3485
Первый раз - 50 км
31 окт в 12:19:24
Всем привет 👋 .Крайний день выдался совсем легко 😁 , получилось ещё и йогой позаниматься . Всех обнимаю и приподнимаю 🤗
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.08 км | 06:49 /км | 41:29 |
|
Любимова Ольга
Ооо ещё и ёгой занимаешься, гибкий ещё и быстрый 🤗👍👍👍
Мухамедзянов Азат
Если бы многие мужчины понимали о полезности этих упражнений то жили подольше 💯процентов дольше , рекомендую всем 💪🙂
Любимова Ольга
Я тоже хочу жить подольше, пару упражнений покажешь? 🤗🫶
Мухамедзянов Азат
конечно покажу расскажу , хотя в 21 веке вся информация можно сказать на ладони и пару упражнениями не отделаешься 🤷🤣
Мухамедзянов Азат
конечно покажу расскажу , хотя в 21 веке вся информация можно сказать на ладони и пару упражнениями не отделаешься 🤷🤣
Мухамедзянов Азат
во видишь аж в двойном формате от чистого 🫶
Мухамедзянов Азат
и сам факт долго жить меня не прельщает , но жить без болезни это радует . ведь мышцы должны быть не только сильными и жилистые но и эластичными , а суставы смазаны и подвижными 👌
Любимова Ольга
Посмотреть я могу, но мне нужен наглядный пример, на пару упражнений я и не рассчитывала 🤭 интернет меня не поправит и не скажет со стороны, что правильно а что нет, так что жду твои упражнения 🧘 🤗🫶
28 окт в 12:47:09
Всем привет 👋
Всё супер 👍
Бежим дальше
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.10 км | 06:23 /км | 32:34 |
|
27 окт в 15:58:39
Всем привет 👋
Ребята делаем красиво 😍
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 06:54 /км | 34:49 |
|
❤️🤗
25 окт в 14:51:39
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.06 км | 06:31 /км | 39:34 |
|
24 окт в 17:07:17
Всем привет 👋
Ещё одна пятёрка в зачётку
Ураа😁
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.11 км | 06:49 /км | 34:51 |
|
23 окт в 11:09:26
Всем привет 👋
Круто 🤟
Ура
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 06:19 /км | 31:48 |
|
21 окт в 5:48:16
Не стесняемся 😏 бежим
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 06:22 /км | 32:02 |
|
18 окт в 11:28:12
Уверено вперёд 😊назад дороги нет
Да будет 💪 с нами
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.07 км | 06:20 /км | 32:09 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
16 окт в 17:48:11
Бежим бежим бежим
улыбаемся и бежим 😁😆🙃
Да будет сила с нами 💪
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 06:23 /км | 32:14 |
|
15 окт в 18:21:41
Всем привет 👋
Марафон продолжается
Всех обнимаю и приподнимаю 🤗
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 06:26 /км | 32:21 |
|
Азат, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
9 окт в 19:45:46
Всем привет ✌️
Ууух хорошо 😁
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 06:21 /км | 31:57 |
|
8 окт в 17:46:03
Всем привет ✌️
Назад дороги нет , только вперёд 😊
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 06:33 /км | 32:58 |
|
7 окт в 18:06:45
Всем привет ✌️ Понедельник день внсёлый 😁
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 06:28 /км | 32:36 |
|
5 окт в 9:23:37
Всем привет ✌️
Всё получается 🤟
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 06:41 /км | 33:28 |
|
3 окт в 19:17:22
Ура и сегодня пяточёк пробежал 😁
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.11 км | 06:48 /км | 34:47 |
|
2 окт в 17:59:21
Всем привет уважаемые ✌️
3 день бегаю по 5 км и что я хочу сказать - барьба с внутренним я который тянет меня назад , говорит да ладно сегодня и 2х хватит , а я то готовился на 5 всё ещё продолжается . Но я спуску этому шайтану не даю 😄
С каждым днём себя всё больше и больше начинаю уважать , так формируется характер
Всем силы воли и как говорится лёгких ног ✌️😄
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 05:41 /км | 28:36 |
|
Азат, здорово👍 пульс высоковат только.
Понял , значит скорость надо убавить
1 окт в 17:55:03
Всем привет ✌️
У меня прогресс , довольно легко было бежать
, и я понял днём легче , смотришь в окно , стараешься на монитор не смотреть
Всем хорошего настроения 😀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:46 /км | 28:53 |
|
