревновательные кроссы onemix. было сухо, но -2°. побегал интервалы: 2 км разминки 3*2км с темпом 4.00, между ними 2*1км с темпом 4.40 и 2 км заминка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 04:17 /км | 51:30 |
|
10 ноя в 9:31:39
Погода сегодня феерила! Сначала шел лёгкий дождь, потом снежок, потом на чуть-чуть выглянуло солнце, затем вальнул снег и на последок туман. GPS глючил.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.69 км | 05:25 /км | 01:52:17 |
|
9 ноя в 15:27:46
Мои 5 вёрст сегодня. Было скользко и мокро одновременно. Добежал, до скользил, доплыл 😁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.57 км | 04:22 /км | 24:22 |
|
8 ноя в 20:51:42
план был бежать не быстрее 5.00.
опять не уложился.
бывает.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 04:54 /км | 49:08 |
|
7 ноя в 20:13:44
К замёрзшей ККашее готов. Если снег не навалит сильно, то темп и побыстрее выйдет.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.00 км | 04:46 /км | 01:44:59 |
|
3 ноя в 10:22:54
Воскресный заречный трейл по заснеженному лесу.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 32.84 км | 05:34 /км | 03:02:53 |
|
2 ноя в 9:57:52
Испытание новых кроссов не получилось. Снег не просто выпал, а продолжал валить всю пробежку. 🤷♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.91 км | 04:19 /км | 21:14 |
|